упражнения:
— Запишите свои эмоции: В течение дня обращайте внимание на свои эмоции и фиксируйте их в дневнике. Например, если вы почувствовали гнев или тревогу, запишите, что происходило в тот момент.
— Опишите
Опишите интенсивность эмоции: Оцените по шкале от 1 до 10, насколько сильно вы почувствовали эту эмоцию. Например, если вам было очень тревожно, поставьте 9 или 10.
Саморазрушительные тенденции: Люди с ПРЛ часто страдают от чувства пустоты, переживают чувство отчужденности от мира и испытывают трудности с выстраиванием стабильного представления о себе.
Сильная тревога от возможного оставления: Ожидание возможного оставления или отказа от близких людей может вызвать тревогу и желание предотвратить разрыв любых отношений
Арт-терапия и другие творческие подходы могут быть полезными в контексте ПРЛ, поскольку они предоставляют безопасный выход для выражения эмоций и чувств, которые трудно выразить словами.
Эта терапия ориентирована на долгосрочную работу и включает в себя анализ прошлых переживаний пациента, его отношений с близкими и формирования его самоощущения.
