автордың кітабынан сөз тіркестері Кашаладки. Программа «Сделаем из Тушки Фигурку!» Часть Очистительная
1-й день — водный.
2, 3, 4-й — рис, пшено, пшеница, гречка, редиска, редька всех цветов, дайкон, петрушка.
5, 6, 7-й — добавляются лук, несколько изюминок.
8, 9, 10-й — добавляются морковка и половинка яблока. Каштаны — по сезону.
11, 12, 13-й — добавляются сельдерей и кабачок.
14, 15, 16-й — добавляются грибы. Начинаем пить цикорий — по желанию.
17, 18, 19, 20, 21, 22-й — добавляются цветная капуста и тыква.
23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30-й — добавляются яйца и креветки.
31, 32, 33-й — добавляется горох нут, можно прибавить сливы.
34, 35, 36-й — добавляется рыба, сначала красная, затем сардины, тунец, сельдь.
37, 38, 39, 40-й — добавляются свекла и белокочанная капуста. Уже можно вишни, немного абрикосов, урюка, клубники.
Затем добавляется мясо утки, индейки или цыпленка.
Затем маслины, оливки, кукуруза, салат.
Затем кальмары, устрицы.
Затем арбузы, дыни, орехи, огурцы.
Затем баранина.
1 Ұнайды
Горьковатый привкус исчезнет, если крупу перед приготовлением ошпарить кипятком или всухую обжарить на сковороде. Затем 1 часть пшена варить с 2,5 частями воды около 10 минут и после этого дать немного распариться
Если хотите сохранить в гречневой каше все полезные свойства, варите ее так: с вечера залейте одну чашку крупы полуторами чашками горячей воды. Утром разбухшую крупу кладите на горячую сковороду тушить, через 10 минут вкусную и полезную кашу можно есть.
Пшено
Если хотите сохранить в гречневой каше все полезные свойства, варите ее так: с вечера залейте одну чашку крупы полуторами чашками горячей воды. Утром разбухшую крупу кладите на горячую сковороду тушить, через 10 минут вкусную и полезную кашу можно есть.
Пшено
Рисовый супчик
Для этого супчика нам понадобятся горсть риса, сельдерей, морковка, лук, зелень, специи.
Поставьте вариться рис в литре воды и, пока он варится, сделайте заправку: потушите в ложке масла лук и коренья, нарезанные кубиками или соломкой. Заправьте ваш супчик и варите его до тех пор, пока рисовые зернышки не разбухнут
Для MINI-красоток
(Кому надо поправиться — ой, девочки, нам бы ваши проблемы!)
ВОПРОС: Добрый день! После родов я похудела на 10 кг от веса до беременности. Соответственно сейчас вешу 49 кг при росте 178 см. Была у диетолога, но результата нет. Очень хочу поправиться на 10–15 кг. Может ли Ваша методика мне помочь?
ОТВЕТ: Да, может.
Делаешь все то же самое, только игровой комплекс под себя подстраивай: брючки на несколько размеров больше и т. п.
Очистительную тоже хорошо бы пройти.
НО, ВНИМАНИЕ!
Редиску, редьку, дайкон исключаешь КАТЕГОРИЧЕСКИ.
Через 3 дня, кроме лука-морковки, добавляешь изюм и яблоки.
Через неделю — орехи: сначала кедровые, потом грецкие, кешью, миндаль.
Арахисом не увлекайся.
Все остальные продукты на очистительной добавляй, как в книге написано.
Eшь очень много зелени — петрушки, укропа.
Обязательно прогулки часовые и гимнастика ежедневно.
За полчаса до гимнастики и сразу после — натуральный cвежевыжатый сок (морковный, яблочный) и орехов (жевать как следует).
И весы выкинуть!
Рекомендации Лисси Муссы:
Тростинкам персонально: редиску уберите! Ешьте обязательно перед прогулкой и после прогулки.
Лучше до прогулки — морковный сок, а после прогулки — рис. В рис потихоньку начинаете добавлять грецкие или лучше кедровые орехи или кешью (но не арахис!), тертые в пыль — можно тоже с солью и с кунжутом. Только пропорция другая: на 1 часть соли — 7 частей орехов и 7 частей кунжута (смесь лучше чайной ложкой мерить). Если занимаетесь спортом — то же самое: еда до тренировки и после обязательна! Постепенно довести сок до одного стакана (начинаем с одной (!) столовой ложки) — пить только свежевыжатый
Каринто — очень вкусное печенье
Замешайте легкое тесто из двух чашек гречневой, пшенной или рисовой муки и 2 столовых ложек кунжутных семечек. Можно добавить щепотку корицы, апельсиновую цедру. Раскатать тесто, разрезать на полоски и жарить до хруста.
Саэ ме дук
Едят ли в Азии гречку? Едят! Гречку с большим удовольствием едят в Корее!
Из нее делают саэ ме дук — паровые булочки.
Для этого берется гречневая мука, немного соли и столько воды, чтобы получилось крутое тесто. Его вымешивают, раскатывают толщиной в сантиметр и нарезают на небольшие квадратики, которые надо смазать растительным маслом и положить в пароварку на 10 минут. Подают это удивительное блюдо теплым, по большим праздникам. Очень рекомендую, с кунжутной
солью — настоящее лакомство!
Редька с маслом
Редька — чрезвычайно полезный овощ. О ней можете прочитать в главе о свойствах продуктов, которые мы употребляем. Ее недаром зовут «метлой желудка» — она чистит внутренности, как заправский дворник. И употребление ее в программе крайне желательно. Конечно, если нет обострений гастрита или язвы — в этот период редьку лучше не употреблять.
Редьку нарезать ломтиками, посолить, поперчить душистым белым перцем, сбрызнуть маслом, дать постоять, чтобы пустила сок. Вкушать с кашей сосредоточенно! Можно добавить в салат зелень.