J.Ti
Это не Я
Игра в ограничения
Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
© J.Ti, 2025
Люди часто считают, что они не создают свою реальность, а всё происходит случайно.
Эта книга — практический путеводитель по архитектуре сознания. Приглашение перестать делегировать смысл внешним силам и вернуть себе право выбирать. Она показывает, как из невидимых убеждений складывается видимая жизнь, почему фокус внимания усиливает одни события и стирает другие, как наши смыслы перепрошивают привычки и траектории и откуда в нас берётся ощущение «я».
ISBN 978-5-0068-5941-8
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Оглавление
От автора
Введение
Глава 1. Как убеждения создают нашу реальность
Глава 2. Мысль не следствие
Глава 3. Наблюдатель, который везде
Глава 4. Точка начала
Глава 5. То, что знает, что оно есть
Глава 6. Как устроен ум
Глава 7. Мозг как отражатель
Глава 8. Как старые убеждения мешают вам измениться
Глава 9. Два полюса одной механики
Глава 10. Вибрации реальности и роль Эго
Глава 11. Время как расстояние от вопроса до ответа
Глава 12. Схема магических ритуалов
Глава 13. Как Наблюдатель «собирает» мир
Глава 14. Течение энергии
Глава 15. Что такое просветление
Глава 16. Эмоции как мост
Глава 17. Рамки ума
Глава 18. Выбор частоты
От автора
Мы часто слишком легко доверяем словам, особенно тем, за которыми стоят титулы, должности, названия институтов. Эти вывески создают ощущение надёжности, но сами по себе не превращают чужую мысль в ваше умение. Любая информация, которая не прошла через ваши действия, остаётся набором формулировок. Её удобно цитировать, на неё можно ссылаться, но она не меняет того, как вы живёте. Эта книга — приглашение вернуть знанию вес через личный опыт.
Важно понимать, что наука — это дисциплина внимания. Она помогает заметить, зафиксировать, проверить и повторить явление. Наука не создаёт новое из пустоты. Она описывает уже существующее и учится взаимодействовать с ним так, чтобы результат был предсказуем. Это всего лишь инструмент. Ценность инструмента раскрывается не в терминах, а в том, что вы реально можете сделать с его помощью.
Представьте велосипед. Он уже существует. Вам не нужно изобретать его заново. Достаточно освоить равновесие, ритм и торможение, и вы поедете. По пути вы поймёте, по каким поверхностям вам комфортно, где у вас слабее мышцы, как лучше распределять усилия. Если однажды захочется, вы разберёте велосипед и изучите его устройство глубже. Но сначала нужно движение, а уже потом объяснения. Не наоборот.
Так же работает любое знание. Пока оно не прошло через ваши попытки, ошибки, наблюдения и повторы, оно остаётся чужим. Даже если вы можете пересказать его почти наизусть. Задача этой книги не в том, чтобы дать вам ещё одну теорию о мире. Задача в том, чтобы помочь превратить некоторые идеи в ваш личный опыт, на который можно опереться.
Чтобы чтение стало для вас рабочим, я прошу принять несколько простых правил.
Не принимайте ничего на веру. Проверяйте в малом, на своей территории. Любая мысль в этой книге — не догма, а предложение к эксперименту.
Сравнивайте не идеи между собой, а эффект их применения. Не так важно, чья теория звучит умнее. Важно, что реально меняется, когда вы делаете даже маленький шаг по одному из принципов.
Считайте один выполненный шаг ценнее десятка умных пометок на полях. Записи поддерживают иллюзию движения. Реальное изменение начинается там, где вы хотя бы чуть-чуть меняете действие.
Спорьте не с «великими именами», а со своими автоматическими реакциями. Нет смысла мысленно переигрывать авторитетов. Гораздо полезнее замечать, где именно вы по привычке всё делаете «как всегда».
Чаще заменяйте вопрос «Кто это сказал?» вопросом «Что изменится, если я это попробую?». Источники важны, но важнее то, какой опыт вы получите сами.
