автордың кітабынан сөз тіркестері Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни
Живите и помните: одиночество – это состояние и если вы в нем, то вы его себе позволяете. И пора это изменить.
Одиночество – это выбор. И даже если не вы выбрали одиночество, а оно выбрало вас, то существуют способы от него освободиться.
Живите и помните: одиночество – это состояние и если вы в нем, то вы его себе позволяете. И пора это изменить.
Одиночество – это выбор. И даже если не вы выбрали одиночество, а оно выбрало вас, то существуют способы от него освободиться.
И вам откроется одна важная тайна: с момента зарождения вашей жизни вы не одиноки. Вы просто периодически остаетесь одни. И если буддийские монахи находят в уединении некий сакральный смысл, то вас оно может пугать, сковывать, приводить в панику.
Ментальная, духовная смерть всегда приводит к зарождению новой жизни, зачастую более осознанной и наполненной. И не одиночество – сволочь, а ваш разум, который играет с вами в игры, который обманывает вас, показывая, что у вас есть всего лишь один путь – пребывать в одиночестве. А на самом деле вам нужно только идти дальше, сделав соответствующие выводы.
Пять секретов обретения свободы от одиночества – это универсальные ключи к новой, прекрасной жизни. Жизни, свободной от страхов, стереотипов, обобщений. Свободной от тех людей, которые недооценивают вас.
Пятый и самый главный секрет свободы от одиночества – помогите от него освободиться другому.
Многие идут от обратного и начинают именно с последнего, пятого секрета. Помогают другим, пытаются исцелять душу другого человека и сами постепенно избавляются от синдрома одинокого человека. Например, многие занимаются благотворительностью и помогают тем, кто нуждается в помощи, именно потому, что когда-то сами попали в сложную ситуацию, были брошены, забыты и не хотят, чтобы еще хоть один человек пережил то, что пережили они. И как этого добиться? Освободить человека от переживаний, помочь ему.
Благие дела всегда очищают душу, позволяют человеку испытать некую божественную причастность к счастью другого человека.
Я занимаюсь благотворительностью давно. Я помогаю тем семьям, к которым потянется моя душа. На самом деле безвыходных ситуаций нет, но в какой-то определенный момент человек может быть загнан в угол обстоятельствами жизни. И выбраться из тупика он может только тогда, когда ему протянута рука помощи.
Проводя концерты и праздники для детей, лишенных родительской заботы, я дарю одиноким маленьким людям часть своей любви. Я дарю им возможность быть счастливыми. И им на некоторое время кажется, что это и есть настоящий семейный праздник. Это не иллюзия, это кратковременная реальность, которая делает и их и меня счастливыми. Я освобождаю их от одиночества осознанно, воспринимая эту ситуацию как свою прямую обязанность. Раньше же я делала это для того, чтобы освободиться от своего детского синдрома одинокого человека.
Я опекала сына, потому что мне хотелось, чтобы у него было все то, чего не было у меня. И я не думала, что любовь бывает с избытком. Я старалась. Старалась прожить его жизнью свои внутренние конфликты. Но это было не всегда удачно. Позже я просто стала дарить ему счастье, проводить с ним время тогда, когда это удобно обоим, и в той форме, которую мой сын приемлет.
Речь о том, что не нужно пытаться освободить от одиночества человека насильно. Достаточно попытаться предложить ему помощь в этом вопросе, проявить о нем заботу, но не настаивать. И если человек пойдет на контакт, помочь ему избавиться от одиночества. Тогда вы оба будете рады и счастливы.
Дайте себе время – это четвертый секрет.
Да, время не всегда играет нам на руку. Мы порой погружаемся в какие-то мелкие, не очень важные дела и не выполняем своих основных обязательств, функций, которые нам делегированы. Не принимаем ответственность на себя, потому что заняты совсем не тем.
Так, к примеру, вы уже забыли о печальном опыте прошлого и активно пытаетесь заняться настоящим. Вы счастливы, но еще не в реальности данного времени. Вы еще периодически оглядываетесь назад.
Позволять себе счастье в одиночестве – это третий секрет.
Наслаждаясь самим процессом одиночества, к примеру, сидя на берегу реки, вы постепенно станете испытывать счастье. Ваши тревожные и печальные эмоции превратятся в зыбкие воспоминания. Вы постепенно начнете замечать, что ваши воспоминания – это реальное прошлое. Но есть также реальное настоящее и реальное будущее. И вот именно здесь стоит задуматься.
Реальное будущее формируется здесь и сейчас, и если вы все еще погружены в одиночество, то формируете свое будущее таким же одиноким. Ничего не изменится, только восприятие. А одиночество остается. Вы сами позволяете проникать ему в вашу дальнейшую жизнь.
Если же вы позволяете себе счастье в одиночестве – вы целостная личность. Вы можете позволить себе посмеяться над проблемами прошлого и найти в них новые возможности для будущего. Вы можете посмеяться над трудностями бизнеса, которые вам пришлось пережить, и отметить, что благодаря им вы стали сильнее, рассудительнее, активнее.
