Отправь весь негатив в мусорную корзину. Запиши свои негативные мысли, а затем выброси этот листок бумаги в мусорное ведро. После этого пообещай себе использовать описанные выше техники, чтобы мыслить более позитивно в будущем.
Если ты думаешь, что подвел кого-то, то всегда можешь попросить прощения и загладить вину, – будь лоялен к себе.
Если ты думаешь, что подвел себя, свои мечты или ожидания, помни, что мы учимся в течение всей жизни, – верь в себя.
Сепарационная тревожность (страх разлуки) – ты испытываешь чрезмерное беспокойство из-за того, что находишься вдали от определенного человека, места или домашнего животного.
