автордың кітабын онлайн тегін оқу Сборник постов #я_блоггер. Избранное
Елизавета Теняева
Татьяна Герасина
Сборник постов #я_блоггер
Избранное
Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»
Редактор Алина Дьяченко
© Елизавета Теняева, 2018
© Татьяна Герасина, 2018
Сборник содержит избранные статьи Елизаветы Теняевой и Татьяны Герасиной, написанные в 2015 году в рамках проекта «#я_блоггер». Цель проекта — писать пост более 1000 знаков каждый день, несмотря ни на что.
16+
ISBN 978-5-4493-4706-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Оглавление
- Сборник постов #я_блоггер
- Предисловие
- Елизавета Теняева
- — О творчестве Паоло Коэльо
- — О мире и его восприятии
- — Мультипликационный эффект
- — А вы бы хотели родиться другим человеком?
- — Ловить момент
- — Прокрастинация
- — О мотивации
- — Поощрения
- — Возможности, которые предоставляет жизнь
- — Кайф от спорта
- — Как хорошо иметь сестру: роковую красотку Наталью
- — Тормозы в достижении целей
- — Ответственность
- — Фатализм. Есть ли он в нашей жизни?
- — Вера в себя и утренние мантры
- — Желание=действие?
- — Цель-зажигалка
- — Ситуации и эмоции
- — «Per aspera ad astra»
- — Счастье
- — Время, остановись!
- — Прими прошлое
- — Предназначение
- — Маленькие слабости и большие результаты
- — Фильм под названием «Жизнь»
- — Мечты сбываются…
- — Первый шаг на пути к мечтам
- — Идеальный день под названием «завтра»
- — Советы
- — Однажды…
- — Честность
- — Правила ради правил
- — Инструмент достижений
- — Чудо жизни
- — Автоматические мысли
- — Прощение
- — Плюсы перфекционизма
- — Манипуляции и манипуляторы
- — Журавль в небе или синица в руке?
- — Стереотипы
- — Мотивашка
- — Занимайтесь любимым делом!
- — Делать по-другому
- — Окружение
- — Как избежать беспокойства?
- — Ценность настоящего
- — Я — мечтатель
- — Служение обществу
- — Не предавайте мечты!
- — Проявляйте любовь!
- — Вдохновение
- — Авантюризм
- — Будь счастлив!
- Татьяна Герасина
- Я вам пишу о первой двойке
- Потанцуем?
- Вечные ценности. Что в мире нетленно?
- Парень хоть есть?
- Я б улетела
- Дар неопределенности
- В отпуск с незнакомцем (часть 1)
- В отпуск с незнакомцем (часть 2)
- Вот такая Фортуна! или «Подфартило, так подфартило» (часть 3 — Отель)
- Что такое Рафтинг? (часть 4)
- Пока я спала (Отпуск. Турция — Часть 5)
- Отдых на природе
Предисловие
Когда я подписывалась в эту авантюру, у меня не было четкого понимания, о чем я буду писать каждый день, мне просто захотелось испытать себя.
До этого я писала посты очень редко, обдумывая их от нескольких дней до нескольких недель, а в рамках проекта нужно было писать их ежедневно.
Первые несколько постов, конечно, пошли как по маслу: давно я чего-то не писала, во мне накопилось много мыслей. Но в какой-то момент возник ступор. Я привыкла писать по вдохновению, а не по расписанию, и следующие несколько дней я писала не от души.
В какие-то дни я обдумывала, что я буду писать с самого утра, но иногда я садилась вечером за компьютер, ловила какую-то мысль и развивала ее до тысячи знаков.
Иногда хотелось все бросить, но во мне сильна внешняя мотивация — если я что-то публично обещаю, я обязательно довожу это до конца и не могу бросить все на полпути.
Недавно перечитывала все свои посты и они все без исключения понравились). Я собой горжусь. И Таней, кстати, тоже.
А теперь кратко, что мне дал проект:
1. Умение развить любую мысль на целый пост
2. Дисциплинированность
3. Когда я пыталась что-то донести другим, то сама лучше понимала о том, что пишу.
Есть ли жизнь после проекта #я_блоггер2?
Вот и закончились 100 дней, в каждый из которых я должна была писать посты длительностью в 1000 знаков. Я с этим справилась, за исключением одного раза, когда проспала 00:00 и написала пост на 2 часа позже срока. В тот день меня терзали сомненья: а может быть сдвинуть проект на один день? Но нет, я встала, спросонья набрала текст и дальше улеглась спать.
Ожидала ли я от себя такой дисциплинированности? Каждый вечер несмотря ни на что писать по целому посту. Честно говоря, я никогда не отличалась умением выражать свои мысли на «бумаге», если это можно так назвать, раз в 3—6 месяцев приходило вдохновение, благодаря которому рождались редкие посты.
В начале проекта я столкнулась с тем, что не каждый пост шел «от сердца». Во мне сильна перфекционистическая натура, поэтому хотелось, чтобы каждый пост был идеальным. Но такого ведь не бывает. Спустя некоторое время, когда посты писались за несколько минут до полуночи, особенно придираться к собственному посту не получалось.
Иногда казалось, что написанное мной — откровенная фигня, но возвращаясь к посту через некоторое время, я удивлялась, что он получался по крайней мере складным.
За время участия в проекте я осознала многие свои взгляды на разные сферы жизни. Когда ты держишь в голове систему своих принципов, то очень сложно соотнести их друг с другом. И хотя логическое мышление во мне развито сильно, я обнаружила, что у меня есть противоречащие друг другу убеждения. Проект помог упорядочить эти взгляды, помог многое понять про себя. Говорят, что лучше всего человек знает самого себя, а так ли это на самом деле? Кто-то просто не осознает свою систему ценностей и поступает согласно ей на автомате, кто-то боится себе признаться в том, что его ценности отличаются от общепринятых. Вот и получается, что человек совсем себя не знает. В проекте я познакомилась сама с собой, многое про себя поняла, а еще я поняла, что познавать мне саму себя придется еще очень и очень долго: разбираться в себе, понимать себя, копать свои убеждения и установки, которые оказывают огромное влияние на мою жизнь.
Казалось бы, в 100 постах можно было охватить очень много тем, но на самом деле мне еще есть о чем сказать, поэтому иногда у меня будут выходить посты на разные волнующие меня темы.
Было ли это сложно? Не скажу, что это было раз плюнуть, но и нет ощущения, что мне это далось с какими-то титаническими усилиями. Пару раз возникал соблазн написать пост-рецепт или о том, что сегодня нет темы для поста, но я для себя установила определенную планку, которой и пыталась соответствовать. Надеюсь, что это у меня получилось.
Самая главная трудность, с которой я столкнулась в процессе — это проблема личного пространства и публичности. Когда пишешь пост на определенную тему, то невозможно его абстрагировать от определенных ситуаций и опыта. Я не привыкла выставлять свою жизнь «напоказ», хотя с появлением социальных сетей у современного человека границы личного пространства сильно подвинулись. Каждый пост — это отражение какой-либо ситуации, моих переживаний, чувств, эмоций на определенную ситуацию, иногда очень личных, которыми стыдно и страшно делиться.
