«Как я могу решить текущую проблему на работе?» или «Хочу увидеть сон с вдохновением для творческого проекта». Формулируйте запросы с использованием языка утверждения и позитивности. Вместо «Почему я не могу…» скажите «Как я могу успешно…". Это направляет ваш разум на поиск решений, а не фокусирование на проблемах.
начнете замечать в своих снах шаблоны, которые могут сигнализировать о наступлении сновидения. Увидев во сне что-то похожее, вы сможете вовремя понять, что спите и осознанно воздействовать на ход своих снов
Во многих сновидениях двери и окна могут служить великолепными порталами в неизведанные области. Направьте своё внимание на окружающие объекты и акцентируйтесь на мысли о том, что за ними может находиться. Откройте дверь с чувством предвкушения, зная, что за ней вас ждут особенно интересные части сновидческого мира.
2. Переход в невидимые зоны
Помните, что во сне вы можете делать всё что угодно — летать, высоко прыгать, проходить сквозь стены. Используйте свои сверхспособности для выхода за пределы знакомых мест. Это создаст удивительные возможности для исследования. Сосредоточьтесь, например, на идее прохождения через стены, в необычные области, которые вы ранее не видели.
3. Трансформация локаций
Экспериментируйте с изменением окружения. Попробуйте визуализировать, как ваше текущее местоположение преобразуется перед вашими глазами. Может быть, ваш дом станет замком на облаке или обычная улица превратится в лес. Эта техника поможет вам обрести контроль над сновидческим пространством.
4. Общение с персонажами сна
Встреча с персонажами в сновидении может быть ключом к открытию новых мест и возможностей. Задавайте вопросы, общайтесь и просите их указать как вам пройти в новые места. Сновидческие друзья могут привести вас к ранее неизвестным территориям.
5. Подземелья и тоннели
Погружайтесь в исследование тоннелей и подвалов, зная, что там могут открыться новые аспекты вашей сновидческой реальности. Однако, новичкам следует быть осторожными, чтобы не застрять случайно в подземных лабиринтах.
========================
Обязательно пробуйте преодолеть границы привычных локаций, используя вышеперечисленные методы или находя свои уникальные способы.
Извлечение знаний
Осознанные сновидения предоставляют уникальную возможность общения с подсознанием и получения глубинной информации, которая может оставаться скрытой в бодрствующем состоянии.
Эта фаза также включает в себя глубокий сон с медленными волнами. Некоторые специалисты объединяют фазы 3 и 4 в единый период глубокого сна.
Фаза быстрого движения глаз (REM):
Это особая фаза, в которой происходит быстрое движение глаз, активность мозга становится схожей с той, что во время бодрствования. В этой фазе происходят сновидения.
=============================
В начале сна больше времени проводится в фазах 3 и 4, а ближе к утру — в фазе REM.
Согласно научным исследованиям, каждый человек переживает несколько циклов сна в течение ночи
Один из методов входа в чужие сны основывается на использовании связующих символов и знаков, которые обе стороны предварительно договариваются использовать. Это может быть уникальный символ, цвет или даже абстрактная форма, которая служит мостом для перехода из одного сновидческого состояния в другое.
С помощью самовнушения вы можете задать определенные вопросы или запросы перед сном, например, просить сны, которые предоставят решения для ваших повседневных проблем. Это как создание персонального фокуса для вашего подсознания. Прежде чем засыпать, определите цели и вопросы, которые вы хотели бы обсудить со своим подсознанием. Например, «Как я могу решить текущую проблему на работе?» или «Хочу увидеть сон с вдохновением для творческого проекта». Формулируйте запросы с использованием языка утверждения и позитивности. Вместо «Почему я не могу…» скажите «Как я могу успешно…". Это направляет ваш разум на поиск решений, а не фокусирование на проблемах.
Техника WBTB (Wake Back to Bed): Проснитесь на 30—90 минут раньше обычного, а затем вернитесь ко сну, чтобы повысить вероятность осознанного сновидения.
Регулярно проверяйте свое окружение, задавая себе вопрос: «Это может быть сон?» Если вы будете несколько раз в день делать «проверку на реальность» в повседневной жиз
