Помните, что когда вы читаете соц. сети, смотрите сериал или пьете кофе, то это не является истинным отдыхом. Организм в это время тратит ресурс. Истинный отдых — это сон, кратковременные перерывы в работе, или когда вы сидите в тишине с закрытыми глазами в тишине.
5 Ұнайды
4 вида отдыха:
1. Физический, например, хорошо выспаться
2. Эмоциональный, например, посмотреть легкую комедию
3. Ментальный, например, прогуляться в лесу, и
4. Психологический, например, обдумать и обсудить с кем-то прочитанную книгу.
3 Ұнайды
В качестве стерилизатора используют пароварку, мультиварку, микроволновку, кипяток и дуршлаг. Это зависит от количества места на вашей кухне и удобства использования. В качестве подогревателя для бутылочек опять же используют мультиварку на режиме «йогурт».
1 Ұнайды
Художественные книги
• от 0 до 1 года
Книги с контрастными простыми изображениями. Реалистичные изображения животных, людей, мебели, одежды, продуктов, предметов обихода. Посмотри малыш, это кошка. Кошка говорит «мяу». Потешки, песенки, прибаутки, фольклор. Русские народные сказки — Колобок, Теремок, Репка, Курочка ряба, Заюшкина избушка.
• от 1 до 3 лет
Русские и зарубежные сказки. Стихи, которые легко повторять и учить. Книги направлены на развитие речи. Обогощение словарного запаса. Пряталки и находилки — на развитие внимания и речи. Оптимальный формат, в одной книге — одна сказка.
Сутеев В., Чуковский К., Маршак С., Барто А., Чарушин Е., Мориц Ю., Пушкин А. «Сказки», отрывки или целиком. Толстой Л. Басни и рассказы из «Азбуки», Ушинский К. Рассказы о животных, о детях, Остер Г. Цикл о Котенке по имени Гав., Пляцковский.
Книги по адаптации к детскому
1 Ұнайды
Эмоциональное выгорание — характеризуется постоянной усталостью. Нет сил ни на себя, ни на уход за ребенком, а самая лучшая награда — это сон. Выгорание может появиться в первые недели после рождения ребенка. Основная его причина — нехватка времени на отдых и необходимость делать несколько дел одновременно. Эмоциональному и физическому восстановлению способствует соблюдение режима дня и сбалансированное питание. Хорошо, если женщина попросит кого-то из близких помогать с уходом за ребенком. Также ей необходимо выделить себе личное время и личное пространство — сходить на массаж, почитать книгу в тишине.
1 Ұнайды
А потом малыш подрастет и научится расстегивать липучки на подгузниках в самый неподходящий момент.
1 Ұнайды
Какие документы оформить после приезда из роддома?
Обязательные документы:
•Свидетельство о рождении (в роддоме, ЗАГСе, через Госуслуги)
•Регистрация ребенка по месту жительства (Форма 8 в паспортном столе)
•СНИЛС — номер придет в личный кабинет на Госуслугах. Форму АДИ-РЕГ получают в отделении ПФР или МФЦ лично
•Полис ОМС — лично в страховой организации или МФЦ
•ИНН. Свидетельство о постановке на учет в налоговом органе — в налоговой инспекции или МФЦ. После 1 декабря 2022 года номер приходит автоматически
1 Ұнайды
Поверьте, для мамы в декрете сон главная ценность. Никакой поход на ноготочки не даст даже близкого по качеству отдыха и наполнения, как полноценный сон.
Что должно лежать в шкафчике в детском саду?
• Комплект сменной одежды для группы на сегодня
• Комплект запасной сменной одежды, как минимум один (для мальчиков — футболка и шорты, для девочек — платье, юбка, футболка)
• Комплект нижнего белья (2—3 пары трусиков и носочков)
• Комплект одежды, если в группе холодно (колготки, кофта с длинным рукавом)
• Расческа (резиночки, заколки)
• Сухие и влажные салфетки
• Полиэтиленовые пакеты для грязной одежды
• Комплект для физкультуры (черные шорты, белая футболка, кроссовки, белые носки, в отдельном пакете)
• Комплект для музыкальных занятий (чешки)
• Кармашек на дверцу (по желанию)