Но когда ты пытаешься что-то написать, ты подразумеваешь одно, а читатель понимает тебя совсем по-другому. Он не может домыслить всю ситуацию в силу того, что у него другой опыт, другое мировоззрение. Пишешь пост, и кажется, что ты транслируешь то, что происходит у тебя в голове, в твоей душе, внутри тебя — твои переживания и волнения, которые не хочется показывать на всеобщее обозрение. Но оказывается, что публика понимает слова по-своему, интерпретирует предложения совсем не так, как ты это видишь. И в этом нет ничего плохого — ты остаешься в своем личном пространстве один, а другого человека подталкиваешь к собственным размышлениям и выводам.
Мне нравится каждый мой пост, в трудные моменты, когда мотивация на нуле, я их перечитываю, восхищаюсь тем, что я это смогла написать.
Как рождались посты? Каждый день со мной происходят определенные ситуации, приходят разные мысли, идеи, какие-то фразы читаю в социальных сетях, они наталкивают меня на определенные размышления. Предложение за предложением рождаются определенные рассуждения и к вечеру они облекаются в форму поста.
Далее представлены посты, написанные в рамках проектов #я_блоггер и #я_блоггер2.
Приятного чтения!
Елизавета Теняева
— О творчестве Паоло Коэльо
После книги П. Коэльо «Воин света» я поняла, как люблю этого писателя.
Впервые я познакомилась с его произведением в университете. Тогда книгу «Одиннадцать минут» дала мне почитать подруга, которая всегда выбирала интересные книги. В ней на удивление был хороший конец, поэтому книга вызвала во мне огромный отклик.
В 8 классе после прочтения «Мцыри» Лермонтова я была разочарована плохим концом. Тогда мне казалось, что все книги должны заканчиваться хорошо, ведь автор волен выбирать тот или иной вариант развития событий, а в мире очень много негативных вещей, поэтому писатель просто обязан сделать так, чтоб в его выдуманном мире было все хорошо.
Тогда я не совсем понимала, что в автор пишет книгу и в других целях, например, осветить какую-то проблему, обратить внимание общества на какие-то вещи.
Со временем ко мне пришло понимание, почему не все книги заканчиваются хорошо. Так совпало, что на тот момент большая часть книг имела плохой конец, а «Одиннадцать минут» были сказкой с прекрасным концом.
Еще я читала книгу Коэльо, по-моему, с названием «Алхимик», в ней главному герою приснился сон о том, что он найдет сокровища; там описывается как герой шел к цели искать сокровища; порой он сворачивал с пути, ведущей его к главной цели, занимался не тем, но в конце концов он все таки невообразимым образом нашел эти сокровища.
Для меня эта книга о том, что всегда нужно стараться идти к своей цели; порой судьба тебе подкинет такие вещи, которые заставят тебя сомневаться в главной цели, но нужно идти к ней, несмотря ни на что.
Еще мне нравятся книги Коэльо за то, что в них он пишет на философские темы. Философию я не очень люблю и понимаю, но Коэльо так просто пишет на эти темы, что мне становится интересно. В частности, его книга «Дьявол и сеньорита Прим» показывает все аспекты добра и зла, их смешение — когда невозможно различить — добрый это поступок или злой, но вместе с тем не дает однозначного ответа, заставляя читателя задуматься об этих вещах.
Ну и напоследок расхвалю «Воина света» — книга, которую я бы разобрала на цитаты. Мне кажется, что каждый в ней найдет что-то о себе. Мне кажется, что это книга о каждом из нас, о нашем жизненном пути.
— О мире и его восприятии
Вы замечали хоть раз, что весь мир во многом является таким, каким мы себе его представляем? Человек устроен так, что он ищет в окружающей действительности подтверждение своих установок. Вспомните: когда у вас хорошее настроение, вы видите во всем хорошее и никакое незначительное происшествие не способно испортить вам настроение. Когда же у человека плохое настроение — то любая мелочь может вывести его из себя.
Конечно, существуют какие-то объективные вещи — смена дня и ночи, времен года, то есть то, на что мы не способны повлиять. Но в наших руках сформировать к тому или иному обстоятельству любое отношение, какое ни захотим.
Согласитесь, что гораздо приятнее реагировать на что-то положительными эмоциями. Ситуацию оцениваем в плохую или хорошую только мы. С помощью изменения своего внутреннего отношения, мы меняем свое мировоззрение, подтверждение которого мы и ищем в окружающей действительности.
Иногда бывает, что негативные реакции возникают помимо нашей воли. Но на самом деле — это отражение какой-либо ситуации и реакции на нее, которая была в прошлом и нами уже забыта, но осталась в подсознании. В таком случае нужно разбираться в ситуации, прорабатывать ее, и в скором времени такая реакция заменится на другую, опять же на такую, какую вы сами выберете.
— Мультипликационный эффект
В экономике есть такое понятие как мультипликатор. Например, есть у человека лишние 20 рублей, которые он кладет в банк под определенный процент. Далее, банк эти 20 рублей дает в кредит бизнесмену. Бизнесмен пускает эти деньги в оборот и получает прибыль. То есть из 20 рублей получается доход у человека, банка и бизнесмена.
Я подумала, что мультипликационный эффект применим к нашим поступкам. Только представьте, улыбнувшись незнакомому человеку, вы подняли ему настроение, вызвали у него кучу положительных эмоций. Далее, этот человек придет на работу и поделится этими эмоциями со своими коллегами, коллеги, в свою очередь, вернувшись домой в прекрасном расположении духа, принесут заряд позитива своим близким — смотрите, какой получился кумулятивный эффект от всего лишь одной улыбки. И с чем большим количеством людей пересечется «заряженный» улыбкой человек, тем больший эффект будет достигнут.
Но у этого эффекта есть также обратная сторона. Испортив кому-то одному настроение, можно принести кучу негативных эмоций большому количеству людей. Поругавшись, например, с продавщицей в магазине, вы вызовите ее гнев не только на себя, но и как минимум на 5 покупателей, которые, в свою очередь, дома перенесут этот негатив на своих близких. И пошло-поехало.
Так что в следующий раз, когда вы захотите с кем-то поругаться или на кого-то накричать, хорошо подумайте, а хотите ли вы привносить своими действиями в мир негатив, который отразится не только на одном человеке.
— А вы бы хотели родиться другим человеком?
Бывает, что, смотря на успехи других людей, мы думаем «а у него хорошая генетика», «его природа наградила талантом», «а у этого богатые родители», однако мы не знаем, какие усилия на самом деле скрываются в том или ином случае.
Бывают моменты, когда я недовольна собой: могу сделать что-то не так или не сделать то, что нужно. И в один из таких моментов я задала себе вопрос: а каким бы ты хотела быть человеком, чтобы жить с собой в гармонии? Хорошо и много подумав, я пришла к выводу, что на самом деле я довольна, что я являюсь собой. Если бы я не была собой — с моими достоинствами и недостатками, я бы не добилась таких успехов, которые имею на данном этапе своей жизни. Я верю в закон сохранения энергии — чтобы что-то получить сначала нужно что-то отдать. И за любым успехом скрываются те или иные усилия, работа над собой, иногда неудачи и поражения, но в конце концов, преодолевая их или останавливаясь перед их лицом мы и создаем свое «Я».
