Для качественного выполнения элементов коньки фигуриста всегда должны быть хорошо заточены. Заточка производится специальным мастером, и самостоятельно выполнить это очень сложно. Во время заточки по всей длине лезвия образуется небольшое углубление. Его края называют ребрами, и они являются основой любого элемента в фигурном катании. За элементы, выполненные на неправильном или неясном (когда судьи не могут определить на каком ребре стояла нога – прим. ред.) ребре, высокие баллы на соревнованиях получить невозможно. Существует два ребра – внешнее и внутреннее. Во время разучивания элементов всегда надо строго следить за тем, на каком ребре они выполняются
До Олимпиады я меняла коньки каждый год – нагрузка была интенсивная, и ботинок дольше не выдерживал. Но в олимпийский сезон я не захотела заново привыкать к новым конькам, поэтому еще в межсезонье мне специально укрепили мои старые коньки, на которых я прокаталась еще один год и выиграла Олимпиаду. Сейчас они стоят дома как талисман.
Иногда бывает так, что спортсмену требуются специальные стельки. Их можно приобрести в том же магазине, где и коньки. Если во время или после тренировки фигурист начинает чувствовать неприятные ощущения или даже боль в ногах, проблемы нужно решать сразу – сначала можно попробовать использовать спортивные стельки, а если это не помогает, купить коньки другой фирмы. Тренировки у фигуристов долгие и частые, и любой дискомфорт сделает их непродуктивными.
Когда я перешла в ЦСКА и стала тренироваться у Елены Германовны, нагрузки возросли многократно. Приходилось практически заново привыкать к конькам. После тренировок ноги сводило так, что я не могла ходить – нужно было ждать, когда боль пройдет. Врач сказал, что мне нужны специальные стельки. С тех пор я всегда катаюсь со спортивными стельками.
Шнуровать коньки необходимо плотно. Неслучайно голенище конька намного выше, чем голенище обычного ботинка. Нужно хорошо фиксировать ногу – если шнуровка будет недостаточно сильной и конек на ноге будет сидеть неплотно, это может привести к травмам во время выполнения элементов. Обычно, если конек зашнурован плохо, на льду это сразу чувствуется: нога болтается, теряется баланс, скольжения становятся неуверенными. Сразу кажется, что конек – нечто отдельное от ноги, а должно быть наоборот. Важно вовремя это заметить и перешнуровать конек потуже. Больше усилий нужно прикладывать для шнуровки нижней части ботинка, а после сгиба стопы шнуровка должна быть комфортной, чтобы нога не затекала и не нарушалось кровообращение.
Стоит только ступить на него, сделать один шаг, как вас подхватывает неведомая магия. Миг – и вы уже скользите по этому озеру, как и десятки людей вокруг, так же легко и самозабвенно, забыв обо всем, что было важно. Есть только прохлада, окутывающая тебя в мягкий кокон, потоки воздуха, в которых ты словно паришь, и хаотичный режущий звук, постепенно становящийся четким и ритмичным. Там время проносится мимо, кружит тебя в водовороте событий, фигуры катающихся сливаются, превращаясь в яркие пятна. А ты скользишь и скользишь, не в силах остановиться.
