Чтобы справиться с завышенными ожиданиями, попробуйте провести следующую визуализацию.
Представьте человека, который не оправдал ваших надежд, ребенком. Неважно, будет это ваш супруг, кто-то из ваших родителей или какой-то другой близкий человек, важно, чтобы вы могли представить, будто обидевший вас поступок совершил ребенок.
Это помогает не только понять всю нерациональность наших ожиданий, но и справиться с чувством, что кто-то поступил вам назло: ведь вы не будете всерьез сердиться на ребенка за то, что он о чем-то забыл, что-то сломал или где-то ошибся?
