автордың кітабынан сөз тіркестері  Разреши себе быть

Тоня СВР

— А не слишком ли громко я дышу?

— А точно ли не мешаю их планам?

— А не напрягает ли моё сообщение?

Это не про скромность. Это про навязанную вину за само существование.

Ты не споришь. Ты уступаешь. Ты заранее отказываешься от помощи. Потому что вдруг снова скажут: «Ты мешаешь».

Я умею молчать. Умею быть резкой. Умею не вовлекаться. И если честно — это был способ выжить. Когда тебя предавали, использовали, бросали — ты учишься строить прочный внутренний дом. Но в нём мало окон.

Кто ты внутри — важнее, чем то, что видят снаружи

не тащить чужое мнение как часть своей судьбы

Я не обязана быть великой, чтобы быть ценной.»

Раньше, чтобы понять, что ты нужна — ты старалась, тянулась, угадывала. А теперь — если человек не слышит тебя, ты не начинаешь кричать. Ты уходишь. Молча. Без обвинений. Без надрыва

быть в обычной жизни — и не пытаться из неё сбежать

Ты перестала мечтать о какой-то особенной версии себя. Гениальной. Безупречной. Сверхуспешной. Теперь ты хочешь быть просто — собой. Устойчивой. Честной. Настоящей.
Ты не бежишь за острыми ощущениями. Ты выбираешь ровность. Ты не проверяешь себя болью. Ты бережёшь.
В мире, где все куда-то стремятся, доказывают, кричат — ты больше не хочешь становиться громче, чем нужно. Ты просто живёшь. Своё. Без кавычек. Без оглядки

Мы начинаем с малого — с простого наблюдения: на что я обращаю внимание? Куда уходит моя энергия?
> Упражнение 2. «Остановка во время суеты»> Как только вы чувствуете раздражение, усталость, перегруз — остановитесь и спросите себя:> — Это точно то, что важно?> — Я сейчас выбираю или просто плыву по течению?> — Что я могу отпустить, чтобы вернуться к себе?

С этого момента в меня поселился маленький внутренний голос. Он не кричал. Он шептал. Очень буднично. Почти как фон:

— Не спрашивай — это глупо. — Не зови — мешаешь. — Не плачь — бесишь. — Не проси — ты наглая. — Не приходи — ты ни к месту.

Ты — не набор чужих слов. Ты — не отражение чужих реакций. Ты — это ты. И не нужно быть удобным, чтобы быть любимым.