Попробуйте получать удовлетворение от полезных дел. Подъем уровня дофамина обеспечит вам приятное волнение и ощущение вознаграждения за проделанную работу.
Подберите занятия, которые принесут в вашу жизнь удовольствие.
Если плохие привычки обусловлены стрессом, следует добавить одно или несколько дел, настраивающих вас на мирный лад. Уровень серотонина тогда поднимется. А значит, стресс уйдет.
Внутрение установки, ориентированные на вероятное, помогают нам чувствовать себя менее напряженно. Соответственно, уровень стресса, подпитывающий дурные привычки, снижается.