Я верю также в то, что все трудности нам даются только для того, чтобы, преодолев их, мы стали сильнее и вынесли какой-то урок для себя. Поэтому нужно принимать себя таким, какой ты есть, другого тебя у тебя не будет. Но, вместе с тем, каждый день, каждый час стремиться становиться лучше, не ругать себя за промахи, а наблюдать и выявлять их причины, потому что только поняв проблему можно ее решить. И я ценю весь тот путь, который я проделала, чтобы в данный момент находиться именно в этой точке своего развития, и пусть не всегда все шло так, как я хочу, для себя я сделала определенные выводы, стала умнее/сильнее/мудрее и я не хочу, чтоб моя жизнь сложилась по-другому, потому что предыдущий жизненный путь сделал меня настоящую.
— Ловить момент
Всем нам свойственно анализировать прошлые поступки, переживать из-за них, беспокоиться и нервничать по этому поводу. Но мы ведь живем сейчас. Переживания по поводу прошлого о том, что не сделал или должен был сделать — пустая трата времени, энергии, сил и нервов.
Я не предлагаю забывать свой опыт, учиться на ошибках можно и нужно; однако надо стремиться к тому, чтобы негативные воспоминания о прошлом имели как можно меньшую эмоциональную окраску. Мечты о будущем тоже нужны, но долгие рассуждения о том, чего ты хочешь не способны сами по себе приблизить к желаемому.
Для активных действий у нас есть настоящее, конкретно эта минута, этот час, день. Только в настоящем мы можем начать худеть, заниматься спортом, развиваться, читать умные книги, проявлять любовь к близким. Вот прямо сейчас.
Мне нравятся слова Д. Фаулза: «Ты должен творить, всегда и во всем. Если ты веришь во что-либо, ты должен действовать. Разглагольствовать о том, что собираешься сделать, — все равно, что хвастаться картинами, которых ты еще не написал»
Еще очень ценно умение ценить каждый прожитый момент, искать в нем что-то особенное. Если ждать чего-то, что сделает вас счастливым, то оно никогда не наступит. Я думаю, что счастье — это состояние духа, при котором мы получаем удовольствие от текущей деятельности
— Прокрастинация
«Так вот как это называется», подумала я, когда заметила у себя привычку откладывать дела на потом, просиживать долгое время в социальных сетях, ругать себя за это, имея в планах много разных дел, жаловаться на нехватку времени — это в моем стиле.
Так вот, прокрастинация, как ее понимаю я, — это откладывание нужных дел на потом, занимая себя ненужными делами.
Как говорится, для того, чтобы решить проблему, необходимо ее выявить. И это действительно подействовало. Узнав, что я занимаюсь прокрастинацией, я стала искать пути ее решения.
Из одной книги, посвященной этой теме, я узнала, что прокрастинация не всегда приносит вред; прокрастинация может быть способом наслаждения жизнью, отдыхом.
В книге также раскрыты некоторые причины этого явления и даны способы его преодоления.
Для меня основной причиной прокрастинации является страх, страх неудачи и страх успеха, как бы это ни парадоксально звучало. Иногда я боюсь, что начатое дело у меня не получится, а иногда боюсь, что оно получится и тогда, в случае успеха мне придется выполнять дополнительные действия, чтобы его поддерживать.
Самым действенным способом борьбы с прокрастинацией является действие — нужно начать что-то делать, начиная с малого, и постепенно наращивать шаги. Потому что большое дело частями сделать гораздо легче, чем одно большое сразу.
Еще мне понравилось, что одним из способов борьбы со страхами автор приводит эксперимент. То есть нужно делать такие действия, которые приводят к воплощению страхов и наблюдать, подтверждаются ли наши опасения по поводу этого страха.
— О мотивации
В процессе достижения целей нам необходима мотивация.
Бывает негативная мотивация, то есть, когда нам нужно что-то сделать мы ругаем себя, представляем негативные последствия, если данное действие не будет произведено. Есть и позитивная мотивация, когда наоборот, мы себя хвалим, когда выполняем какое-то действие.
Какая же из них эффективнее всего?
С одной стороны, негативная мотивация позволяет производить какие-то действия из-за страха неприятных для человека последствий. НО такая мотивация основана на нелюбви к себе. У меня, к сожалению, был опыт достижения цели, основанный на постоянных укорах, но в процессе достижения цели я была недовольна собой и в итоге приобрела проблемы с самооценкой. Привыкая себя ругать, мы никогда не будем довольствоваться тем, что есть, считая себя никчемными.
Позитивная мотивация, наоборот, основана на любви к себе. Сделал что-то — молодец, не сделал — тоже ничего страшного, проанализировал причины бездействия, устранил их и пошел дальше.
Задумайтесь, когда вам приятно продолжать что-то делать: когда вас ругают и постоянно указывают вам на недостатки либо, когда вас хвалят и говорят вам о том, какой вы молодец, но при этом, если есть какой-то недостаток, то на него корректно обращают внимание?
Мне лично нравится делать что-то, когда другие люди отмечает успешность моих действий, во мне в таком случае поднимается энтузиазм)
— Поощрения
Дочитала книгу «Не рычите на собаку».
Автор — дрессировщица животных, которая успешно применяет приемы из своей профессиональной области в общении с людьми, искореняя или, наоборот, закрепляя какие-либо привычки.
Самое важное, что я поняла из этой книги — самым эффективным подкреплением является подкрепление, которое по времени совпадает с желаемым поведением, когда используется позитивное подкрепление или с нежелательным поведением при использовании негативного подкрепления.
Это очень важно, потому что когда подкрепление следует через некоторый промежуток времени, животные не всегда могут соотнести его со своим поведением.
Мне кажется это применимо и к людям. Конечно нам намного легче соотнести поведение с подкреплением, но сила подкрепления со временем затухает.
Самое действенное подкрепление — положительное.
Ответьте себе на вопрос: «Когда мне хочется работать дальше, когда меня хвалят или ругают?».
При похвале возрастает уверенность в себе, в своих силах и способностях, самооценка, сразу же хочется горы свернуть. Когда же нас ругают, сразу же возникает психологический барьер, опускаются руки и пропадает желание действовать. Хотя бывает и так, что человек назло пытается доказать, что он сможет и достигает результата, но мне кажется, что такое бывает в редких случаях.
Так что чаще хвалите своих близких и пытайтесь менять их поведение не с помощью ругательств, а с помощью похвалы, когда они делают так, как вы хотите либо не производят нежелательные действия.
— Возможности, которые предоставляет жизнь
Вы никогда не задумывались о том, что жизнь всегда нам представляет возможности, но мы не всегда их замечаем, сетуя на несправедливое устройство мира? Чаще всего такой возможностью является какая-то преграда или трудность, как бы парадоксально это ни звучало.
