Если человек хочет как можно меньше притворяться, тем самым освободившись от зависти, ему, прежде всего, необходимо как следует разобраться в том, что его раздражает, что им движет и, наконец, в чем заключается его естество.
одержимость чужим мнением
В книге автор подробно разбирает, как легко и безболезненно ограничить и упорядочить отношение к интернет-среде и соцсетям.
жизни, чтобы добиться желаемого, закрепить успех и ничего не разрушить, необходимо постепенно привыкнуть к новому уровню. Что делать с «проблемой верхнего предела» и вот как ее решить: не суетиться и копить силы; новые достижения никак не могут быть привычными, с этим стоит смириться; постепенно привыкать к новой жизни: делиться переживаниями с близкими людьми; подождать, скоро всё изменится к лучшему.
Все упрямо верят, будто успех приходит к людям в мгновение ока, и не допускают даже мысли о том, что одно и то же достижение может быть доступно не одному человеку. Истина в том, что любой успех, который кажется внезапным, на самом деле достигнут упорным трудом, и никто не добивается ничего просто так, сколько бы воодушевляющих постов в соцсетях ни говорили об обратном. Поэтому не стоит опускать руки, чудес не бывает, есть бесконечное множество примеров, которые показывают, сколько времени, денег, усилий и веры необходимо, чтобы достичь желаемого. Так что «в путь», дорогу осилит идущий!
Зависть коварна тем, что заставляет человека думать, будто чужая победа – обязательно его поражение. На самом деле это только неправильное восприятие реальности. Как только чувствуешь, что чьи-то действия вызывают вопрос «А как же я?», нужно дать следующую важную установку: «Ты молодец! И я тоже молодец». Эта установка полезна тем, что человек не может одновременно и завидовать кому-то, и верить в себя, а потому мозг отсеивает отрицательные мысли и запоминает только положительный настрой на развитие.
Необходимо при сомнении в своих силах подбадривать и хвалить себя, при возникновении спора нельзя дать себя перебивать и не нужно рассказывать всем и каждому о личных проблемах
Первое упражнение выполняется два раза в день – утром и вечером. Люси Шеридан делит задания на две части:
1. Начало дня: никаких соцсетей с утра; не включать свет в ванной, если есть такая возможность; выразить благодарность жизни; послушать музыку. Утренние действия должны настраивать на продуктивную деятельность в течение дня.
2. Вечером: включить расслабляющую музыку и зажечь свечу. Подкрепится, т. е. пополнить запас сил: выпить что-нибудь вкусное и освежающее и перекусить. Еще раз выразить благодарность: записать пять новых радостных событий, которые вызывают благодарность. Подышать: сесть удобно, закрыть глаза на две минуты и глубоко подышать. Расслабиться и вернуться к делам: умыться, надеть что-нибудь удобное и просмотреть список целей.
Второе упражнение заключается в том, чтобы правильно провести выходные.
Важно составить список правил, которые позволят как следует наслаждаться отдыхом и не беспокоиться о грядущей рабочей неделе. Главное – задумываться о выходных уже в четверг-пятницу, ближе к концу рабочей недели, словно в предвкушении награды за усердный труд
«Нет времени» – это в большинстве случаев отговорка, которая указывает на то, что человеку никак не удается верно распределить ресурсы. Если желаешь достичь цели, придется уделять ей время.
