Я благодарю за полезные рекомендации Грир Чайлдерс, автора книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» и методики «Бодифлекс», и В.И. Васичкина, автора труда «Все про массаж»
Симптомы, при которых интимная гимнастика обязательна
• Недержание мочи при чихании, смехе, подъеме по лестнице, пробежке, подхватывании на руки маленького ребенка и т. п. • Выпуклость, выпирание влагалища (консультация врача- гинеколога по выяснению стадии опущения или выпадения, смотрите противопоказания) • Неполное смыкание половой щели, зияние при разведении бедер в покое • Ощущение инородного тела во влагалище (консультация врача-гинеколога по выяснению стадии опущения или выпадения, смотрите противопоказания) • Болезненные или нерегулярные менструации • Сухость слизистой влагалища, ощущение смыкания (сращения) влагалища • Болевые или неприятные ощущения во время секса • Обильные выделения из половых органов, рыбный запах после сексуального контакта • Тянущие боли в области яичников (что может являться вяло текущим хроническим заболеванием, спаечным процессом)
ы с вами начнем сочетать элементы дыхательной практики и специальных упражнений для укрепления мышц тазового дна. Будем направлять кислород в нужные нам места. За счет действия кислорода на мышцы, которые мы станем тренировать, они будут укрепляться, а органы малого таза – получать хорошее кровоснабжение. Кроме этого, стимуляция углекислым газом поможет освободить ваш организм от токсинов и продуктов распада. Как это будет происходить? С помощью лимфы, циркуляция которой резко увеличится. Как говорят, что все гениальное просто, вот и кислород, который находится в обычном воздухе вокруг нас, способен стать лекарством!
Оздоровительный эффект от интимной гимнастики по экспресс-методу
• Может быть профилактикой онкологических заболеваний женской репродуктивной системы. • Помогает при решении проблемы с недержанием мочи, опущением стенок влагалища и органов малого таза (пролапс). • Помогает при лечении инфекционных и воспалительных гинекологических заболеваний; • Развивает иммунитет против инфекций и патогенной микрофлоры во влагалище, очищает слизистую от болезнетворной микрофлоры, нормализует биоценоз во влагалище; • Стимулирует, а также нормализует выброс в кровь женских половых гормонов; • Помогает при лечении эрозии на шейке матки; • Кардинально уменьшает вагинальный объем, развивает тонус и силу мышц; • Нормализует процесс любрикации во влагалище (естественные выделения); • Помогает при лечении бесплодия, может облегчить зачатие; • Отдаляет климакс, а следовательно, биологическое старение организма; • Облегчает климактерический синдром.
получает от них взамен углекислого газа. Если же углекислого газа в тканях мало, часть гемоглобина не отдает кислород тканям, он просто выдыхается обратно в атмосферу. То есть при нормальном, как нам кажется, дыхании развивается кислородное голодание тканей. Чем больше мы накапливаем в организме углекислого газа, тем больше при вдохе мы получим живительного кислорода, который усваивается в тканях и органах, обеспечив прилив свежей крови. Вот и весь секрет! И самое интересное, что можно изматывать себя физическими упражнениями, допустим, бегать, отжиматься и т. п., чтобы накопить в организме достаточное количество углекислого газа, который обменяется на такое же количество кислорода, а можно просто после глубокого выдоха задержать дыхание в течение нескольких секунд, результат будет один и тот же. Концентрация углекислого газа в крови резко увеличится, а значит, последующий вдох будет полноценным, а кровоснабжение организма полным. Лучше всего заниматься интимной гимнастикой в сочетании с дыхательной, так как в этом случае кровь лучше насыщается кислородом.
Когда мы находимся в покое, то в нашем организме практически нет углекислого газа, следовательно, и кислорода. Ведь во время физической нагрузки усиливается сгорание жиров и углеводов до углекислого газа и воды. Вода выходит через кожу и органы выделения, а углекислый газ в легких обменивается на кислород. Именно поэтому во время физической нагрузки наш организм так хорошо снабжается кислородом. Попробуем разобраться подробнее. Основной переносчик кислорода и углекислого газа – гемоглобин, содержащийся в эритроцитах крови. В легких он соединяется с кислородом и с кровью переносится в ткани, где отдает кислород и забирает углекислый газ. Затем гемоглобин, опять попадая в легкие, отдает углекислый газ в атмосферу и при вдохе вновь соединяется с кислородом. Гемоглобин отдает кислород тканям только в обмен на углекислый газ. Поэтому он отдает кислорода тканям столько, сколько полу
теперь особое внимание! Недостаточное кровоснабжение, а следовательно, кислородное голодание органов малого таза может привести к образованию доброкачественных и злокачественных неприятностей. У мужчин появляются проблемы с предстательной железой, приводящие к простатиту, бесплодию и импотенции. У женщин обостряются хронические воспалительные процессы, усугубляются гинекологические заболевания, страдает репродуктивная функция. Кислород в органы и ткани попадает только с кровью.
