Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Костя А.
Костя А.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Самое сложное, видимо, для большинства людей – заставить себя преодолеть лень
11 Ұнайды
Комментарий жазу
Андрей К.
Андрей К.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Самое распространенное – это плоскостопие. Подиатры в таких случаях назначают различные ортопедические стельки. В запущенных случаях пожилым людям и людям с деформированной стопой, конечно, необходимы подобные изделия. Но надо понимать, что такого рода приспособления способствуют дальнейшей атрофии мышц стопы и голеностопного сустава, в обычной жизни выдерживающих вес человека при ходьбе, а при переноске тяжестей, ходьбе по лестнице или беге нагрузка на мышцы стопы возрастает многократно.
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын
Лечит и восстанавливает здоровье СИСТЕМА силовых, аэробных и стретчинговых (растягивающих) упражнений на фоне правильного диафрагмального дыхания
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Людмила Н.
Людмила Н.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Помните! 1. Если нет реакции мышц на следующий день (болей в ногах) и пульс меньше 90 ударов в минуту сразу после нагрузки (при исходном 70±), то количество приседаний вы смело можете увеличить в 2, а то и в 3 раза. 2. Если же на следующий день вы почувствовали загрудинные боли и пульс чаще обычного, уменьшите количество приседаний, не увеличивая интервал между ними. Но выполнение упражнений по графику продолжайте. Другого пути я не вижу.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Артроз голеностопного сустава
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Выполнив упражнение, опустите стопы на 5–10 секунд в тазик с холодной водой
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Всегда, с первой секунды, больно. Даже очень. Не страшно
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Очень жесткое упражнение, но потрясающе эффективное
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
С указанного упражнения рекомендуется начинать реабилитацию голеностопного сустава после травм или операций, абсолютно универсальное и безопасное. Противопоказаний нет
Комментарий жазу
Нина
Нинадәйексөз келтірді3 апта бұрын
Идеально подходит в качестве коррекции плоскостопия
Комментарий жазу