Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Я выбираю радость. Новый подход к заботе о себе

dali1105
dali1105дәйексөз келтірді2 жыл бұрын
вы устраните шум и неразбериху, а затем направите все внимание туда, где оно требуется больше всего, – на момент выбора. Вам предстоит стать полновластным хозяином этого момента и научиться грамотно, игриво и радостно управлять им.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
В первую очередь советую прочитать книгу Дэниела Сигела и Тины Пэйн Брайсон «Жизнеутверждающий мозг: Как воспитать в ребенке смелость, любознательность и психологическую устойчивость» (The Yes Brain: How to Cultivate Courage, Curiosity, and Resilience in Your Child)[210]. Это вдохновляющее руководство для родителей содержит научно обоснованные и проверенные
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Когда мы задаем себе вопросы типа «Что не сработало в прошлый раз?» и «Что я могу улучшить ради того, чтобы в следующий раз получить желаемые результаты?», у нас появляется возможность понять, что требуется
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
, если у тебя возникнут какие-то трудности, запомни одну простую вещь: чтобы подготовиться к его использованию, можно вообще не прибегать ни к каким техническим ухищрениям. Нужно просто поверить в то, что почти всегда существует по меньшей мере один вариант совершенного несовершенства. Такая убежденность избавит тебя от необходимости использовать мышление по принципу «или-или», и ты сможешь приступить к игре с возможностями
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Еще одна подготовительная стратегия заключается в том, чтобы попытаться запомнить три вопроса: «Что еще?», «Сколько?» и «Когда?», которые помогут тебе искать новые варианты
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
3. Примите решение выбрать радость Решение выбрать радость было принято Дэвидом без колебаний. Как только он подумал, какая прекрасная погода на улице, другие варианты
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Я вижу вас, ловушки совершенства и восстания!» Он назвал ловушки по имени (метакогниция!), прежде чем они сработали, и быстро перешел к этапу определения вариантов
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Перейдите в режим паузы
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Определите варианты и поиграйте с ними Первое, что сделал Дэвид, – это быстро задал вопросы: «Что еще?», «Когда?» и «Сколько?». Чтобы заставить этот инструмент работать, Дэвиду
Комментарий жазу
Елена Д.
Елена Д.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Принесло ли это мне желаемую пользу? Стоит ли мне проявить больше игривости в следующий раз, когда я воспользуюсь инструментом ПОП!?» Мы не сможем сделать свои модели выбора и поведения устойчивыми, если не научимся думать о них по-другому
Комментарий жазу