Наша жизнь — это результат наших действий. А какие действия мы выполняем чаще всего? Конечно же те, что привыкли делать. Это не хорошо и не плохо, это данность, которую нужно принять.
А когда мы чаще всего начинаем менять свое поведение? Только когда настает из ряда вон выходящий случай, как говорится только тогда, «когда жареный петух клюнет». И, к сожалению, человеческая природа такова, что в большинстве своем мы начинаем меняться, когда перед нами встает какое-то препятствие. Пытаясь преодолеть его, человек становится сильнее, целеустремлённее, начинает делать то, что никогда до этого не делал в своей обычной жизни, приобретая тем самым свои новые качества.
Я задумалась над тем, а что было бы если бы все в жизни было легко; да мы бы стали просто амебой, простейшими существами. У нас не было бы необходимости меняться и подстраиваться под какие-то ситуации.
Из каждой неудачи можно извлечь для себя полезный урок, каждый недостаток превратить в достоинство. Чтобы это все не было голословно, приведу пример. До 2 курса я была пухленькой и я приняла решение худеть. Для этого я начала бегать и в итоге пробежала марафон и ультрамарафон. Навряд ли я стала бы бегать, если бы у меня с фигурой было бы все в порядке, я бы не полюбила спорт так, как люблю его сейчас. Наверняка в жизни каждого найдется парочка таких примеров.
— Кайф от спорта
Спорт — увлекательное занятие. Когда только приступаешь к занятиям каким-либо видом активности, очень сложно втянуться, потому что это такой выход из своей зоны комфорта. Раньше вставать, куда-то идти, тратить энергию: «Э, нет, так не пойдет» — будет сопротивляться ваш организм. Знаю на собственном примере: после долгого перерыва поначалу у меня даже не было желания заниматься силовыми тренировками, хотя раньше я любила «потягать железки».
Первое время возникает много отговорок:
— не сегодня
— я устал
— нет времени
— зачем вообще мне это нужно
— я уже тренировался на этой неделе несколько раз
— у меня есть дела и поважнее.
Думаю, что этот список можно продолжать до бесконечности. Внутренний голос будет приводить все больше и больше аргументов не в пользу спорта.
Но совершив несколько побед над собой, прочувствовав от этого удовлетворение, вы выявите в себе потребность испытывать яркие эмоции от спорта. Завершая тренировку, вы будете предвкушать следующую, будете кайфовать от боли в мышцах, потому что она — свидетельство качественно приложенных усилий. О, а когда вы увидите результаты этих трудов — это будет счастьем и вам захочется совершенствоваться дальше и идти только вперед!
— Как хорошо иметь сестру: роковую красотку Наталью
Круто, когда у тебя есть сестра, а вдвойне круто, когда она старшая и разница в возрасте составляет всего 2 года.
Это человек, который со мной всегда, несмотря ни на что. И даже ссоры не способны разлучить нас надолго. Сейчас мы взрослые и почти не ссоримся, но иногда случаются некоторые столкновения. Но когда мы постоянно соприкасаемся — не общаться невозможно, а дуться друг на друга — глупо. Она может слушать меня часами — про мое увлечение спортом, мои проблемы — про те, которые существуют в реальности, или которые я сама там себе надумала. Она знает про меня абсолютно все. Всегда выслушает, выскажет свое мнение, даже если оно не сходится с моим, в важных ситуациях всегда даст совет, пожалеет, ели что-то случилось, но и скажет: «Не раскисай, тряпка, ты очень сильная». За меня она может свернуть шею кому-угодно, ведь не зря в детстве ее одноклассники называли ее «Тайсоном».
Я знаю, что она меня очень любит, хотя иногда и кричит на меня (за дело). И я не люблю, когда я своими действиями расстраиваю ее, это я делаю не специально, но переживаю, потому что она расстраивается. Еще плюс в том, что появляется в 2 раза больше одежды, бижутерии и далее по списку. В детстве она хотела уехать от меня в Америку, чтобы я не нянчила ее детей, но, когда я переехала за ней в Питер, она была очень довольна.
— Тормозы в достижении целей
Вот, казалось бы, у нас есть цель, поставленная по всем правилам, и вроде как мы ею загорелись. Но что-то мешает нам совершать действия по направлению к ней. Как мне кажется, основными тормозами являются жалость к себе и страх. Лень здесь совсем ни при чем. Все мы привыкли делать обычные вещи, которые повторяются изо дня в день, но для достижений необходимо делать те действия, которые ранее отсутствовали в нашей обыденной жизни. А для достижения цели нужно выходить из зоны комфорта. И тут появляются вопросы «А что скажут другие?», «А если не получится, может тогда и не стоит начинать?».
И на эти вопросы всегда нужно отвечать возражениями. Никогда не получится нравиться всем. Всегда найдутся люди, которые будут критиковать, и не факт, что это будет конструктивной критикой. Всегда будут люди, которые не будут верить в вас, отговаривать вас от «занятия фигней». Главный человек, который должен обладать безграничной верой в человека — это он сам; тогда эта вера распространится на всех близких людей (а мнение остальных людей не должно волновать).
Что касается страха недостижения цели, то насчет него нужно понять, что с первого раза никогда ничего не получится идеально. Неудачные попытки — это опыт, на основании которого и рождаются будущие успехи. Поэтому не бойтесь, а действуйте!
Вторым фактором, мешающим нам достичь поставленной цели, является жалость к себе. Новые действия, связанные с достижением цели, всегда вызывают дискомфорт. А когда жалость к себе очень сильна, то доставлять себе неудобства совсем не хочется. Когда мы видим, что кто-то добился определенного результата, мы часто не видим весь путь, который проделал человек до этого, сколько у него было неудачных попыток; лишений и жертв. В таких ситуациях проще всего сказать: это все генетика; это все деньги; это все красивая внешность. А человек, который себя жалеет, не действует и не достигает определенных результатов. После этого у него возникает мысль о том, что он обделен жизнью и начинает жалеть себя еще больше. Как видите, это замкнутый круг.
А Вселенная (судьба, Высшая сила — называйте это как хотите) подкидывает человеку задачку в виде трудности, чтобы он ее решил и добился определенных успехов. Но человек, считая себя самым несчастным, думает, что судьба с ним плохо обходится.
Так вот, жалея себя, мы никогда не станем действовать и не добьемся каких-либо результатов, а истории великих людей должны стать примером, что все в нашей жизни возможно, главное искренне и всем сердцем захотеть!
— Ответственность
Принятие ответственности — это один из самых важных этапов в нашей жизни.
Ответственность — это способность принимать на себя последствия всех поступков, осознавать, что причиной их последствий являются собственные действия.
Мы никогда не рождаемся с грузом ответственности.
В младенческом возрасте за наши поступки отвечают взрослые (родители или лица, их заменяющие). Садик, школа, университет…
Но когда же настает именно тот момент, когда мы самостоятельно начинаем осознавать, что причиной наших действий являемся мы сами?
Мне кажется, что у каждого человека это по-разному. Некоторые люди даже в зрелом возрасте не способны принять на себя ответственность: все у них кругом виноваты — правительство, соседи.