Эта книга не про победу в спорах и не про коллекцию красивых терминов. Она про выработку собственного практического вкуса. Про умение отличать рабочее от декоративного. Про то, как перестать бесконечно изобретать уже изобретённое и наконец начать пользоваться тем, что и так доступно: своим вниманием, мышлением, способностью выбирать и действовать.
Вы можете вернуть себе право на своё знание. Спокойное, надёжное, проверенное. Стоять у обочины и изучать устройство велосипеда бессмысленно. Лучше сесть и поехать. Скорость, маршруты и дистанции придут позже, когда у вас появится опора — собственный опыт, а не только чужие описания.
Введение
Мы живём в мире, где скорости растут, а потоки информации переполняют сознание. Чтобы как-то с этим справиться, мы по привычке раскладываем реальность по полочкам. Здесь — духовное, там — материальное. Тут — вера, там — доказательство. Слева — смысл, справа — польза.
Такие разграничения кажутся логичными и даже необходимыми. Они упрощают сложное, помогают принимать решения, делают общение понятнее. Но вместе с этим появляется иллюзия разделения. Это похоже на то, как если бы части одного и того же тела решили жить сами по себе. Руки, сердце, мозг, лёгкие не договариваются между собой, что важнее. Пока организм цел, органы работают согласованно. Как только части начинают «воевать» и считать себя отдельными, начинается болезнь.
С нашими представлениями о мире происходит похожее. Мы привыкли думать, что духовное — это одно, а материальное — другое. Духовное — это вера, смысл, внутренний опыт. Материальное — это тело, природа, вещи, физические законы. На самом деле это две стороны одной и той же реальности.
Духовное не может проявляться без материального. Любовь, вдохновение, вера всегда переживаются конкретным человеком с телом, в определённом месте и времени. Материальное неполно без духовного. Набор частиц и законов сам по себе не отвечает на вопрос, зачем жить и зачем вообще что-то понимать.
То же самое с религией и наукой. Их часто противопоставляют как противников: «либо веришь, либо знаешь». Но если смотреть глубже, и религия, и наука пытаются одно и то же — понять реальность.
Наука изучает, как устроен мир. Она делает это через наблюдения, измерения, эксперименты, логику.
Религия и духовные учения спрашивают, ради чего всё это. В чём смысл жизни. Что такое добро, ответственность, любовь.
Можно сказать так. Наука отвечает на вопрос «Как это работает?». Религия отвечает на вопрос «Ради чего всё это?». Это не два разных мира. Это два взгляда на один и тот же мир. Как в одном организме есть нервная, кровеносная и дыхательная системы. Они разные, но человек один.
Когда наука отрывается от вопросов смысла, ей легко скатиться к позиции «неважно, ради чего, главное, чтобы работало». Когда религия отрывается от уважения к фактам, она может превратиться в фанатизм, страх перед вопросами и отрицание очевидного. Если же они встречаются честно, каждая может дополнять другую. Наука даёт точность и проверку. Духовность даёт глубину и направление.
В основе любого взгляда на мир лежит один факт, от которого не уйти. Этот факт звучит так: «Я есть». Это единственное, что невозможно по-настоящему отрицать. Чтобы отрицать всё, включая «я», кто-то уже должен быть. Кто-то должен думать, говорить, сомневаться. Этот факт не нужно доказывать. Он переживается напрямую.
Наука опирается на наблюдателя. Кто-то фиксирует данные, проводит опыты, делает выводы. Духовный опыт тоже начинается с того, кто чувствует, молится, медитирует, размышляет. И там, и там всё начинается с того, что есть «я», которое переживает.
Это точка, в которой встречаются наука, религия и личный опыт. Без этого «я» нет ни знания, ни веры, ни даже сомнения.
Эта книга — попытка вернуть читателю более цельный взгляд на ключевые понятия, через которые мы воспринимаем себя, других и реальность. Речь не о том, чтобы стереть различия. Различия важны, как важны разные органы тела. Каждый выполняет свою функцию, но ни один не самодостаточен.
Проблема начинается там, где различие превращается в разрыв, а разрыв — в конфликт. Когда наука объявляется врагом религии. Когда духовное противопоставляется материальному. Когда логика считается врагом чувства. В книге мы будем смотреть, как возникли эти оппозиции, чем они подпитываются и как их можно превратить не в баррикады, а в мосты.
