7) Сладости (в зависимости от состава), кондитерские изделия.
8) Колбасы и сосиски в зависимости от ингредиентов. Производители могут туда и чеснока положить, и сухого молока насыпать, и еще чего-нибудь из «красного» списка добавить. Мясопродукты могут существенно отличаться по своему составу и способности провоцировать симптомы, к тому же это сильно зависит от количества съеденного.
Поскольку микробиом кишечника каждого человека является уникальным, как по разнообразию, так и по количеству микроорганизмов определенного вида, то и переносимость разных продуктов питания может сильно отличаться. Микробы одного человека, к примеру, очень любят молоко, а микробы другого, скажем яблоки. Соответственно, что может есть первый, второму уже не подойдет.
За одним «но»: полное исключение продуктов одного подтипа может привести к дисбактериозу. Ведь именно эта подгруппа микробов сильно уменьшится в количестве, или даже вообще погибнет. Но ведь там могут быть и хорошие, полезные микробы. Благоприятно влияющие на наше здоровье.
Исключение конкретной группы продуктов может очень сильно облегчить нам жизнь, посадив определенную группу микроорганизмов в кишечнике на жесткую диету.
Вполне очевидно, что выпить пол-литра яблочного сока будет гораздо легче, чем съесть эквивалентное по фруктозе количество яблок. Во-вторых, сухофрукты, поскольку, высыхая и теряя воду, фрукты-сырье существенно не теряют при этом в своем углеводном составе. И съесть двадцать небольших по объему черносливин будет гораздо проще, чем съесть двадцать более крупных по своему размеру слив.
7) Сладости (в зависимости от состава), кондитерские изделия.
8) Колбасы и сосиски в зависимости от ингредиентов. Производители могут туда и чеснока положить, и сухого молока насыпать, и еще чего-нибудь из «красного» списка добавить. Мясопродукты могут существенно отличаться по своему составу и способности провоцировать симптомы, к тому же это сильно зависит от количества съеденного.
Это важно из тех соображений, что продукты, попадающие одновременно в одну и ту же категорию (и ваш организм, соответственно) могут привести к значительному усилению симптоматики, особенно если именно они любимая пища ваших микробов.
Часть продуктов может одновременно подпадать под две категории сразу, неся в себе простые углеводы двух различных групп. Двойной удар в одном флаконе. Связь приёма именно этих продуктов с кишечным расстройством позволит заподозрить у пациента наличие СРК.
Мы отличаемся друг от друга по способности переносить стресс и индивидуальному уровню базовой тревожности. Причем те, у кого данные качества не идеальны, вовсе в этом не виноваты. Все зависит не только от сознательного выбора и жизненного опыта, но и от врожденных особенностей нервной системы, а также от состояния окружающей среды. И социальной, и экономической, и информационной.
Синдром — закономерное сочетание симптомов, объединенных между собой единым механизмом возникновения и развития. Другими словами, синдром — это ситуация, при которой все имеющиеся симптомы логически вытекают из одного и того же источника и развиваются в дальнейшем в одном и том же русле, в связке друг с другом.
Тогда что такое симптом? Отдельно взятый признак или проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения жизнедеятельности. Голова болит, например. Или в глазах рябит после тяжелого рабочего дня за компьютером. Или заснуть никак не получается. То есть ситуация, когда с нами или с нашим телом что-то не так.
