Когда мы берем на себя ответственность за происходящее, то это нас мобилизует, а когда мы себя виним – это нас парализует. Беря на себя ответственность, мы немедленно предпринимаем адекватные действия, чтобы устранить негативные последствия своих ошибок, а когда мы виним себя, посыпаем пеплом главу, мы ничего не делаем. Самобичевание ведет нас по ложному пути: вместо того чтобы думать о мире и о том, как помочь ему в сложившейся ситуации, мы думаем о себе, спеша сами себя наказать, чтобы этого, не дай Бог, не сделали другие. А
Эта практика не требует никаких временны́х затрат, кроме смещения своего фокуса внимания с «Что я делаю?» на «Какой я?». Так что просто ловите эту практику и делайте!
Если вы сейчас плохо понимаете, что делать и что предпринять в связи с текущей ситуацией, сместите фокус своего внимания с вопроса «Что еще мне сделать?» на вопрос «Каким я хочу быть?», с вопроса «Что я делаю сегодня?» на вопрос «Какой или какая я сегодня?». Этот новый фокус внимания позволит вам полностью уйти от суеты, внутренне замедлиться и вообще вступить в принципиально иные взаимоотношения со временем и пространством
Чтобы было легче, особенно на первых порах, я даю список наиболее часто встречающихся эмоций, чувств, переживаний и психологических состояний – того, по поводу чего мы можем сказать «Я ощущаю…», «Я испытываю…», «Я сейчас переживаю…», «Я чувствую…», «Я нахожусь в состоянии
Именно мысль программирует человека на конкретные действия. Чем четче мысль, тем четче действие. Чем яснее человек видит свою цель, тем точнее его «попадание». Чем более ясную и завершенную форму имеет мысль, тем более четко она воплощается в жизни.
Сохранять доверие – не значит молчать. Наоборот, молчать нельзя, если у вас явная дискомфортная реакция в ответ на поведение близкого человека. Но не надо и критиковать его. Ну и что же тогда делать, – спросите вы, – если нельзя ни молчать, ни критиковать? А нужно просто говорить о своих чувствах и показывать зависимость своих переживаний от его действий. Сама формула предельно проста:
Можно сонастраиваться с паникующими людьми или с теми, кто потерял веру в то, что мы в силах как-то влиять на свою жизнь, и тогда, сами понимаете, к чему это приведет. А можно прислушаться к себе и найти вовне что-то резонирующее с собой – с собой по-настоящему сильным и непобедимым!
Самобичевание ведет нас по ложному пути: вместо того чтобы думать о мире и о том, как помочь ему в сложившейся ситуации, мы думаем о себе, спеша сами себя наказать, чтобы этого, не дай Бог, не сделали другие.