Ключ к целостности не в отказе от анализа, а в расширении рамки. Важно признать, что язык по своей природе разделяет. Он делит реальность на слова, проводит границы. В этом его сила и одновременно его ограничение.
В этой книге мы будем осознанно работать с языком. Смотреть, где привычные формулировки создают ложные противопоставления. Искать такие формулировки, которые возвращают взаимосвязь и движение. Вместо автоматического «или» чаще выбирать «и». Вместо «против» думать «в отношении». Вместо «столкновения» искать сонастройку.
Это не игра словами, а дисциплина мышления. Мы будем проверять, не потеряли ли мы целое, увлечённо споря о его частях.
Дальше мы пойдём от самого простого факта «Я есть» к тому, как из него вырастают убеждения, эмоции, решения и действия. А вместе с ними — та повседневная реальность, в которой вы живёте. На этом уровне станет видно, что то, что казалось «просто миром вокруг», во многом создаётся тем, как именно вы на него смотрите.
Глава 1. Как убеждения создают нашу реальность
Когда человек годами недоволен своей жизнью — работой, деньгами, отношениями, собой, — почти всегда где-то внутри живёт тихая мысль: «Я не могу это изменить».
Снаружи всё выглядит так, будто виноваты обстоятельства. Страна, время, возраст, окружение, воспитание. Картина кажется логичной: мир такой, как есть, а мне в нём просто не повезло.
Но на глубинном уровне работает другой механизм.
Мы каждый день своими убеждениями и привычными реакциями снова и снова создаём те же самые причины, которые порождают нашу неудовлетворённость. Не потому, что мы плохие или слабые, а потому, что так устроен мозг.
1. Убеждения — внутренние правила, по которым живёт ваш мозг
Убеждения — это не просто мысли вроде «я думаю, что…». Это внутренние законы реальности, которые ваш мозг воспринимает как факт.
Например:
— «Нормально жить могут только избранные»
— «Большие деньги всегда связаны с нечестностью»
— «Мне не везёт в любви»
— «Я уже слишком поздно спохватился»
— «Со мной что-то не так»
Убеждения не описывают мир. Они создают для вас вашу версию мира.
Два человека в одной и той же ситуации могут жить в двух разных вселенных. Только потому, что их внутренние правила различаются.
Пример.
Убеждение: «Людям на меня наплевать». Друг не перезвонил. Мысль: «Ну вот, опять всем до меня дела нет».
Другое убеждение: «Я важен людям, просто у каждого своя жизнь». Друг не перезвонил. Мысль: «Наверное, он занят. Напомню позже».
Ситуация одна и та же, но мир ощущается по-разному. И дальше вы действуете не из реальности как таковой, а из своей версии реальности, собранной из убеждений.
2. Почему кажется, что изменить ситуацию невозможно
Обычно это выглядит так.
Есть хроническое недовольство. Зарплатой, внешностью, отношениями, самореализацией, здоровьем.
Где-то внутри сидит убеждение, которое всё объясняет:
— «Мне не дано»
— «Это возможно только для других»
— «Я всё равно всё испорчу»
— «Без связей, таланта или молодости шансов нет»
Появляются эмоции. Бессилие: «что бы я ни делал, ничего не выйдет». Злость или обида на мир. Зависть к тем, у кого получилось. Усталость, апатия.
Запускаются привычные действия или бездействие. Ничего нового вы не пробуете. Откладываете шаги. Выбираете знакомые, но неудачные модели поведения. Соглашаетесь на минимум. Избегаете ситуаций, где есть риск отказа или провала.
В результате вы снова получаете те же самые результаты, которые не устраивают. Эти результаты подтверждают убеждение. Убеждение становится крепче: «Ну вот, я был прав».
Так замыкается круг. Вы недовольны тем, что происходит, но сами каждый день действуете так, как будто ваши убеждения — закон природы.
- Басты
- ⭐️Психология
- J. Ti
- Это не Я. Игра в ограничения
- 📖Тегін фрагмент
