Сосредоточьтесь максимально на выравнивании спины, позвонок за позвонком, — и вы заметите, как осанка влияет на все ваше тело, от ощущения в пальцах рук до настроения
Зациклитесь на усилиях — упустите медитативную, созерцательную основу йоги; а если не примените должных усилий, не получите достаточно энергии, чтобы обрести мир с собой.
