Уже повзрослевший ребенок до сих пор живет в качестве продолжения своего родителя. Ребенок остается под родительским контролем даже после того, как вырастает. Ребенок обязан постоянно соответствовать ожиданиям родителя, даже если он уже взрослый человек со своими потребностями и желаниями. Ребенок обязан предвидеть все потребности и желания родителя и усердно трудиться ради их удовлетворения. Ребенок должен постоянно проявлять внимание к отцу или матери и выражать свое восхищение ими. Ожидается, что ребенок пожертвует своей жизнью и счастьем, чтобы заботиться о родителе. Ребенок обязан сопереживать отцу или матери и не ждать ответного участия. Ребенок никогда не должен совершать ошибки или проявлять недальновидность, потому что это плохо отражается на родителе. Ребенок должен в любой момент бросить все свои дела, если того захочет родитель. Ребенку навсегда запрещается проявлять независимость или самодостаточность.
Перемены состоят из нескольких ступеней, первая из которых — понимание своего опыта. На следующих этапах вы обдумываете, почему вы реагируете так, а не иначе, разрабатываете пошаговый план изменений и даете себе разрешение не достигать полного успеха одним махом. Для некоторых перемен может потребоваться помощь эксперта, что тоже заметно снижает ощущение бессилия. Попробуйте эту аффирмацию, когда почувствуете бессилие перед внутренними переменами.
Позитивная установка. Я могу измениться, но я еще не нашел способ сделать это. Я не сдамся.
Претенциозность заставляет вас чувствовать безразличие к чужому мнению и потребностям других людей. Некоторые претенциозные люди бывают очень напористыми и пренебрежительными к остальным. Они все время ожидают особого к себе отношения. Вероятно, вы не замечаете этого в себе, но постарайтесь не злиться и не обижаться, когда к вам не относятся с тем почтением, на которое вы рассчитываете. Отслеживайте свои ожидания относительно действий других, не закатывайте истерик и не дуйтесь, если вы не получаете своего.
Глубокая эмпатия возникает, когда вы ставите себя на место другого человека и чувствуете, что он испытывает, но при этом не теряете себя, оставаясь обособленной индивидуальностью. Вы не попадаете в эмоциональные сети этого человека, вас не подавляют его чувства.
Вы можете управлять своими чувствами и если они зарождаются изнутри, и если кто-то другой проецирует их на вас, а вы их присваиваете и начинаете поступать в соответствии с ними. Вы в состоянии контролировать свои ощущения, их интенсивность, принимать решение, стоит ли о них говорить, или делать что-то еще. У вас больше власти над чувствами, чем вы себе представляете, и эта власть поможет вам ориентироваться в сложных ситуациях с эгоцентричным родителем.
Изучите свои личные характеристики, которые вы хотите оставить в тайне, и выясните, почему для вас важно прикрываться фасадом. Я не утверждаю, что вы должны обнародовать все свои секреты и постоянно рассказывать окружающим о своих качествах, которые считаете неприемлемыми. Ничего из этого делать не нужно. Вам будет полезно просто осознать, что у вас есть свои тайны и свойства, которые вы прячете из страха оказаться отвергнутым.
Позитивная установка. Я могу шире открыть людям свое подлинное «я». Мне нравятся грани моей внутренней сути, и я позволяю другим видеть себя настоящего
Один или оба родителя сделали вас ответственным за их психическое или физическое благополучие, поэтому вы реагируете на новые ситуации так же, как это делали при них. Вы козел отпущения, на которого сваливают всю вину и ответственность. Окружающим проще переложить вину на кого-то другого, а вы с готовностью ее принимаете. Вы слишком сильно завышаете ожидания от самого себя.
