Уинди ДрайденТерапия OnePlus. Помощь в нужный момент
Терапия OnePlus — это совместная работа терапевта и клиента, направленная на то, чтобы помочь клиенту решить заявленную им проблему в течение сессии, признавая при этом, что в случае необходимости он может получить дополнительную помощь. Книга написана специально для русскоязычных специалистов создателем этого подхода Уинди Драйденом — экспертом мирового уровня в когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии в целом, автором десятков научных трудов, востребованных руководств и учебников, соавтор нескольких книг А. Эллиса, основателя рационально-эмотивно-поведенческой терапии и самого направления КПТ, соавтор современного учебника по РЭПТ.
Вы, как терапевт OnePlus, не можете этого предполагать. Вместо этого спроси́те клиента, чего он хочет достичь к концу этой сессии, и действуйте в соответствии с этим.
Терапия OnePlus — это целенаправленная форма проведения терапии, при которой терапевт и клиент договариваются о проведении терапевтической сессии и совместной работе, направленной на то, чтобы помочь клиенту достичь желаемого в ходе этой сессии при понимании того, что по запросу клиенту может быть оказана дальнейшая дополнительная помощь.
Когда человек переживает обиду, он занимает жесткую и экстремальную позицию по отношению к одной из следующих ситуаций: 1) человек, который вам дорог, меньше дорожит вашими отношениями с ним, чем вы; 2) человек, который вам дорог, подвел или предал вас, и вы считаете, что недостойны такого отношения (например, «моя лучшая подруга не заботится обо мне так же, как я о ней, потому что она пошла на встречу с другой подругой и не пригласила меня. Она должна заботиться обо мне так же, как я забочусь о ней, и то, что она этого не делает, — это ужасно»). Когда вы испытываете обиду, вы склонны предаваться руминациям на тему обиды.
• Здоровая альтернатива обиде — печаль без обиды.
• Когда человек испытывает печаль без обиды по поводу тех же невзгод, он придерживается гибкого и неэкстремального отношения к этим невзгодам (например, «мне бы очень хотелось, чтобы моя лучшая подруга заботилась обо мне так же, как я о ней, но, к сожалению, она не обязана этого делать. Плохо, что она этого не делает, но не ужасно»). Когда вы испытываете печаль без обиды, вам хочется обсудить свои чувства с другим человеком, а не дуться, и вы не занимаетесь руминацией, основанной на обиде.
