Фотографии демонстрируют полупустые бутылки водки, ярко освещенные бары и печальные сцены опустошения. Их используют все газеты и журналы, когда пишут о болезнях, связанных с употреблением алкоголя.
5 Ұнайды
Многочисленные исследования последних лет демонстрируют, что даже умеренное потребление алкоголя наносит вред здоровью. Содержащиеся в напитках яблочная и янтарная кислоты разрушают слизистые оболочки ротовой полости, пищевода и желудка, вызывают язвы в двенадцатиперстной кишке. Риск развития опухолей во рту, горле или пищеводе повышается, даже если попивать алкоголь в небольших количествах. Значительно повышается уязвимость кишечника и печени перед раком, а у женщин всего один бокал вина в день увеличивает вероятность развития рака груди на 7 %. Кроме того, годы привычного употребления алкоголя почти в каждом случае приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3 Ұнайды
Если послушать, что в Германии говорят об алкоголизме, или почитать об этом книги, вероятнее всего, не станешь определять себя как зависимого, даже если по утрам успокоения ради жахаешь в мюсли рюмочку джина
3 Ұнайды
Алкоголь подпитывает внутреннюю веру в то, что мы больше, чем мы есть, что у нас есть право на большее, чем у нас есть, и, самое главное, что для счастья нам нужно гораздо больше, чем всё это.
2 Ұнайды
Следуя плану жить день ото дня и только сегодня, автоматически всё больше укореняешься в этой новой жизни. Учишься меньше зависеть от страха перед будущим или от чувства стыда и вины.
2 Ұнайды
привычка пить поначалу, может, и способна притушить повседневную внутреннюю горесть, но однажды приводит к тому, что перестаешь пытаться что-то изменить.
2 Ұнайды
Зависимость также всегда означает неспособность быть взрослым.
2 Ұнайды
Поэтому основу любой трезвой жизни образует, по моему опыту и по опыту миллионов других трезвых людей, подлинная забота о себе. Эта забота заключается в том, чтобы встретиться лицом к лицу со всеми конфликтами и неприятными чувствами, которые некогда поспособствовали пьянству. Она заключается в том, чтобы по-настоящему узнать самого себя, взять ответственность за то, кто ты есть, и не предавать это подлинное «я» ради того, что сулит быстрое удовлетворение.
Всё это требует времени, много времени. Одна моя подруга, которая не пьет уже почти два десятка лет, часто говорит, что необходимо как минимум пять лет трезвости, чтобы понять, кто ты есть на самом деле, а потом еще пять лет, чтобы суметь постоять за себя. Я трезв еще недостаточно долго, чтобы понять, права ли она. Но разве возможно в короткий срок противопоставить свою прежнюю жизнь в сослагательном наклонении настоящей жизни? Жизни, которая бывает то легкой и беззаботной, то суровой и требовательной, которая полна то стремительности и эйфории, то печали и волнений. Которую не нужно постоянно контролировать и подстраивать под свои ожидания, но в которой присутствуешь как цельная личность. Жизни без веществ, которые раньше, одурманивая и успокаивая, помогали справляться с миром вокруг. Настоящей, живой жизни.
2 Ұнайды
Обманывать себя проще простого, поскольку, как правило, получаешь солидную поддержку. Когда лжешь себе, не бываешь один.
2 Ұнайды
Путешествии к Источнику Эха», целые поколения писателей пили, поскольку чувствовали, что должны что-то противопоставить своей чрезмерной чувствительности к этому миру, поскольку считали, что иначе не вынесут интенсивности, с которой проживали свою жизнь. Легионы писателей, художников и интеллектуалов держатся этого мифа и сегодня, кочуя с вечеринки на вечеринку. Долгое время я был частью этих легионов. Выпивка всегда была для меня элементом высокого кода неординарности; она давала мне обнадеживающее, едва ли не магическое чувство принадлежности.
2 Ұнайды