Цели алгоритма:
1. Быстро выместить образ бывшего партнёра из ближнего круга, заменив его нейтральным образом друга.
2. Ослабить и разрушить шаблон на отношения с ним, обновив все шаблоны своей жизни.
3. Облегчить страдания, подняв просевший уровень дофамина и серотонина, и снизив синтез адреналина и кортизола.
Необходимо усвоить, что любовная зависимость находится в вашей голове и её существование зависит только от вас.
Как это работает:
1. С точки зрения физиологии мозга расставание с любимым человеком — это нарушение устоявшегося динамического стереотипа поведения
В такой ситуации он всегда действует однотипно, заставляет вас вернуться к привычному шаблону, активизируя ППК, миндалевидное тело, вентральную область покрышки и другие отделы, снижая синтез «положительных» нейромедиаторов: дофамина[4] и серотонина[5], и увеличивая выработку «отрицательных»: адреналина[6] и кортизола[7].
2. В результате человек испытывает скачки настроения, злится, ревнует, ощущает «физическую» боль от расставания, ищет общения с бывшим партнёром, смотрит его фотографии, следит за страницами в социальных сетях и продолжает мысленно разговаривать с ним, таким образом, поддерживая сформированный шаблон и ещё больше усугубляя своё положение.
Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им. Если один из них нарушается, он автоматически пытается восстановить его. Точно таким же образом мозг поступает с наркозависимыми, когда с помощью приступов «ломки» заставляет их искать новую дозу.
3. В качестве ещё одного примера можно привести ситуацию с фантомной болью, когда человек лишается конечности, но продолжает чувствовать её и ощущает боль. Причина в том, что в «схеме тела» мозга она по-прежнему существует, и он регулярно обращается к ней. То же самое происходит при расставании с возлюбленным. Мозг постоянно обращается к его образу. Поэтому основная задача, как можно быстрее убрать его из ближнего круга числа Данбара.
Поэтому не советую пускать ситуацию на самотёк по принципу «время лечит». Само по себе может не пройти. Даже ослабленный шаблон представляет опасность в будущем, поэтому необходимо доводить дело до конца.
У отвергнутого возлюбленного возникает проблема с удовлетворением базовых потребностей: половой и иерархической. В быту это называют низкой самооценкой. Поэтому знакомство с противоположным полом ради самого факта знакомства и секса без цели создания отношений, приводит к удовлетворению данных потребностей. Кроме физического наслаждения, человек ощущает свою статусность — «я могу нравиться и соблазнять». Главное придерживаться моральных принципов, не унижать и не заигрываться. Действовать честно и не давать ложных обещаний.
Так исследование израильской учёной Галит Шохар-Офир, проведённое в американском центре при Медицинском институте Говарда Хаджеста, показало, что даже отвергнутые самцы плодовых мушек, которым подсовывали алкоголь, быстро спивались.[1]
Сначала надо отойти от прошлых отношений, и избавиться от любовной зависимости, и только после этого начинать новые.
Крайне важно, чтобы образ возлюбленного был замещён именно нейтральным образом друга (одного с вами пола), а не кандидатом на роль возлюбленного.
Цели алгоритма:
1. Быстро выместить образ бывшего партнёра из ближнего круга, заменив его нейтральным образом друга.
2. Ослабить и разрушить шаблон на отношения с ним, обновив все шаблоны своей жизни.
3. Облегчить страдания, подняв просевший уровень дофамина и серотонина, и снизив синтез адреналина и кортизола.
Необходимо усвоить, что дело не в силе любви и возвышенных чувствах, просто у мозга есть встроенная программа создавать шаблоны и следовать им. Если один из них нарушается, он автоматически пытается восстановить его. Точно таким же образом мозг поступает с наркозависимыми, когда с помощью приступов «ломки» заставляет их искать новую дозу.