13. Напишите 3 первых шага к цели
Это символические действия — они не обязаны быть напрямую связаны с целью. «Повязать белую ленточку на дерево» — подойдёт. Эти действия — ваш личный ритуал. По их исполнению подсознание поймёт что пора исполнять программу, заложенную в рамке цели. Однако, если 3 первых шага могут быть не только символическими, но и конструктивными — указывайте их.
Начинайте действовать!
Для начала выполните три первых шага. Это нужно сделать после того, как вы выверите рамку цели со специалистом и окончательно утвердите перед собой. Если вы испытываете сопротивление в составлении рамки цели, всё время отлыниваете — подсознание саботирует вашу цель, есть для неё серьёзные внутренние преграды. Обязательно обращайтесь к специалисту.
Поверьте мне, такая простая тема как лишний вес мне давалась прорабатываться очень-очень медленно и сам бы я точно не справился. Отбросьте гордость и идите к специалисту. Это окупается сторицей и экономит силы, деньги и драгоценное время.
7. Напишите трёх людей, которые уже достигли этой цели
Эти люди — образы для вашей фантазии. Если живые люди на ум не приходят, можно взять персонажей из кино и литературы. Главный критерий — для вас этот образ должен быть хоть чуточку значим.
8. Напишите 3 общих убеждения этих людей
Здесь пишем позитивные установки этих персонажей, что способствуют успеху, процветанию и достижению цели. Убеждения берём из себя, спрашивать персонажей вживую не обязательно. Можно с ними мысленно поговорить — это работает. Вживую — при желании. Не факт что они скажут то, что нужно — люди редко действительно знают свои убеждения.
9. Напишите 3 ресурса, которые необходимы для достижения этой цели
Под ресурсом понимается всё, что угодно — материальное и психическое. Деньги, уверенность, дружба, сексуальность, красота, сила. Посмотрите вглубь себя — чего вам не хватает?
10. Напишите 3 убеждения, полезные для достижения этой цели
Какие убеждения по вашему мнению вам нужно приобрести или вы уже их имеет? Полезное упражнение — находить полезные и устранять деструктивные убеждения.
11. Напишите 3 вещи, препятствующие достижению цели
Что угодно — любые вещи, что по вашему мешают достигнуть цели. Эмоции, состояния, материальные вещи, люди. Но помните про личную ответственность. «Курит, пьёт и не женат — это Путин виноват», — антипример личной ответственности.
12. Напишите 3 убеждения, препятствующие достижению цели
Убеждения нужно трансформировать в полезные. Можно использоваться метод задавания вопросов «Раскрутки». В Интернете есть инструкции. Раскрутки — хорошая техника, но её может быть маловато. Рекомендую с этим пунктом основательно работать со специалистом. Он поможет вам найти деструктивные убеждения и трансформировать в полезные.
Когда мы формулируем желание, мы закладываем его в подсознание, как программу в компьютер.
Первое правило магии языка — выражаемся через глаголы, действия в настоящем времени.
Пример для цели: я владею собственной квартирой, я живу в ней. Я купил её на свои деньги и заплатил сразу всю сумму.
Начал с копирайтинга — прикладного навыка создания рекламных текстов. Лучшее, что нашёл по этой теме — методика В. В. Ильинского — алгоритм создания живых текстов Л-Итератор. Я прошёл обучение и каждому от души рекомендую. Её сайт www.l-iterator.ru.
4. Экология
Важно понять, как достижение этой цели изменит систему, в которой вы живете. Здесь можно задать себе следующие вопросы:
* К каким последствиям приведёт достижение этой цели?
* Что хорошего в том, что я ещё не достиг этой цели?
* Что произойдет с этим хорошим, когда я её достигну?
* Как другие узнают, что я достиг цели?
* Как изменится моя жизнь, когда я достигну цели?
Экология — это безопасность. Вы же хотите достигнуть цели по хорошему, а не за счёт наследства от скоропостижно умершей бабушки?
Или, вы хотите постройнеть и пишите «мой вес — 55 килограмм». Окей, такого веса можно достигнуть, лишившись ноги — очень простой и быстрый путь. Подумайте об этом. И да, не «похудеть» — негативное слово, «худо». А «постройнеть» — позитивная формулировка.
5. Напишите минимум 3 причины для достижения этой цели
Вот и пришло время задуматься «А нафига, собственно, мне это?» Причины должны быть прочувствованы изнутри. Формальные причины не работают. Они — враньё перед собой.
