Тишина – это промежуток между мыслью и действием, в течение которого мы можем принять решение, не основанное на голосе негативной Болтовни. Это внутреннее осознание мыслительных шаблонов. В покое мы можем больше полагаться на интуицию, принимать верные позитивные решения, прислушиваясь к подсказкам сердца. Если мы научимся находить покой, то сможем сосредоточиться на истинных чувствах. Нас не будут сбивать с толку негативные мысли, основанные на стереотипах, которыми мы пользуемся по привычке.
м на разных уровнях, зависит от питания и качества рациона. Кишечник взаимодействует с мозгом через гормоны. Это играет очень важную роль в ощущениях голода и насыщения.
Запишите в пузырьках свои тревоги о будущем и переживания о прошлом. Представьте, как они улетают (если понадобится, позже они могут к вам вернуться). Наслаждай
Запишите в пузырьках свои тревоги о будущем и переживания о прошлом. Представьте, как они улетают (если понадобится, позже они могут к вам вернуться). Наслаждай
если вы расслабитесь прямо сейчас, то заметите, какие звуки и запахи вас окружают (для меня это звук стекающей по водостоку воды, которую падчерица пустила из ванны, насыщенный аромат кофе из моей чашки) и почувствуете, как негативные мысли отступают. Парочка все еще может проникать в ваш мозг, когда будете планировать ужин или вспомните, что забыли ответить кому-то на сообщение. Но если вовремя остановиться и дать мыслям свободно циркулировать, то можно постичь важность нахождения в настоящем, где можно запросто най
Если мы действительно находимся в НАСТОЯЩЕМ, то можем только наблюдать и ощущать, поскольку для исследования прошлых неудач и неизвестности будущего – триггеров негативных голосов – не остается места.
