Цитаты из книги автора Свен Смит Как развить способность гипнотизировать и убеждать кого угодно

Что изменилось во мне сегодня»
В течение недели каждый вечер письменно отвечайте на вопросы:

● Какой недостаток я преодолел сегодня?

● Какой дурной наклонности оказал сопротивление?

● С каким справился искушением?

● Какое доброе качество приобрел?

● Что я оставил неоконченным из того, что следует закончить?

● Что из того, что сделал, можно было сделать лучше?

● Прожил ли я день без слез жалости к себе?

● Испытывал ли я добрые чувства ко всем, кого встретил?

● Попытался ли я сделать еще один шаг, когда у меня не было сил даже стоять?

● Был ли я готов к встрече с удачей?

● Искал ли доброе зерно в каждой трудности?

● Улыбался ли я в ответ на гнев и ненависть?

● Был ли я настойчив в достижении цели?

Эта практика поможет вам не только отследить изменения в вашей личности. Вы наглядно будете видеть, растете вы или же деградируе

самые яркие впечатления остаются у нас в том случае, если мы самостоятельно делаем какие-то открытия. Это касается как людей, так и вещей и явлений

Глубокое впечатление могут оставить и вполне обыденные вещи – правда, при том условии, что они раскрываются нам с какой-то новой, неведомой стороны

Впечатление (impression) – это образ, эмоция, мысль, ощущение или звук, запечатленный в нашем сознании, впечатанный (impressed) в память.

Для того чтобы получить впечатление, то есть печать (press) в сознании, не всегда нужны особо яркие события.

Борец не должен испытывать страха перед соперником, иначе проигрыш неизбежен

очень полезно практиковать, когда вы общаетесь с людьми, которые вам неприятны (а такие люди есть в окружении каждого человека, и я – не исключение). Но я не всегда нахожусь в открытом конфликте с такими людьми, а точнее будет сказать, что конфликты крайне редки. Но чувство затаенного раздражения, недоверие, зависть и недоброжелательность отнимают у тех, кто их испытывает, массу энергии – даже если они открыто не проявляются. Понятно, что мы не можем контролировать скрытые эмоции других людей, но собственные негативные чувства просто необходимо поставить под контроль. Отрицательную энергию затаенных чувств просто необходимо трансформировать, иначе все эти внутренние переживания ни к чему хорошему не приведут.

Эмоции обладают двумя важнейшими качествами: они способны открывать источники внутренней энергии и делать психику максимально лабильной

Вкус лимона»
Для этой практики вам понадобится кусочек лимона. Лимон имеет очень резкий, насыщенный вкус, который просто невозможно перепутать с чем-то другим. Однажды попробовав лимон, мы помним этот вкус всегда.

Техника выполнения

Усядьтесь поудобнее, закройте глаза, положите в рот ломтик лимона. Сосредоточьтесь на его вкусе: это сделать будет очень легко. Погружайтесь в этот вкус, представляйте, как ваши вкусовые рецепторы раздражаются, как лимонная кислота пощипывает слизистую оболочку рта. Подключите к упражнению и обоняние: постарайтесь почувствовать, как лимонный запах проходит сквозь носоглотку и попадает в нос не снаружи, а изнутри. Когда вам захочется поморщиться (а это наступит очень быстро), скажите себе: «ломтик лимона во рту означает, что я сыт». После этого съешьте лимон и закончите упражнение. Можете прополоскать рот водой.

Для того чтобы научиться концентрироваться на вкусе лимона, обычно хватает 3_5 занятий. После этого вы можете использовать эту технику в абсолютно любых ситуациях, причем вам не понадобится даже брать лимон в рот. Просто представьте, что у вас во рту ломтик лимона – и вы навсегда избавитесь от чрезмерного аппетита.

Освобождение организма от напряжения начинается с правильного дыхания. Правильное – значит глубокое и медленное. В обычном состоянии у человека дыхание быстрое и поверхностное: воздух достигает только верхушек легких. Глубокое дыхание полностью насыщает кислородом не только легкие, но и весь организм.

помощи каких-то ритуалов и слов. Никакие слова, никакие аргументы, никакие внешние методы неспособны повлиять так, как это делает мысленная психическая энергия, исходящая от человека, владеющего самогипнозом