Представьте: по всему нашему телу проходят электрические кабели, передающие информацию в мозг. Это — нервная система. Все эти кабели соединяются между лопатками, то есть в том месте на спине, до которого мы не можем дотронуться рукой (если только вы не чрезвычайно гибки). Но если положить на это место что-то теплое, есть шанс успокоить перегруженную нервную систему. Кроме того, это расслабляет и остальные ответвления, ведущие к вашему мозгу, благодаря чему вы начинаете меньше страдать от происходящей из-за переутомления головной боли.
часто говорим о том, что сердиты или печальны. Попробуйте как-нибудь назвать ваше чувство и сказать, что вы ЧУВСТВУЕТЕ себя сердитым или печальным. К этому нужно немного привыкнуть. Но благодаря тому, что мы что-то чувствуем (а не являемся), вы как родитель становитесь более доступными для ваших детей. Говоря, что вы что-то чувствуете, вы создаете расстояние между вами как личностью и чувством
Будьте сразу ясными и прозрачными, когда речь идет об эмоциях. Укажите, когда вы чувствуете, что сердитесь. Произнесенная фраза: «Я чувствую, что начинаю сердиться» — наверняка поможет вам обращаться с вашими чувствами по-иному. А семья, услышав, что вы говорите это спокойно и рационально, сможет с этим чувством считаться.
Скажите вашему ребенку, что вы всегда будете стараться его понять и что он должен в своем окружении тоже искать людей, которые будут пытаться это сделать.
Каждый раз, когда кто-то говорит ему, что он преувеличивает, ему больно. Он чувствует себя непонятым, и это поглощает много его энергии. Возможно, это приведет даже к тому, что ребенок перестанет объяснять, что он думает или чувствует, — из страха, что другие его все равно не поймут.
