Психотерапия ПТСР у комбатантов

Наталия Александрова, Евгений Александров

«Магическое прикосновение». Психолог дотрагивается до плеча или нижней части руки пострадавшего — максимально легко и деликатно. Присоединяясь к дыханию пострадавшего, в своем воображении психолог представляет, что на вдохе этого человека он приподнимает собственную руку, а на выдохе — слегка опускает. Все на уровне воображения! Этот прием очень надежный и действует мягко, помогая выстраивать раппорт.

свободно свисали. Далее просим клиента несколько раз свободно вдохнуть и спокойно выдох­нуть. (3–5 раз).

2. Просим клиента со всей силой сжать правый кулак (5–10 секунд). На выдохе разжать кулак — расслаб­ленная кисть должна свободно свисать в течение 30 секунд. Затем все повторить.

3. То же сделать с левой кистью (2 раза)

4. Напрячь мышцы надплечий и шеи. Для этого на вдохе просим клиента втянуть голову в плечи (напряжение в течение 5 секунд). На выдохе — расслабление (30 секунд). Повторить. Если напряжение в шее сохраняется, накладываем свои руки на затылок клиента и просим на выдохе отвести голову назад и надавить, чтобы напряглись

очень древний — чтобы расслабиться, нужно напрячься. Ниже я описываю собственный вариант мышечной релаксации.

1. «Вижу, вы сильно напряжены. Ничего мне пока не говорите». Руки лежат на подлокотниках кресла так, чтобы кисти