На самом деле — принятие ответственности — это этап, с которого начинается изменение жизни человека. Когда мы считаем, что ответственность за нашу жизнь лежит на родителях, судьбе, Высшей силе, мы не предпринимаем активных действий для изменения собственной жизни, а зачем, ведь родители и жизнь сами за нас все сделают. Но как только приходит осознание того, что только наши поступки влияют на нашу жизнь, то человек меняет жизнь самостоятельно и выбирает вариант развития, который ему наиболее близок.
Понимание того, что наши действия в настоящем влияют на наше будущее — это и есть принятие ответственности. Лежим на диване у телевизора — хорошо, но только мы ответственны за то, что мы сейчас не делаем; халявим при выполнении дела — не стоит потом удивляться, что получилось не так, как изначально хотелось. Добросовестно все выполняем — мы полностью признаем свою заслугу! При принятии решения помните, что только мы ответственны за собственные поступки!
— Фатализм. Есть ли он в нашей жизни?
Когда с нами случаются те или иные ситуации, мы часто задумываемся, а что бы было, если бы я пошел по другой дороге, сделал бы все по-другому, произошла бы со мной ситуация или нет? Или, может быть, независимо от действий человека они должны были произойти? Действительно ли случайности неслучайны?
При написании я сразу вспомнила старух, плетущих нити судьбы, из диснеевского мультика «Геркулес»: жизнь героев этого мультфильма зависела исключительно от действий этих старух.
Все ситуации, в которые мы попадаем, так или иначе влияют на нашу жизнь; иногда они приносят нам радость, а иногда огорчения. Оглядываясь назад, хоть у меня и не такой большой жизненный опыт, я понимаю, что ни будь этих ситуаций в моей жизни, в том числе и тех, которые меня огорчили, в моей жизни не было бы дорогих мне людей, определенных черт характера.
И раньше, если я задавала себе вопрос «за что мне все это?», то сейчас я задаю совершенно другой вопрос «для чего эта ситуация, что я могу из нее для себя извлечь?». Каждая ситуация, независимо от того, что она в себе несет, дает нам новый опыт.
Все эти разные обстоятельства, на которые мы совсем не можем влиять, как мне кажется, даются нам не случайно. Это те ситуации, которые должны менять что-то в нашей жизни, и, если эти ситуации случаются в нашей жизни, то это значит, что мы готовы к переменам.
Я верю в то, что «случайности не случайны», и в этом аспекте я фаталистка. Но также я верю в то, что абсолютно каждый человек способен на то, чтобы сделать свою жизнь такой, о какой он мечтает. И только он один ответственен за это. Конечно, судьба может нам подкидывать разные препятствия, заставлять сомневаться, является ли то, что мы сейчас делаем нашим предназначением, но только человеческие действия могут привести человека к жизни мечты либо оставить его в сожалениях о ней. Каждый день, каждый час, каждую минуту мы делаем выбор в пользу первого либо второго.
А как же судьба, спросите вы? А судьба — это сложноустроенное явление, которое порой подкидывает нам такие невероятные вещи и загадки, которые разгадать сразу нам не под силу. В настоящее время может показаться, что это очередная трудность, но спустя время ты понимаешь, что ситуация оказалась совсем кстати.
Мы всегда сами движемся в направлении своей мечты, судьба не способна что-то сделать за нас, но ей под силу научить нас определенным вещам только через определенные жизненные ситуации.
— Вера в себя и утренние мантры
Человеку все под силу — достичь любых целей, стать, кем он только ни захочет. Один из факторов, который способен помочь в этом любому человеку — это вера в себя. Родные и близкие могут не верить в нас, отговаривать делать что-то, и, как бы парадоксально это ни звучало, потому что они любят нас и боятся наших неудач.
Тысячи и даже миллионы людей могут не верить в нас, но сколько бы их не было, только сам человек, поверив в себя, сможет доказать им обратное.
Вера в себя зависит от многих факторов, но я точно знаю, что самовнушение работает, и если каждый день повторять себе какие-то слова, то через какое-то время они станут частью мировоззрения.
В дни, когда у меня хорошее настроение, слова уверенности всплывают в голове сами собой, и я их записываю. А когда я не в духе, я открываю свои записи и читаю их.
Повторять каждое утро мантру про уверенность в себе — это хорошая привычка. Зарядка дает энергию телу, а мантра — духу. Слова могут быть самые разные, в зависимости от желаний и запросов, и тогда вера в себя будет на высшем уровне.
— Желание=действие?
У каждого из нас есть определённые планы, мечты и желания, но не всегда получается их достичь, а иногда мы умудряемся даже идти в обратном направлении. И тому могут быть разные причины.
Главной причиной невоплощения в жизнь своих задумок является недостаточно сильное желание. И так думаю не одна я. В своей книге «Думай и богатей» Наполеон Хилл утверждает, что все начинается с жгучего желания разбогатеть — это основа основ. А план действий появится под влиянием этого самого желания.
Бывает так, что вроде и хочется чего-то, но недостаточно сильно, чтобы для этого выходить из зоны комфорта, предпринимать какие-либо действия. Ведь легче всего действовать как обычно, а мечты так и оставлять мечтами.
Поэтому для того, чтобы начать действовать, нужно начать с желания, доведения его до навязчивой идеи. Тогда и «руки будут чесаться», чтобы начать выполнять желаемое. Ведь такое желание не даст покоя, пока не станет реальностью.
Поэтому жгучее желание — это всегда действия. И если ваши желания не стали реальностью, значит не сильно вы этого хотите
— Цель-зажигалка
Ради чего вы готовы рано вставать, терпеть определённые лишения, иногда даже не спать ночами и каждый день уделять этому определённое количество времени? Есть ли у вас цель, ради которой вы готовы сделать все от вас зависящее?
Недавно я задала себе этот вопрос. Для того, чтобы ответить себе на этот вопрос, мне нужно было сначала определиться со своим призванием.
На первый взгляд, кажется, что понять свои желания просто. Но не так-то просто определить своё любимое дело, которому готов посвятить всю свою жизнь.
Для меня это было очень сложно сделать. Останавливало полученное образование, определённые жизненные обстоятельства и финансовый вопрос. И как-то не было времени поразмышлять о том, чего я хочу. Была куча тренингов, марафонов, которые заставляли задумываться над важными вопросами, но главный так и оставался без ответа.
И вот, отбросив все свои предрассудки, переживания по поводу отсутствия опыта, я нащупала те сферы деятельности, которые я хочу сделать делом своей жизни.
И ведь в прошлом году я сделала определённый шаг в направлении этой мечты, но так его и не завершила.
Снова наступает новый этап в моей жизни и пусть нет каких-то внешних изменений, они есть внутри. И с этого дня любые шаги к моему любимому делу — вперед или назад полностью лежат на мне, я отвечаю за каждое своё действие.
Проблема в том, что я быстро и ярко загораюсь целью, но быстро сгораю и опускаю руки. Надеюсь, что моя новая цель покорится мне, мне хватит сил, энтузиазма и мотивации довести её до конца.