Вы можете испытывать счастье от того, что прекратили общение с человеком, который создавал вам только проблемы и не был вам близок. Самый лучший способ выхода из затруднительного положения – понимание того, что счастливы вы без поправки на состояние человека, который причинил боль. Но для этого нужно время.
Наслаждение одиночеством – это следующая стадия, которая идет за осознанием самой проблемы, самой причины страданий – одиночества. Наслаждение – это позитивный процесс, который сопряжен с некой эйфорией. В этой ситуации вы можете все еще надеяться, что все изменится, вернется на круги своя. Вы можете все еще верить в то, что ваш партнер или партнерша вспомнят о вас и двери вашего дома распахнутся для них вновь.
Вы еще можете надеяться на то, что родители примут вас, будут воспринимать так, как вы о том мечтали. Если вы наслаждаетесь одиночеством – вы проживаете его. Вы находитесь в нем, но боли больше нет. Вы начинаете находить в нем и позитивные моменты, осознавать, что вы действительно счастливы, несмотря ни на что.
Как же начать наслаждаться одиночеством? Если оно объективно, для него есть веские причины – найдите повод расслабиться и уделить внимание себе. Позвольте себе быть одинокими и счастливыми.
«Я могу себе это позволить» – так стоит реагировать на те вещи и события, которых вы так ждете.
Второй секрет свободы от одиночества – перестаньте бороться с одиночеством, наслаждайтесь им.
Если вы внезапно поняли: ваши проблемы от того, что вы долгое время боролись с одиночеством, отрицали его (к примеру, отрицали, что были недолюблены в детстве, вам не хватало внимания родных, вы хотели достичь совсем другого, вместо того чтобы стать врачом, вы хотели стать художником), – просто перестаньте с этим бороться.
Как вы обычно боретесь? Вы можете обижаться на события прошлого, хотя их уже не вернуть и не стоит даже пробовать это делать. Вы можете расстраиваться по мелочам. Можете пытаться доказать любимому человеку, что он не любил вас и вы несчастны, можете постоянно выяснять отношения с родителями и припоминать им все то, что они вам сделали. Но тем самым вы боретесь с реальностью, протестуете именно с тем, что уже неизменно, от чего вы уже не уйдете и не скроетесь. Нужно ли это делать? Конечно же, нет. Это только усугубит вашу ситуацию и не сделает вас счастливым человеком.
Бороться ни с кем не нужно. В тот момент, когда затевается борьба, вы уже проиграли. Стоит принять ситуацию и выйти из нее, закрыв при этом за собою дверь.
Но как же выйти из ситуации, когда вас обманули, предали? Как вот так взять и все оставить? Вы не оставляете все. Вы просто освобождаете себя от этой формы проблемы. Факт свершен, и ничего не изменить. Но решать проблему, если это возможно, лучше без поправок на прошлое.
Поскольку речь у нас об одиночестве, я советую вам уединиться, расслабиться, принять положение лежа в полутьме. Можете выполнять практику ночью или глубоким вечером при зажженной свече.
Когда вы полностью расслабитесь, задайте себе один простой вопрос: «Кто я?» В этот момент в вашей голове начнется настоящий кавардак. Могут всплывать какие-то фразы из прошлого, какие-то картинки, воспоминания из детства. Не останавливайте это движение, пусть ваш разум сам успокоится и остановится на одном конкретном ответе. Запомните его и двигайтесь дальше.
Следующий вопрос, который вам следует задать себе: «Почему я здесь?» Тут уж все будет проще. Вы сразу ответите себе почему. У вас может возникнуть несколько ответов. Примите каждый из них во внимание. Запомните их.
Вы можете почувствовать тревогу, может показаться, что ваше тело скованно или, наоборот, ватное, что кто-то по вам ползает, что вам вот-вот придется встать и идти или что вы сейчас уснете. Ничего страшного, это ваше подсознание тщательно скрывает от вас ответы на такие простые вопросы. И если оно что-то скрывает, значит, есть над чем работать.
Далее спросите себя: «Почему я испытываю одиночество?» Именно «испытываю». Не «одинок (-а)», а «испытываю». Ведь одиночество – это эмоция, чувство, это не одежда и не орган вашего тела. Это ваше состояние, из-за которого вы вскоре остановитесь в развитии, перестанете осознавать свою значимость.
Не стоит путать детские шалости, которые бывают у всех детей, и капризы или действительно опасные поступки.
Но даже в этом случае разговаривайте с ребенком, не запугивая его, не отталкивайте, не взращивайте в нем внутреннее одиночество.
Я в своей практике очень часто встречаю мам, которые не могут даже завести разговор с ребенком только потому, что между ними потерян контакт. Потерян именно из-за внутреннего одиночества матери.
Женщина закрывается ото всех и от своего ребенка в том числе.