автордың кітабынан сөз тіркестері  Как развить интеллект. Психология умника

Адам Уилсон

Регулярные физические нагрузки, спорт и правильное питание способствуют не только отличному самочувствию, но и развитию интеллекта человека. На первый взгляд кажется, что прямой связи между физическими нагрузками и уровнем интеллекта не существует, однако человек, который регулярно занимается спортом, оздоравливает весь свой организм и таким образом стимулирует активную работу мозга.

В здоровом теле — здоровый ум

Жвачка и память. Уже несколько исследований показали, что когда человек жует, он лучше запоминает информацию, а затем быстрее ее воспроизводит. На вопрос, почему это происходит, исследования ученых не могут пока дать однозначного ответа. Возможно, в результате ритмичного движения челюстей учащается сердцебиение и улучшается кровоснабжение головы, а значит, и головного мозга. Или причина в гормоне инсулине, который выделяется при жевании и стимулирует определенные зоны мозга, которые отвечают за память.

Ученые установили, что аромат розмарина является универсальным средством стимуляции памяти. По результатам экспериментов, аромат розмарина помогает сконцентрироваться и лучше запоминать последовательности чисел, рисунков и слов. Так что возьмите себе за правило нюхать растертые между пальцами стебли этого растения или капельку эфирного масла, особенно в периоды, когда вам необходимо запомнить большой объем информации, например, перед экзаменом.

Информация, которая оставляет нас равнодушными, не перейдет на долговременное хранение.

Отгадывайте и загадывайте загадки. Для каждого явления или слова, которое придет в голову, придумайте иносказательное определение, загадку.

Придумайте новые названия известным вещам. Постарайтесь найти для привычных вещей новые названия, составив их таким образом, чтобы не приходилось объяснять, что это означает. Это упражнение помогает научиться давать точные, обоснованные определения и правильно оценивать любые события.

Мир глазами другого человека. Представьте, что вам нужно объяснить явления реальности с точки зрения, например, средневекового рыцаря. На следующий день представьте, как объяснит себе наличие метро пещерный человек. Это упражнение предполагает поиск ответа на любые вопросы с точки зрения других людей. Надо пытаться думать иначе, а это расширяет мировоззрение и заставляет понимать законы логики без учета конкретных явлений, то есть постигать на практике формальную логику.

Придумайте неверные выводы. Возьмите за основу любое утверждение. И придумайте два умозаключения, которые вытекают из него. Одно из них должно быть верным, а другое — заведомо ложным. Объясните сами себе, почему одно неверно. Например, ночью все кошки серы. Следовательно, некоторые кошки серы. Или, следовательно, ночью все серые животные — кошки. Задача упражнения — не только выбрать правильный вывод, но и понять, как и по каким причинам вы приходите к неправильным.

Увидев в транспорте или на улице какой-либо предмет, постарайтесь представить, что это первое понятие в логической цепочке. Вам нужно придумать сперва три более общих понятия и расположить их в порядке от частных значений к общим. Затем процедуру следует повторить в обратном направлении. Например, гвоздика - красный цветок - цветок – растение. Это упражнение учит самостоятельно находить и выстраивать обоснованную логическую цепочку и ассоциативный ряд.