автордың кітабынан сөз тіркестері Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить
Наша преданность не знает границ, а критика – пощады; мы ведем себя безнравственно, но поучаем других; мы – щедрые на людях, но жадные в душе; умеем сопереживать, будучи безжалостными.
4 Ұнайды
На самом деле создать ложное впечатление довольно просто (и теперь я понимаю, что уверенные в себе люди в совершенстве владеют этой техникой). Нужно:
Улыбаться. Это обычно вызывает ответную улыбку. Точно так же на сдвинутые брови отвечают хмурым взглядом.
Быть опрятным. Если ваша одежда будет кричать об уходе, вы получите соответствующее обращение. Одевайтесь хорошо, и ожидание хорошего отношения немедленно передастся окружающим.
Держаться уверенно. Расправьте спину, ступайте уверенной походкой, смело входите и говорите четко. Сказанное с достоинством «доброе утро» вызовет любезность со стороны окружающих, точно даст о себе знать безусловный рефлекс.
Вести себя как желанный гость. Опять-таки со всей вероятностью окружающие будут действовать сообразно вашей имитации и радушно вас примут.
3 Ұнайды
Слабая вера в себя порождает самоподкрепляемое поведение, которое приводит к ощущению, что вы обречены на жизнь в неуверенности и мало чего сможете достичь. Однако уверенность приходит с положительным опытом, помогающим познать себя. А это необходимо для формирования устойчивого ощущения уверенности в себе.
2 Ұнайды
• Обучаясь, они могут измениться.
• Практикуясь, они могут развить талант.
• Провалы и неудачи служат им уроком.
• Победа имеет для них значение, но только как часть процесса, а не конечный пункт (поражение тоже играет важную роль).
2 Ұнайды
Моцарт-старший был известен среди современников за написание руководства по обучению детей игре на скрипке. Властный и настойчивый Леопольд начал заниматься со своим сыном по интенсивной программе игры и написанию музыки с трехлетнего возраста.
1 Ұнайды
Согласно Кэрол Двек, люди с образом мышления, ориентированным на личностный рост, верят в следующее:
1 Ұнайды
Заведите тетрадь и каждый день записывайте туда свои мысли, чувства, эмоции, победы, неудачи, причины радости и отчаяния, триумфы и поражения.
1 Ұнайды
Гоулман, Дэниел. Эмоциональный интеллект. АСТ, 2010.
Гоулман, Дэниел. Эмоциональный интеллект на работе. АСТ, 2010.
Джефферс, Сьюзен. Бойся… но действуй! Альпина Паблишер, 2013.
Дуэк, Кэрол. Гибкое сознание. Манн, Иванов и Фербер, 2013.
Кабат-Зинн, Джон. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Открытый Мир, 2006.
Кайро, Джим. Мотивация и самодисциплина. Феникс, 2004.
Карлсон, Ричард. Не переживайте по пустякам. Рипол Классик, 2004.
Карнеги, Дейл. Как выработать уверенность в себе и влиять на людей. выступая публично. Попурри, 2012.
Карнеги, Дейл. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Попурри, 2013.
Карнеги, Дейл. Как перестать беспокоиться и начать жить. Попурри, 2014.
Каунт, Джон. Подними свою самооценку. Нева, 2004.
Кови, Стивен. Восьмой навык. Альпина Паблишер, 2014.
Кови, Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Альпина Паблишер, 2013 год.
Койл, Дэниел. Код таланта: великими не рождаются, ими становятся. АСТ, 2010.
Колвин, Джефф. Талант ни при чем! Что на самом деле отличает выдающихся людей? Альпина Бизнес Букс, 2012.
Лахани, Дейв. Искусство убеждения, или Как получить то, что хочешь. Эксмо, 2005.
Максвелл, Джон К… На одном таланте далеко не уедешь. Попурри, 2009.
Маслоу, Абрахам. Теория человеческой мотивации. PSYLIB, 2004.
Ольсен Лэйни, Марти. Преимущества интровертов. Манн, Иванов и Фербер 2002.
Плаус, Скотт. Психология оценки и принятия решений. Филинъ, 1998.
Роббинс, Энтони. Книга о власти над собой. Попурри, 2012.
Роджерс, Карл. Клиент-центрированная психотерапия. Эксмо-Пресс, 2002.
Сатир, Вирджиния. Как строить себя и свою семью. М.: Педагогика-Пресс, 1992.
Свит, Корин. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Претекст, 2013.
Селигман, Мартин. Как научиться оптимизму. Альпина Паблишер, 2013.
Стайл, Шарлотта. Позитивная психология. Претекст, 2013.
Страук, Барбара. Тайны мозга взрослого человека. Карьера Пресс. 2013.
Фейн, Эллен и Шнайдер, Шерри. Правила. Эксмо, 2012.
Франкл, Виктор. Человек в поисках смысла. М.: Прогресс,1990.
Фромм, Эрих. Искусство быть.
По словам Сатир, для исцеления требуется, чтобы в семье ценность каждого члена семьи воспринималась как неотъемлемое право. Следует начать с честного общения (что прежде являлось прерогативой исключительно «сторонника равенства») и поощрения отношений, основанных на участии и сострадании. Сатир убеждена, что любовь и благожелательное отношение являются самой мощной исцеляющей силой, хотя их, вероятнее всего, придется искать в другом месте – обычно устоявшиеся роли в структуре семьи слишком укореняются.
«Обвинитель» – тот, кто постоянно находит промахи и критикует.
• «Компьютер» – хладнокровный интеллектуал.
• «Отстраненный» – часто младший ребенок в семье, провоцирующий конфликт.
• «Миротворец» – часто мать, которая старается угодить всем.
• «Сторонник равенства» – часто старший ребенок в семье, прямолинейный и открытый.