— Ситуации и эмоции
Сегодня моё утро началось необычайно рано: поезд, дом, сборы на работу. Вроде все шло по плану. Но…
…досадная мелочь угрожала моему беззаботному утру и прекрасному дню. Я уже хотела было разозлиться, выйти из себя, но разум подсказал недавно вычитанную мысль «ситуации сами по себе нейтральны, а эмоции на эту ситуацию — это наш осознанный выбор».
«Если я разозлюсь, то от этого ничего не изменится, неприятность не перестанет существовать, а я только потрачу нервы» — подумала я, развивая эту мысль.
С этим не поспоришь — наши эмоции не в состоянии поменять объективную действительность. Не в нашей воле влиять на определённые обстоятельства, но за нами остаётся право выбора, как реагировать на ту или иную ситуацию.
Я согласна с тем, что нельзя по щелчку пальцев изменить своё отношение к чему-либо, это результат работы над собой.
Первым этапом такой работы, по моему мнению, является осознание своих эмоций. Не нужно подавлять свои эмоции, важно их прочувствовать и понять, почему они возникают.
Признаюсь, что сначала очень сложно понимать, что ты испытываешь злость, обиду, ненависть и даже зависть. Было стыдно себе в этом признаться. Но понимая причины этих чувств, ты начинаешь разбираться в себе, и тогда становится легче управлять своим эмоциональным фоном.
У меня эта работа над собой продолжается, и сегодня впервые я увидела её результаты, что меня безумно порадовало. А мелкая неприятность? Найдя пути ещё решения, я про неё забыла!
— «Per aspera ad astra»
Per aspera ad astra — с латинского — через тернии к звездам.
Цель поставлена, жгучее желание по ее достижению воспитано. Появляются полезные привычки, которые помогают цель достигать, все внутренние преграды и «не хочу» преодолены, переполняет энтузиазм и каждый новый день цель ближе, чем вчера.
Но в определенный момент возникают какие-то чрезвычайные трудности, которые нельзя преодолеть обычным способом. И вот мы начинаем в тысячный раз браться за решение этой проблемы, энтузиазм не утихает. Неделя, две — а результата нет. И в этот момент как никогда хочется все бросить, плюнуть на это с большой колокольни.
Казалось бы, действие повторяется, а результата нет; такое точно кого угодно выведет из себя. Ты хочешь что-то сделать, повторяешь это в тысячный раз, но все равно ничего не получается.
Именно такие моменты и являются переломными в нашей жизни, они показывают нам все то, на что мы способны. Способны ли мы сделать что-то в тысяча первый раз и наконец-то добиться хотя бы малого продвижения или кинуть все на полпути.
Я думаю, что в природе в целом и отдельным ее явлениям свойственна цикличность. Наблюдая за собой, я осознала, что в один момент могу быть безумно счастливой, энергичной, действовать несмотря ни на что, а в другой момент ничего не клеится и не хочется ничего делать.
За подъемом всегда приходит застой, а за застоем — подъем, но уже на высшем уровне. Это как с кризисами и спадами в экономике.
Никогда путь к цели не будет ровным и гладким, для ее достижения нужно предпринимать определенные действия. Научившись любить дело, которым мы занимаемся, мы не сможем спастись от спадов — настроения, действий и результатов. Но сила в том и заключается, чтобы достойно эти спады переживать и не бросать из-за них любимое дело.
Путь к цели тернист, но тем он интереснее и тем желаннее те звезды, которые скрываются за ними.
— Счастье
Для каждого человека в понятие счастье включаются самые разные вещи. С одной стороны, счастье зависит от условий бытия, и на первый взгляд может показаться, что счастье не всецело зависит от нас, ведь порой эти самые условия нам не подвластны.
Но если посмотреть на это под другим углом, то окажется, что в современном мире человек способен менять условия своей жизни.
Возникает следующий вопрос, а если человек доволен всем, означает ли это, что счастливый человек не стремится измениться? Мне кажется, что нет на свете людей, которые довольны абсолютно всем. Мы живые люди и у каждого из нас, какой бы идеальной жизнью мы ни жили, бывает плохое настроение.
Но из этого не стоит делать вывод, что на свете нет счастливых людей.
По моему мнению, счастье — это такое состояние человека, когда он ценит свои достижения, радуется своей деятельности, а на неприятности смотрит как на неотъемлемую часть своей жизни, но не придает им большого значения. Он стремится к лучшему, но не теряет себя настоящего.
Для меня счастье — это когда есть крыша над головой, еда, близкие люди рядом, друзья, возможность заниматься спортом, а остальное, как говорит моя мама, «мелочи жизни». Счастье — это исключительное решение человека, поэтому прямо сейчас решите быть счастливыми!
— Время, остановись!
В наш век автомобилей, самолетов, скоростного интернета время как будто бы ускорило свой ход. Мы вечно куда-то спешим, бежим, бегаем за автобусом, проскакиваем на оранжевый в надежде сэкономить минуты, порой рискуя своей жизнью, но все равно опаздываем. И так по замкнутому кругу. Как белка в колесе.
Планирование, тайм-менеджмент, анти тайм-менеджмент, «как сделать так, чтобы в сутках было 33 часа» и другие инструменты управления временем плодятся изо дня в день.
Но на что мы действительно тратим эти сэкономленные минуты и часы?
Обновление страниц в соцсетях, лайканье фоток в инстаграме, просмотр сериалов. Список может продолжить каждый.
Мы разучились ценить настоящий момент, разучились наслаждаться текущим действием. Нам необходимо побыстрее закончить текущую задачу, чтобы взяться за новую.
Умение созерцать происходящее с собой — это основа счастья. Спешка — это ожидание будущего момента, но ведь мы живем в настоящем и только в нем.
Любой момент в жизни каждого человека уникален, он никогда больше не повторится. Придавая ценность настоящему, человек осознает, что он живет, и любое происходящее с ним действие несет определенные эмоции — показатель человеческого бытия, что само по себе является чудом.
— Прими прошлое
У каждого из нас своя история. Кто-то был заучкой и отличником, а кто-то сорванцом и двоечником; кто-то закончил ВУЗ с красным дипломом, а кто-то не мог сдать экзамены с первого раза.
У нас может быть какое угодно прошлое, самое ужасное прошлое в мире; мы могли успеть наделать миллион косяков, пить, курить, ругаться матом; обижать родных и близких, хлопать дверью, уходить из дома, показывать характер, обижаться по пустякам.
Но мы не в силах этого изменить. Мы живем только в настоящем, именно оно в нашей власти. И перед нами чистый лист — это наше будущее. Только мы своими нынешними поступками определяем, что будет написано на этих страницах.
Прошлые промахи остались на других страницах. Они могут испачкать чистые листы только тогда, когда мы будем придавать большое значение прошлым делам, насыщая красками прошедшие действия.
Но когда мы обесцветим эти самые краски, мы больше не будем зависеть от них.
А обесцветить эти краски можно путем принятия своего прошлого. Мы никуда от него не убежим. Важно не то, какими мы были, важно то, какие мы есть сейчас. Наше прошлое — это наш опыт, который безусловно влияет на нашу жизнь. Его нужно принять, помнить о нем и извлекать полезные уроки!