6. Напишите 3 убеждения, необходимые для достижения этой цели
Что такое убеждения? Это психические неосознаваемые установки. Вы можете о них догадываться, но не факт что реально понимаете их. Здесь нужна помощь специалиста. Классическое деструктивное убеждение в нас всех со школы сидит: «Я — последняя буква алфавита». Перевожу: личность у нас не в почёте. Сиди за плинтусом и не отсвечивай. Хотя в древнерусском языке «Азъ» — первая буква. «Азъ есмь царь» — помните? Вот какая разница во взглядах на жизнь.
Убеждений есть масса в нас, из детства и взрослой жизни. Это неосознанно сделанные выводы. В детстве они легко попадают к нам в голову — от родителей, учителей и пр. У ребёнка почти нет критического восприятия и он принимает всё на веру, наблюдая и копируя окружающих. Понятно теперь, почему бабушкино или нянино воспитание может боком выйти?
Расширенная рамка цели
С благодарностью Ф. Богачёву
1. Хорошо сформулировать желаемый результат
Позитивно. Важно понимать, к чему вы хотите прийти. Иногда человек лишь знает, от чего он хочет уйти — важно также понять, что вы хотите вместо этого.
Личная ответственность. Важно, чтобы цель находилась в зоне вашей ответственности. Например «хочу, чтобы луна стала больше солнца» уже не подойдет. Хорошим признаком является присутствие слова «я» в формулировке.
Настоящее время. Если сказать «я хочу научиться плавать» — целью будет «хотение научиться плавать». Правильно: «Я умею плавать. Я плыву в море и получаю удовольствие от своего мастерства в плавании». Цель — это процесс в настоящем времени.
2. Контекст
Где, когда и с кем, я хочу достигнуть своей цели.
Этот пункт задаёт обстановку вокруг — чтобы цель была с ней органично связана. Если вы хотите квартиру для себя и своей семьи — пишите, что «я владею квартирой вместе с моей женой ФИО и детьми ФИО. Квартира находится в городе М, район такой-то, жилой комплекс бизнес-класса, вокруг дома растут деревья, а из окна виден водоём». Если хотите достигнуть цели один — так и пишите, а то вам попадётся жена с приданным в виде вашей цели. Или ещё что-то нежданное.
Вы таки знаете, что у меня были невесты с домами начиная лет с 19? Я так давно хотел дом. Но я что-то от них отказывался. У одной было аж целых три дома — один дачный, один с бабушкой в деревне и ещё один дом напротив бабушкиного отец купил — мы во всех этих домах с ней пожили. Дома за мной бегали, а я отказывался.
Если неточно описать пункт «Контекст» — цель будет достигнута, но в городе Х, с какими-то людьми рядом, в непредсказуемых условиях. Вам такого не надо, правда?
3. Репрезентация
Представьте, что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда вы достигните цели. Желательно сделать это максимально подробно и замечать своё внутренне состояние — если не возникает желания «хочу туда сейчас же», есть смысл подумать, а этого ли вы хотите на самом деле.
Это те самые сенсорные критерии. Они раскрашивают цель чувственно — здесь должно быть описано как вы кайфуете от достигнутой цели и как вы ощущаете достижение через органы чувств. Иначе цель исполнится, а вы не заметите — заметить вы можете только через органы чувств. И кайфа не будет, раз не заказывали.
Пишем живо: «Я вижу окна своей квартиры, стоя во дворе на влажном ровном асфальте. Мои стопы ощущают твёрдый, идеально ровный асфальт, я чувствую запах газонной травы после дождя и слышу шум крон деревьев на ветру. Мне нравится двор моего дома и я получаю удовольствие от прогулок по нему». Понятно? Должен быть эффект присутствия. Как от хорошей книжки с захватывающими приключениями.
3. Репрезентация
Представьте, что вы будете видеть, слышать, чувствовать, когда вы достигните цели. Желательно сделать это максимально подробно и замечать своё внутренне состояние — если не возникает желания «хочу туда сейчас же», есть смысл подумать, а этого ли вы хотите на самом деле.
Это те самые сенсорные критерии. Они раскрашивают цель чувственно — здесь должно быть описано как вы кайфуете от достигнутой цели и как вы ощущаете достижение через органы чувств. Иначе цель исполнится, а вы не заметите — заметить вы можете только через органы чувств. И кайфа не будет, раз не заказывали.
Пишем живо: «Я вижу окна своей квартиры, стоя во дворе на влажном ровном асфальте. Мои стопы ощущают твёрдый, идеально ровный асфальт, я чувствую запах газонной травы после дождя и слышу шум крон деревьев на ветру. Мне нравится двор моего дома и я получаю удовольствие от прогулок по нему». Понятно? Должен быть эффект присутствия. Как от хорошей книжки с захватывающими приключениями.
. А вычищенное до блеска желание — как лупа фокусирует солнечный свет так, что он прожигает дерево. Концентрация намерения предельная. Отсюда и волшебные эффекты.
