👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Купила эту электронную книгу на Яндекс.Книгах и очень довольна! В нашем бешеном ритме так не хватает времени и возможности остановиться и прийти в себя, а этот сборник стал для меня настоящим спасением.
Главное преимущество — здесь собраны медитации от нескольких известных экспертов (Наталии Правдиной, Дарьи Чудаковой и других). Не нужно покупать и изучать кучу разной литературы — всё самое ценное и разностороннее уже собрано в одном месте. Это даёт целостный взгляд на практику осознанности.
Мне, как вечно занятому человеку, очень важно, что каждая медитация занимает всего несколько минут. Их можно выполнять где угодно: дома, в метро по дороге на работу или даже во время прогулки. Формат электронной книги идеален — телефон всегда под рукой, а значит, возможность успокоиться и восстановить баланс есть в любой момент.
После выполнения упражнений действительно чувствуешь прилив спокойствия и энергии, появляется ясность мыслей и уверенность, что сможешь справиться с любой ситуацией. Это та самая «роскошь» оставаться в гармонии, о которой говорится в описании. Очень рекомендую эту книгу всем, кто ищет простой и эффективный способ стать более осознанным и уравновешенным без лишней теории.
