Медитация открытого наблюдения (мониторинга) включает нереактивный метакогнитивный мониторинг содержания опыта от момента к моменту,
Медитация концентрации внимания. Она подразумевает добровольное сосредоточение внимания на выбранном объекте, дыхании, образе, эмоции, звуках или формуле
Медитация относится к семейству практик саморегуляции,
Термин «медитация» используется при переводе санскритского термина «дхьяна» (dhyāna), означающего сосредоточение, созерцательное размышление, созерцание, с
мантра-медитации, включая трансцендентальную медитацию, реакцию на расслабление и клинически стандартизированную медитацию; 2) медитация осознанности, включая випассану, медитацию дзен-буддизма, снижение стресса на основе внимательности и когнитивную терапию на основе внимательности; и 3) духовная медитация, включая сосредоточенную молитву и созерцательную медитацию».
интуиция — способность автоматической выработки решений без длительных логических рассуждений или доказательств
Традиционные буддийские формулировки и множество субъективных, поведенческих и нейровизуальных исследований медитации предполагают, что буддийские медитативные практики могут способствовать большему бодрствованию и пониженной склонности ко сну.
Медитация любящей доброты замедляет биологическое старение
Медитации любящей доброты, сострадания и т.д., относятся к «конструктивной семье»[13], включающей в себя различные медитативные практики, которые укрепляют психологические паттерны, способствующие росту благоденствия. Это происходит благодаря замене неадаптивной самосхемы более адаптивными представлениями о себе[14].
Медитация любящей доброты замедляет биологическое старение
