семирной организации здравоохранения – наша молодость, состояние и здоровье зависят на 10 % от уровня развития медицины, на 20 % – от окружающей среды, на 20 % – от генетики и на 50 % – от образа жизни.
Медитативная практика очищения второго сексуального центра
Комплекс упражнений крийя, исцеления мочеполовой системы – 6 недель (стр. 97). Комплекс состоит из шести поз (по 1–3 минуты каждая). 1. Поза «лодочка». Лягте на спину. Вытяните руки вперед и поднимите ноги вверх на тридцать градусов. Держите такую позу три минуты. 2. Поза «березка». Из положения лежа на спине поднимите ноги
каждую клетку вашего тела. Затем делаете выдох через рот, подавая бедра вперед, втягивая живот и сжимая лонно-копчиковые мышцы. Одновременно вы можете сжимать кулаки. Представляйте, как ваше дыхание пробуждает вашу сексуальную энергию. Вы можете представить ее в виде свернутой в основании копчика змеи, например черной китайской кобры. На вдохе ваш живот расширяется и мыщцы расслабляются, на выдохе втягивается и мышцы сжимаются. Дышите таким образом от 3 до 15 минут.
наша молодость, состояние и здоровье зависят на 10 % от уровня развития медицины, на 20 % – от окружающей среды, на 20 % – от генетики и на 50 % – от образа жизни.
