Цитаты из книги автора Нина Мел Энергетика йоги. Практический курс

Энергия из Манипура чакры, двигаясь по позвоночнику вперед, раскрывает и очищает сер

Энергия из Манипура чакры, двигаясь по позвоночнику вперед, раскрывает и очищает сердечный центр, стимулирует горловой центр.

Вселенная не повторяется, она создает. Она не копирует, она творит уникальное.

кровообращения и более активного вытяжения этой зоны. Вдыхайте оранжевый в область таза для наполнения и активации Свадхистаны.

Вы также можете использовать работу с цветовыми частотами. Дышите синим цветом в область вытяжения для снятия боли и воспалений, красным — для улучшения кровообраще

Укоренение стоп; выравнивание позвоночника; вытяжение позвоночника и макушки к Небу; равномерное распределение внимания по всему объему тела. Если вам необходимо максимально усилить Заземление, акцентируйте внимание на стопах, а если активировать верхние чакры — на макушке.

TАДАСАНА
Tada — гора

Каждый из нас индивидуален, потому и практика йоги должна быть индивидуальной для каждого из нас. А то, какой именно она должна быть, знаем только мы сами. И никто другой.

Гарудасана идеальна в конце практики, а также в любой момент при необходимости «перезагрузки».

Она позволила мне увидеть ее глубину, осознать всю необъятность скрывающейся в ней информации и дала возможность понять, чтó мне на самом деле нужно от практики йоги и от жизни.