Практические инструменты и действенные стратегии поведения от доктора педагогических наук и психолога Нины Браун помогут взрослым детям установить здоровые границы в отношениях с нарциссичными родителями, чтобы счастливо и спокойно жить своей жизнью.
Уже повзрослевший ребенок до сих пор живет в качестве продолжения своего родителя. Ребенок остается под родительским контролем даже после того, как вырастает. Ребенок обязан постоянно соответствовать ожиданиям родителя, даже если он уже взрослый человек со своими потребностями и желаниями. Ребенок обязан предвидеть все потребности и желания родителя и усердно трудиться ради их удовлетворения. Ребенок должен постоянно проявлять внимание к отцу или матери и выражать свое восхищение ими. Ожидается, что ребенок пожертвует своей жизнью и счастьем, чтобы заботиться о родителе. Ребенок обязан сопереживать отцу или матери и не ждать ответного участия. Ребенок никогда не должен совершать ошибки или проявлять недальновидность, потому что это плохо отражается на родителе. Ребенок должен в любой момент бросить все свои дела, если того захочет родитель. Ребенку навсегда запрещается проявлять независимость или самодостаточность.
Перемены состоят из нескольких ступеней, первая из которых — понимание своего опыта. На следующих этапах вы обдумываете, почему вы реагируете так, а не иначе, разрабатываете пошаговый план изменений и даете себе разрешение не достигать полного успеха одним махом. Для некоторых перемен может потребоваться помощь эксперта, что тоже заметно снижает ощущение бессилия. Попробуйте эту аффирмацию, когда почувствуете бессилие перед внутренними переменами.
Позитивная установка. Я могу измениться, но я еще не нашел способ сделать это. Я не сдамся.