— Предназначение
Каждый человек не случайно появился на этот свет. Я думаю, что Вселенная обладает разумом для того, чтобы каждого посланного человека отправлять не просто так, а с какой-либо целью.
Есть учителя от Бога; врачи, которые, как говорится, «посмотрят и сразу вылечат»; есть электрики, которые, потрогав пару раз провода, могут вмиг устранить проблему, над которой другие ломали голову долгое время.
У каждого из нас есть свое предназначение. Для нас — это любимое дело, которое получается у нас лучше всего и от которого мы получаем удовольствие. Для Вселенной наше предназначение играет другую роль — таким образом она посылает людей с разными способностями, чтобы в последующем мы могли решать свои самые разные проблемы.
Но часто система дает сбой. Когда мы выбираем будущую профессию, то мы во многом определяем свою дальнейшую жизнь. А профессию мы выбираем лет в 16—18, не успев как следует пожить, набраться опыта и понять, к чему же действительно у нас есть способности.
Вот и получается, что вроде бы отучился 5 лет, получил высшее образование, а ответ на самый главный вопрос так и не найден.
Но поиски этого ответа, то есть своего предназначения — это первоочередная цель человека. Когда он понимает, зачем он пришел в этот мир, то становится счастливым, а во Вселенной устанавливается равновесие.
— Маленькие слабости и большие результаты
Задумайтесь, как часто мы приносим в жертву наши движение к цели и результату в угоду маленьким слабостям.
«Я сегодня слишком устал, чтобы пойти в тренажерный зал»;
«Я хочу спать, поэтому английским заниматься буду не сегодня»;
«У меня слишком плохое настроение, чтобы правильно питаться, подниму-ка я себе настроение и съем вот эту пироженку»;
Естественно, что наш организм в каждый момент времени выбирает такое состояние, при котором ему комфортно, не нужно напрягаться.
Но вот тут то и нужно включать свой мозг, вспоминать свои цели, держать в голове результаты, которые наступят после усилий и ежедневного напряжения.
Для того чтобы не забывать своих целей нужно их всегда держать перед собой, записать на бумаге — так они надежнее отложатся в голове; развесить их дома на холодильник, двери.
Недаром говорят, что при постановке цели нужно ее наиболее четко конкретизировать — это тоже один из способов закрепить цель у себя в голове.
Как только вы начнете постоянно помнить про свою цель, на все любые отговорки организма вы сможете ему дать внятный ответ: «Милый и дорогой, мы вот сейчас немного позанимаемся, а потом пойдем отдыхать, ты даже не представляешь, как тебе будет в разы лучше через некоторое время».
— Фильм под названием «Жизнь»
Жизнь каждого человека уникальна и удивительна. Это своего рода шедевр, потому что из миллиардов судеб разных людей, которые когда-то жили на нашей планете, нет двух одинаковых.
Но вместе с тем мы сами пишем сценарий своей жизни, в которой есть только один единственный главный герой. Каждый человек в одном лице и режиссер, и постановщик, и актер.
Как и в фильме у нас есть миллион дублей, потому что мы можем пробовать разные варианты своей собственной жизни, менять сферы деятельности; быть успешным или вечно жаловаться на жизнь.
Достижение главной цели в жизни — это получение «Оскара», только тут в отличие от данной награды приз себе присуждаем мы сами. И если вдруг у нас до сих пор нет Оскара, как у Леонардо ди Каприо, то в этом виновата не «Киноакадемия», а только мы сами.
Делать из жизни трагедию, комедию, триллер или мелодраму тоже решаем только мы. А иногда жизнь превращается в фэнтези, когда сбываются самые заветные мечты и даже не верится, что все происходит на самом деле.
Надеюсь, что в конце моего «фильма» у меня будут моменты, которые с одной стороны не удались, но с другой стороны были смешными и запомнились надолго положительными эмоциями. Я буду делиться этими воспоминаниями со своими внуками, а они будут сидеть и с интересом слушать «дубли» моей жизни.
— Мечты сбываются…
Мечты сбываются, привычки внедряются и закрепляются, жизнь изменяется и переходит на новый более качественный уровень.
Это утверждение справедливо для каждого человека, даже несмотря на то, что все мы очень разные, несмотря на любые жизненные обстоятельства, врожденные и приобретенные недостатки, комплексы, внешность, таланты и способности.
Мы живём в удивительное время, когда человек может стать тем, кем он захочет, сейчас у нас больше возможностей для самореализации, чем в другое время.
При всем этом история богата примерами того, как человек, ничего не имея за душой, достигал великих результатов — простолюдин становился приближенным короля, именем сына крепостного назван один из главных университетов нашей страны.
Наша жизнь — результат наших действий, только кто-то двигается напролом, не обращая внимание на неудачи, кто-то идёт маленькими шажочками к большой цели, а кто-то просто заблудился и идёт в обратном направлении.
Кто-то знает, куда он хочет прийти, а кто-то ищет сигнальные огни для указания направления движения.
Но главное — никогда не прекращать деятельность, будь то поиск или преодоление своего жизненного пути.
— Первый шаг на пути к мечтам
В каждом человеке скрывается огромное количество способностей и каждый человек при желании может достичь чего угодно.
У всех есть свои мечты, желания, цели.
Но что нужно делать, чтобы их достигать?
Наполеон Хилл, например, в своей книге «Думай и богатей» говорит о воспитании в себе непреодолимого желания достичь чего-либо, которое заставит вас свернуть горы. Такого желания можно добиться с помощью самовнушения, что все получится.
Я всегда считала, что если ты не идешь в направлении своей цели, не движешься к реализации своего желания, значит не так уж и сильно ты этого хочешь. Значит лень и отговорки намного сильнее своего желания.
Существует масса способов, чтобы увеличить силу своего желания. Во-первых, нужно зафиксировать его на бумаге и все время держать перед глазами. В таком случае подсознание настроится на выполнения действий по достижению мечты.
Еще одним действенным способом является описание всех тех выгод, которые вы получите, когда желание осуществится и минусов, если этого не произойдет
И наконец, даже самые маленькие действия по направлению к мечте, пусть сначала через силу, породят в вас желание воплощать свои мечтания в жизнь!
— Идеальный день под названием «завтра»
Завтра/с понедельника/с нового года начну новую жизнь. Всем нам знакомо это обещание, которое мы даем себе большое количество раз за свою жизнь.
Но наступает это самое «завтра», которое превращается в сегодня и обещания повторяются изо дня в день. Нам некомфортно от того, что мы врем сами себе, но все равно ничего не происходит.
Одно из самых важных открытий человека, по моему мнению, это понимание того, что завтра никогда не наступит, когда бы мы ни жили, это будет настоящий момент. К сожалению, или наоборот, к счастью, машину времени еще не изобрели.
Возникла идея — сразу же нужно начинать действие. Если в настоящий момент есть какие-то текущие дела, то обязательно ее записать, чтоб не забыть о ней. И вечером, уделить ей малое количество времени — 5, 10 минут. И тогда процесс запустится.
