Самостоятельная практика научила меня слушать свое тело и его реакции долго и внимательно. Но главное — слышать, что именно было сказано, и благодаря этому избегать физических травм.
Она научила меня смотреть внутрь себя, пристально и терпеливо.
Встаньте в Тадасану. Согните колени и опустите руки на Землю перед собой — ладони под плечевыми суставами, на ширине плеч друг от друга. Плотно надавите ладонями на Землю, укореняя Хаста чакры. Отступите ногами назад так, чтобы тело приняло форму равнобедренного треугольника с вершиной в области копчика. Расстояние между стопами равно расстоянию между л
Соединение сердца и ума дает возможность увидеть и верно интерпретировать уроки, лежащие в корне эмоционального переживания, помогает осознать, какие блоки существуют в области сердечного центра,
Повторите несколько циклов дыхания, очищая и выравнивая боковой меридиан, пока не почувствуете, что все тело выстроилось в четкий единый энергогеометрический вектор, уходящий от кончиков пальцев задней ноги через кончики пальцев рук в Бесконечность.
