автордың кітабынан сөз тіркестері Free Цель. Искусство достижения целей с помощью фрирайтинга (свободного письма)
Пятое задание — это упражнение — «Совет другу».
Пиши его в формате диалога. Представь, что к тебе приходит друг и говорит: «Я хочу купить машину, что посоветуешь, что мне делать, с чего начать?» (тут подставь свою цель).
2 Ұнайды
Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий» (это высказывание приписывают Конфуцию).
1 Ұнайды
ействительно ли хочешь покупать квартиру? Или все-таки хочешь счастливо жить в своей новой квартире?
— Хочу похудеть.
В настоящем времени: худею.
Действительно хочешь худеть? А не этим ли ты и так занимаешься? Или же хочешь иметь стройное здоровое тело и хорошо себя чувствовать?
— Хочу погасить долги.
В настоящем времени: гашу долги.
Действительно хочешь гасить долги? А не этим ли ты и так занимаешься? Может все-таки хочешь финансовой независимости, стабильного дохода?
— Хочу выйти замуж.
В настоящем времени: выхожу замуж.
Действительно хочешь выходить замуж? Или хочешь счастливо жить с любимым человеком?
— Хочу начать бегать по утрам.
В настоящем времени: начинаю бегать по утрам.
Действительно хочешь все время начинать? Или же уже побежишь наконец-то?
— Хочу найти свое призвание.
В настоящем времени: нахожу свое призвание.
Действительно хочешь находить? Или же хочешь заниматься любимым делом
1 Ұнайды
— Как их восполнить (где я могу взять недостающие ресурсы). Здесь в потоке напиши минимум 10 вариантов, чем больше, тем лучше.
— Какие шаги нужно для этого сделать? Какой самый первый самый лёгкий шаг?
— Когда я это сделаю?
— Могу ли я сделать какой-то из этих шагов прямо сейчас?
— А могу ли я какой-то их этих шагов, которые не могу сделать прямо сейчас, разбить на еще более мелкие и сделать? На какие?
— Что сделаю прямо сейчас? Что потом?
1 Ұнайды
Самое важное в этом задании отсортировать цели и реализовать минимум три из них, ну а там как пойдет, может у тебя получится больше. Не забывай замечать и описывать свои ощущения
1 Ұнайды
— Сколько ты написал целей в свой список? — спросил психолог.
— Пятьдесят четыре! — радостно ответил Василий.
— Хорошо, а теперь посмотри внимательно на свой список, проживи каждую из целей, представь, что все они реализованы. Что ты чувствуешь, действительно ли они ТВОИ, не навязанные извне?
1 Ұнайды
Я надеюсь, понятно, что друг в данной ситуации — это ты сам (сама). То есть ты сам (сама) задаешь себе вопросы, но делаешь это беспристрастно, как бы давая совет другу, отвечаешь на них.
Пиши его в формате диалога. Представь, что к тебе приходит друг и говорит: «Я хочу купить машину, что посоветуешь, что мне делать, с чего начать?» (тут подставь свою цель).
Конечно сходу ты ничего не можешь ему посоветовать, потому что не знаешь исходных данных. Ну разве что можешь сказать: «ну иди и купи!». Но раз он этого не делает, значит что-то мешает или чего-то не хватает.
И вот тут ты начинаешь задавать ему вопросы: почему не купил, а что мешает, а сколько стоит новый автомобиль, собирается ли он продавать старый, сколько денег у него есть, есть ли возможность оформить кредит на недостающую сумму или взять взаймы, а, может быть, что-то продать или скоро у него день рождения и он ждет в подарок крупную сумму, а может мама против, и поэтому не покупает и т. д.?
Простыми словами — что сбылось, то и было целью. То есть те действия, которые мы прилагали, привели именно к такому результату. Потому что именно такой результат закономерен при таких действиях.
Пятое задание — это упраж
На ней будем тренироваться и начинаем сеанс фрирайтинга, направленный на эту цель, и первое, что делаем, это отвечаем на вопросы:
— Я могу сделать это прямо сейчас? Если, да, тут все понятно, бери и делай, а для этого задания лучше возьми другую цель.
— Какие внутренние и какие внешние факторы мне мешают?
— Как я могу убрать эти ограничения (что могу с ними сделать)? Или когда они уйдут сами?
— А есть ли какие-то возможности, которые я могу сделать прямо сейчас?
— Что будет, как я думаю, если я сделаю это прямо сейчас?
— Какие есть варианты сделать это в ближайшее время?
— Какие ресурсы у меня есть для этого прямо сейчас или в ближайшее время, и каких не хватает? Сюда относятся люди, деньги, неочевидные способы, знания, связи, внутренние качества, профессиональные компетенции, умения и т. д.
— Как их восполнить (где я могу взять недостающие ресурсы). Здесь в потоке напиши минимум 10 вариантов, чем больше, тем лучше.
— Какие шаги нужно для этого сделать? Какой самый первый самый лёгкий шаг?
— Когда я это сделаю?
— Могу ли я сделать какой-то из этих шагов прямо сейчас?
— А могу ли я какой-то их этих шагов, которые не могу сделать прямо сейчас, разбить на еще более мелкие и сделать? На какие?
— Что сделаю прямо сейчас? Что потом?
Можно