От автора

Время, предшествующее сну, — один из важнейших периодов в режиме дня малыша. Правильно организованное время, которое отводится родителями для подготовки малыша ко сну, помогает снизить негативный настрой ребенка к ситуации «Пора ложиться спать», а также сформировать мотивацию и позитивное отношение к этому режимному моменту.

Уважаемые родители, предлагаем вам воспользоваться рекомендациями и практическим материалом, которые помогут сформировать у малыша предпосылки «сонного торможения» и положительный эмоциональный настрой в ходе подготовки ко сну.

Итак, что такое сон? Сон — это процесс торможения, который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга. Для того чтобы ребенок захотел спать и спокойно уснул, ему необходимо помочь переключить свою двигательную активность и нейродинамику в режим, способствующий торможению в коре и подкорковых зонах головного мозга.

Предлагаемые в книге игровые ситуации направлены на постепенное снижение двигательной активности малыша, переход от шумных, активных игр к более тихим и спокойным. Такие игры обеспечивают создание умиротворенной, доброжелательной атмосферы, благодаря которой ребенок сможет успокоиться, расслабиться, снизить свое психоэмоциональное и скелетно-мышечное напряжение, а также понять, что пришло время ложиться спать. Включение данных игровых ситуаций (за 30–40 минут до сна) в ритуал подготовки ко сну поможет успокоить нервную систему малыша и обеспечить формирование предпосылок «сонного торможения».

Представленный в книге курс игровых ситуаций рассчитан на шесть недель, каждая игровая ситуация состоит из двух частей.

Первая часть содержит тактильную игру (так называются игры с ласковыми поглаживаниями, прикосновениями, объятиями). Предлагаемые «игровые массажики» способствуют мышечной релаксации, снижают скелетно-мышечное напряжение, создают положительные эмоции, помогая малышу почувствовать себя безопасно и защищенно.

Во второй части представлена психомоторная игра — это небольшие игры на основе сюжетной картинки (игровые ситуации специально поддерживаются черно-белыми картинками, помогая снизить «визуальный шум» и активизацию визуального анализатора) — с мини-заданием к картинке, выполняя которое, малыш сможет поиграть с персонажем стихотворения. Благодаря таким играм ребенок получает важный сигнал о том, что пора готовиться ко сну и ложиться в кроватку.

Предлагаемая авторская методика обеспечивает безопасное и эффективное взаимодействие взрослого и ребенка в процессе подготовки ко сну (дневному или ночному).

Методика рекомендована для детей 2–4 лет и может иметь вариативность проведения с учетом индивидуальных особенностей малыша.

Желаю всем малышам спокойного сна!

Педагог-психолог

Татьяна Трясорукова

Свои отзывы и предложения присылайте на e-mail: Tr.tatyana2010@mail.ru

Первая неделя

Предложите ребенку самостоятельно выбрать игру: провести кончиком пальчика по линии от колобка-смайлика к той картинке, с персонажем которой ему хочется сегодня поиграть.

Комментарий: остальные игры проводятся в другие дни недели, при этом сохраняется принцип — ребенок сам выбирает игру.

«Лиса»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, боком к нему.

Взрослый, напевая стихотворный текст как песенку, на каж-дую строчку стихотворения пригибает пальчик ребенка к ладони, начиная с мизинца.

Спит зайчонок под кустом,

мизинец

Лягушонок под листом,

безымянный палец

Червячок уснул в земле,

средний палец

Спит бельчоночек в дупле.

указательный палец

А лиса не хочет спать,

Хочет петь и танцевать.

удерживая большой палец за кончик, легко встряхнуть 5–6 раз

Только ночь уже пришла,

Спать, лиса, тебе пора.

погладить большой палец от основания к кончику 2–3 раза

Ты в нору беги скорей,

прижать большой палец к остальным пальцам, сформировать кулачок

Не буди в лесу зверей!

погладить кулачок

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку помочь лисичке добежать до норы. Медленно провести кончиком указательного пальца по линии-дорожке, затем погладить лису ладошкой, пожелать ей спокойной ночи.

Перед проведением игровых ситуаций создайте спокойную, доброжелательную атмосферу. Игровые ситуации не должны ассоциироваться у ребенка с принуждением, поэтому сначала предложите малышу совместно с ним собрать игрушки, выпить теплой воды или молока, а затем немного поиграть.

«Поют песенки лягушки»