Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра
Ирина Вознесенская, Наталья Стрельникова, Сергей Дьяченко, Тамара Дьяченко

  1. Басты
  2. Здоровое питание
  3. Ирина Вознесенская
  4. Золотые правила питания: Болотов, Ниши, Чопра
  5. Дәйексөздер
https://t.me/booksyandexhttps://vk.com/booksyandex
Пайдаланушы келісіміҚұпиялық саясатыЖазылым шарттарынҰсынымдар ережелеріАнықтамаҚолдау чаты
© 2025, Яндекс Музыка
компаниясының жобасы
БастыАудиоКомикстерБалаларға арналған
Үзіндіні оқу
Кітап туралыПікірлер2Дәйексөздер13Қазір оқып жатыр417СөрелердеҰқсас кітаптар
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Витамин Е (токоферол)помогает восстановлению репродуктивной системы, обеспечивает рост и развитие мышц, функционирование сердечной мышцы, препятствует разрушению красных кровяных клеток (эритроцитов) и образованию тромбов в сосудах. При недостатке токоферола нарушаются функции половой системы, ослабевают мышцы.
Это витамин содержится в проростках злаковых, ячмене, коричневом рисе, кукурузе, латук-салате, во всех видах капусты, нерафинированном растительном масле и смородине
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Продукты, содержащие этот витамин, – проростки зерновых, пивные дрожжи, зеленые листья овощей, рыбий жир, яйца, молоко, сливочное масло, растительное масло, грейпфруты
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Основные источники витаминов В9 и В12: мясо (особенно птица и говяжья печень), рыба, морепродукты, творог, сыр, яйца, орехи, соя, листья овощей, кисломолочные продукты, пивные дрожжи.
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Источники витамина В6: пивные дрожжи, мясо, рыба, морепродукты, творог, картофель, капуста, каши из недробленых круп, кукуруза, соя, хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, морковь, помидоры, орехи, клубника, земляника, смородина, цитрусовые, бобовые
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Основные источники витамина В5: пивные дрожжи, яичный желток, почки, печень, кисломолочные продукты, листья овощей, арахис, каши из недробленых круп.
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Витамин В3(ниацин, никотиновая кислота)– противоаллергический. Он незаменим для нормального обмена веществ.
Основными его источниками являются пивные дрожжи, кисломолочные продукты, яйца, печень, почки, морепродукты, рыба, грибы, соя, каши из недробленых круп – овса, кукурузы, ржи, пшеницы, ячменя, бобовые, свекла, цветная капуста.
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Основные поставщики витамина В2 – это постное свиное мясо, картофель, куриные яйца, листья овощей, морепродукты, печень, греча, овес, ячмень, кукуруза, пшено, соя, нешлифованный рис, помидоры, капуста, баклажаны, апельсины, мандарины, арбузы, абрикосы, персики, смородина
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Основные источники тиамина – это злаковые, пивные дрожжи, печень, морепродукты, соя, красная фасоль, картофель, капуста, горох, апельсины, арбузы, абрикосы, персики, вишня, черешня, смородина
Комментарий жазу
Аня Васильева
Аня Васильевадәйексөз келтірді10 жыл бұрын
Основные источники витамина А: печень, молочные продукты, сыр, яичный желток, рыбий жир, растительное масло, морковь, облепиха, щавель, тыква, апельсины, мандарины, абрикосы, грейпфруты, персики, груши, дыни, артишоки
Комментарий жазу
bairych
bairychдәйексөз келтірді11 жыл бұрын
листья черной смородины содержат витамина С в два раза больше, чем ягоды, а листья земляники – до 280 мг% витамина С (в полтора раза больше, чем ягоды). Еще одна интересная закономерность: листья черники содержат 155 мг% витамина С, а ягоды – всего 44 мг%.
Комментарий жазу