Например, английское слово «butter» - масло: представьте себе образ масла и, удерживая картинку перед мысленным взором, повторяйте иностранное слово. В этом случае иностранное слово становится понятием, а не обычным переводом. Этот способ особенно эффективен по той причине, что по подобной схеме формируются наши понятия на родном языке.
Также попробуйте учить фразы целиком. Обычно это более эффективно, нежели зазубривание отдельных слов.
4 Ұнайды
Мнемони́ческое запоминание включает в себя несколько этапов:
– кодирование в образы информации, которую вам нужно запомнить;
– запоминание, или соединение двух образов;
– запоминание последовательности образов;
– закрепление в памяти.
В практике мнемотехники используется несколько основных приемов:
– образование смысловых фраз из первых букв запоминаемой информации. Простейший пример – всем известная цветовая последовательность: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», что расшифровывается как «красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый».
– рифмиза́ция;
– запоминание длинных терминов или слов незнакомого языка с помощью созвучных;
– нахождение необычных ассоциаций, которые мысленно соединяются с информацией;
– метод Цицеро́на, основанный на пространственном воображении;
– метод Айвазо́вского, основанный на зрительной памяти;
– закономерности и знакомые числа – применяются для запоминания цифр.
2 Ұнайды
Ва́жно для улучшения памяти и правильное питание. Главное в питании – разнообразие. Очень важны для работы памяти животные белки́, ведь благодаря белковой пище клетки лучше усваивают энергию. Белки́, по сути своей, являются строительным материалом нервных клеток.
Углеводы – еще один источник энергии мозга. Наиболее полезны для работы мозга углеводы, содержащиеся в кашах, особенно в гречневой и овсяной. Полезен мед, лучше заменить сахар медом.
Полезна для работы памяти жирная рыба, ведь в ней содержится Оме́га-три. Яйца, пророщенные злаки, бананы тоже не будут лишними в вашем рационе питания.
Включите в ваш рацион грецкие орехи, салаты из бобовых и овощей, различные овощи и фрукты. Некоторые пряности также способствуют улучшению работы памяти. Например, красный перец (па́прика) способствует замедлению процессов старения организма человека, в том числе мозга. А курку́ма «защищает» нейро́ны, так важные для качественной работы памяти.
2 Ұнайды
выделяем ключевые слова или короткие выражения (лучше всего их подчеркнуть или выписать);
- к каждому ключевому слову рисуем пиктограмму – картинку, которая впоследствии поможет вам вспомнить именно это слово. То есть мы создаем зрительную ассоциацию на слово. Например, сочетание «тяжкий труд» можно изобразить в виде человечка, согнувшегося под тяжелым мешком, «веселый праздник» - флажок, воздушный шарик
1 Ұнайды
к стене на высоте шестидесяти сантиметров от пола прикрепите лист бумаги. Сядьте на стул лицом к листу. Закройте глаза и прикоснитесь фломастером к любому месту на листе. Опустите руки на колени. Спустя одну – две секунды попытайтесь попасть фломастером в ту же точку еще раз. Откройте глаза и измерьте расстояние между получившимися точками. Оно характеризует ваше исходное состояние памяти направлений.
1 Ұнайды
Упражнение «Загадочный зверек». Надо сказать, все люди в чем-то похожи на животных. И этим можно пользоваться для запоминания. Для того чтобы запомнить того или иного человека, соотнесите его с образом животного или птицы. «Птичий профиль», «кошачья походка», «улыбка, как у ха́ски» - все это может стать великолепным подспорьем для работы вашей памяти. По тому же принципу можете сравнивать людей с растениями.
1 Ұнайды
Одна из особенностей хорошей памяти заключается в способности вспоминать, а вовсе не запоминать информацию.
Долговременная память подразделяется на два типа:
Первый – сознательный, когда вы извлекаете из недр памяти информацию по собственному желанию;
Второй – подсознательный: информация хранится в вашей памяти, но вы можете об этом даже не догадываться.
Кратковременная память способна ненадолго сохранить воспринятую вами информацию. Если вы не прокрутите в голове полученную информацию еще раз, она исчезнет, не оставив следов.
В зависимости от того, каким образом вы заучиваете информацию, вы и будете ее воспроизводить.