Иногда бывает сложно найти силы верить. Тогда можно обратиться к широко известной фразе «притворяйся, пока это не станет реальностью»
Уверенность – это броня, позволяющая нам свободно высказываться, не беспокоясь, что подумают другие. Сколько времени все мы потеряли, гадая, что о нас думают?
рекомендации по борьбе с уничтожающей уверенность Болтовней она даст.
Ф
: Сара, давай сразу к делу. Что вообще происходит в мозге, когда мы слышим эти голоса?
«Я – это я. Со мной все в порядке. Болтовня – это мелькающие мысли, а не моя реальность».
Допущения и страхи – разменная монета Болтовни. Негативные мысли основаны на том, чего мы боимся в будущем или прошлом, а не на происходящем сейчас.
Напоминайте себе, что эти мысли – не достоверные факты, а лишь одна из версий событий.
Когда просыпаетесь, не открывайте мгновенно глаза и не меняйте положения тела. Задайтесь вопросами: «Что я сейчас делал? Что чувствовал? С кем был?» Даже если вы вспомните только цвет или эмоцию – запишите.
В любой час ночи, когда вы на краткое мгновение просыпаетесь, говорить себе: «Я запомню свои сны!» По возможности избегайте будильника
ебу в каноэ с Райаном Гослингом, и тут из воды выскакивает гигантская коза, и…
