Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
1. Устала — рисуй цветы.
2. Разозлилась — рисуй линии.
3. Если что-то болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
5. Грустно — нарисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — сложи оригами.
10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.
11 Ұнайды
Любите не потому, что не хватает любви, впадая в зависимость от объекта страсти, — любите от Избытка! Пусть ваша любовь льется через край, из сердца, из глаз и губ... Полюбите себя и весь мир такой любовью!
2 Ұнайды
Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
1. Устала — рисуй цветы.
2. Разозлилась — рисуй линии.
3. Если что-то болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
5. Грустно — нарисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — сложи оригами.
10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.
1 Ұнайды
Хорошая новость заключается в том, что, освободив сознание от непродуктивных мыслей, мы обретаем ресурсы для сознательного управления своей жизнью.
1 Ұнайды
Не забывайте и чаще повторяйте эту волшебную фразу-мантру, пока она не станет неотъемлемой частью вас.
Чтобы быть женственной, нужно и наедине с собой быть женственной.
1 Ұнайды
Символика цвета
Белый (а также пустое пространство) — это отсутствие энергии, состояние экзистенциального кризиса, одиночество, пустота, желание внести ясность, освободиться от неприятных обстоятельств, суеты. Кроме того, он может символизировать желание начать новую жизнь, принятие, просветление.
Черный — может подчеркивать важность того, что рядом. А также — означать протест, агрессию, отрицание, конфликт, текущую внешнюю травмирующую ситуацию.
Серый — это пустота. Этот цвет используют люди в состоянии депрессии, когда нет контакта с чувствами. А также — зависимые, те, кто нуждается в защите, люди, желающие отгородиться от всего и не желающие что-либо делать.
Красный — это энергия, агрессия, сила, преодоление, активность, направленность во внешний мир.
Розовый — цвет духовности, радости, романтики.
Розовый в сочетании с черным — внутренний дискомфорт, в том числе и физический, болезнь.
Оранжевый — прирученный огонь, хороший тонус, мягкая сила, энергия тепла, радостное возбуждение, стремление к достижению цели, желание самоутвердиться. А также — благополучие, жажда приключений, потребность в контактах с окружающими.
Желтый — что-то новое, направленность в будущее, развитие, желание уйти от существующих проблем, найти выход из сложившейся ситуации. А также спонтанность, удовольствие во всех его бесчисленных проявлениях, детскость, инфантильность, независимость, расширение горизонтов.
Зеленый — цвет спасателя, символизирующий готовность делать что-то для других. Это цвет развития, роста, чего-то нового. Он может означать потребность в саморегуляции, в самоуважении и стабильном источнике энергии.
Синий — цвет бессознательного. Он символизирует желание все привести в порядок и систематизировать. А также означает спокойствие, умиротворение, чувство общности с окружающим миром, гармонию внешнего и внутреннего, уравновешенность, мудрость. Преобладание синего цвета может говорить о пассивности и расслабленности.
Голубой — это чистота и здоровье. Он также может символизировать дистанцию и отчужденность, склонность к размышлениям. Этот цвет ассоциируется и с женским началом.
Фиолетовый — внутренняя глубина, креативность. Возрождает творческие способности, помогает сосредоточиться, способствует внутреннему углублению. Это цвет философов и поэтов, символизирующий духовный рост, магическое мышление, фантазии, мечты и стремление к свободе.
Коричневый цвет может символизировать нехватку почвы под ногами, отсутствие ощущения безопасности, опоры, потребность в физическом отдыхе, желание набраться сил или наоборот четкое ощущение земли под ногами.
ел?».
Работая в формате арт-коучинга, мы анализируем свою жизнь не сознательно и рационально — как привыкли, — а при помощи личного бессознательного. И у нас есть объективный «свидетель» — некий предмет, созданный нами при помощи арт-терапии. Это может быть рисунок, мандала
За день человеческий мозг генерирует несколько десятков тысяч мыслей. Но больше половины из них будут точь-в-точь такими же, что крутились в вашей голове вчера. Вот почему однажды возникшие дурные мысли раз за разом вызывают негатив. Чтобы этого не произошло, важно чаще менять привычную обстановку и привычные виды деятельности на новые, незнакомые.
4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
5. Грустно — нарисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — сложи оригами.
10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.
Полезная страничка
Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
1. Устала — рисуй цветы.
2. Разозлилась — рисуй линии.
3. Если что-то болит — лепи.