Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон
Книга Светланы Алешкиной — ваш коуч в 30-дневном арт-марафоне. День за днем вы будете выполнять различные арт-терапевтические задания: создадите свой уникальный артбук, нарисуете картины и мандалы, автопортрет, будете клеить коллажи и сделаете вашу личную доску почета, придумаете исцеляющую сказку и историю вашего успеха. Выполнить эти техники может каждый человек — не нужно быть художником или писателем. Главное в работе не форма и красота, а процесс, подключение к творческому потоку. Это удивительное состояние творчества позволит проявиться вашему «бессознательному». В итоге вы осознаете, почему принимали те или иные решения, свою мотивацию. Познакомившись со скрытой частью своего «Я», вы по-новому посмотрите на свои желания и мечты, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими, и счастье придет в вашу жизнь.
Арт-терапевтические техники, описанные в книге, проиллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями. Это наглядные примеры, «живые» работы участников марафона, которые станут для вас ориентиром.
Арт-терапевтические техники, описанные в книге, проиллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями. Это наглядные примеры, «живые» работы участников марафона, которые станут для вас ориентиром.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ИГ Весь
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательская группа «Весь»
Қағаз беттер: 235
Пікірлер3
Дәйексөздер24
Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
1. Устала — рисуй цветы.
2. Разозлилась — рисуй линии.
3. Если что-то болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
5. Грустно — нарисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — сложи оригами.
10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.
1. Устала — рисуй цветы.
2. Разозлилась — рисуй линии.
3. Если что-то болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
5. Грустно — нарисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
9. Беспокоишься — сложи оригами.
10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.
Любите не потому, что не хватает любви, впадая в зависимость от объекта страсти, — любите от Избытка! Пусть ваша любовь льется через край, из сердца, из глаз и губ... Полюбите себя и весь мир такой любовью!
Хорошая новость заключается в том, что, освободив сознание от непродуктивных мыслей, мы обретаем ресурсы для сознательного управления своей жизнью.