Знаете правило 72 часов? Если в первые 72 часа вы не воспользовались информацией, которую узнали, то вероятность того, что вы ей воспользуетесь спустя 3 суток стремиться к нулю.
ТО же самое и с идеей, возникшей у вас в голове. Если не приступить к ее реализации в ближайшее время, энтузиазм сойдет на нет. Я вообще предлагаю реализовывать идею в этот же день. Конечно невозможно масштабную задумку воплотить в жизнь за день, но какие-то действия можно реализовать прямо сегодня.
Я за действия в настоящем!
— Советы
В своей жизни каждый из нас раздает советы близким, друзьям, незнакомым людям.
Вспомните, как часто вам бы хотелось поменять поведение другого человека: «помочь» одному бросить курить, другому — выучить английский, третьему — заработать больше денег.
Пользуясь определенными инструментами, мы делаем свою жизнь лучше и сразу же стремимся (в большинстве своем) поделиться этими инструментами с дорогими нам людьми. Только вот иногда мы недоумеваем из-за того, что другой человек не спешит пользоваться готовым инструментом, который мы открывали для себя порой мучительно, методом проб и ошибок.
И мы злимся на него, мол что, не хочешь улучшать свою жизнь, тебе же хуже, вот когда набьешь себе шишек и не добьешься желаемого, то прибежишь ко мне, тогда-то я на тебя посмотрю.
А на самом-то деле человек еще не готов пользоваться нашим инструментом/не хочет менять свою жизнь, считает, что все у него в порядке. Поэтому, прежде чем давать кому-либо какой-то конкретный совет, спросите человека, оно ему надо на самом деле или нет. Ведь все мы разные люди с разными желаниями и опытом. Если один человек каким-то образом чего-то добился, то это не значит, что этот способ 100% подойдет второму человеку.
Самый наглядный способ подачи советов — это личный пример. Говоря о том, какие действия нужно предпринимать, я делюсь своим положительным опытом, применять эти советы в жизнь — это решение каждого конкретного человека, я не люблю что-то навязывать другим.
И в конце хочу привести цитату, полностью отражающую мою позицию: «чтобы изменить мир вокруг себя, нужно в первую очередь измениться самому»
— Однажды…
Однажды наступит тот день, когда ты поймешь, что ты уже не тот, что был до этого. Ты встанешь рано, наденешь кроссовки и отправишься на пробежку, и неважно, какая погода будет за окном — снегопад или штормовое предупреждение — тебе будет все равно. Ты проведешь этот день так, как тебе захочется; ты будешь наслаждаться каждой минутой, каждой секундочкой этого дня.
Ты получишь удовольствие от настоящего, перестанешь сожалеть о прошлом и жить будущим. Ты сделаешь все так, как ты задумаешь, ты откроешься своему сердцу и будешь слушать только его. Перестанешь перекладывать ответственность за свою жизнь на близких тебе людей, не будешь злиться и ругаться на них.
Ты будешь окрылен своей деятельностью и она несомненно будет приносить пользу окружающим. Ты сможешь заниматься только тем, что тебе по душе, найдешь свое предназначение, выполнишь все данные когда-то себе обещания, но прежде проведешь ревизию и выяснишь, какие действительно тебе важны.
Ты познаешь счастье, будешь открыт новым впечатлениям и свершениям. Ты станешь собой, не будешь бояться проявлять свои эмоции и переживания. Это и есть ты — настоящий.
А когда же наступит это «однажды»? Ответ на этот вопрос у тебя внутри)
— Честность
Честность — это одно из важнейших качеств человека. Мало кто любит, когда ему говорят неправду. Бывает конечно «ложь во спасение» и тому подобное, но сегодня я хотела бы поговорить о честности перед одним-единственным человеком — самим собой.
Как часто мы себе чего-то наобещаем, а потом с таким же успехом этого не выполняем. «Брошу курить, запишусь на спорт, с завтрашнего дня займусь английским».
Ложь себе не проходит бесследно. Когда мы что-то не выполняем у нас возникает противоречие между нашими словами и действиями, отсюда чувство вины, несоответствие видению «я-идеальный».
Что же теперь, совсем не давать обещания? Но ведь без обещаний совсем — нельзя. В последнее время я перестала категорично говорить себе что-либо. Теперь я говорю «я хочу сделать одно, второе третье, но я понимаю, что завтра у меня может быть плохое настроение или самочувствие, не может быть возможности сделать это, но я постараюсь сделать все от себя зависящее, чтобы воплотить это в реальность».
Я честно себе признаюсь, что могу не выполнить какое-то дело, но это не превращается в отговорки, это позволяет не корить себя за то, что не предпринимаются определенные действия.
Еще очень важно ответить себе на вопрос о том, чего же хочу именно я; не мама с папой, родственники или друзья за меня, а я сам — что мне ближе всего.
Как видите, честность к самому себе намного может улучшить жизнь, но ведь честный с собой человек будет честен с окружающими, что тоже является очень важным.
— Правила ради правил
Вы знаете таких людей. которые следуют правилам ради самих правил или вы сами являетесь формалистом и никогда не допускаете отклонений от каких-либо предписаний ни в коем случае?
Я признаю, что в большинстве случаев правила просто необходимы, для того чтобы создавать определенность поведения членов общества; чтобы не было произвола и для некой упорядоченности самого общества. Но, согласитесь, что иногда бывает, что от правил нужно отходить, потому что жизнь многогранна, и она развивается, и порой правила не могут быть адекватно применены в той или иной ситуации.
В конце концов, люди — это не роботы, которые следуют заранее написанному алгоритму, они в состоянии анализировать ситуацию и принимать решения исходя из текущих обстоятельств. Назначение правил в самом конечном счете — сделать жизнь людей лучше, но когда из обстановки становится понятным, что следование конкретному правилу несет ущерб — почему бы не отойти от него?
В юриспруденции есть принцип — нельзя игнорировать закон, который тебе не нравится, противоречит чему-то, пока он не признан в установленном порядке незаконным. Но на своей хоть и не очень большой практике я столкнулась с тем, что судьи иногда игнорируют закон с тем, чтобы защитить слабую сторону.
Предназначение врача не в том, чтобы следовать бюрократическим правилам системы. Юриста — не в том, чтобы знать номера законов. Их предназначение прежде всего — помогать людям. Конечно, в этом мире никто никому ничего не должен. Но мы с вами живем в обществе с другими людьми и одному человеку не под силу уметь все, а когда он обращается за помощью к специалисту, задача последнего — помочь или направить к сведущему человеку, а не отмахиваться, прикрываясь нормами и правилами
— Инструмент достижений
А у тебя бывает такое, что кажется, что ты чего-то никогда не сможешь?
В такие моменты вспомни свою жизнь, все свои достижения. Медаль в школе, красный диплом в институте, а может быть 5-как по алгебре, рисованию или физкультуре? А может ты начал зарабатывать в раннем возрасте, похудел на несколько килограммов, выигрывал приз на радио, выступал в школьных спектаклях, писал статьи в университетский журнал, оригинально поздравил друга, заставил кого-то улыбнуться, знаешь английский, хорошо рисуешь, вкусно готовишь?
Не поверю, что в твоей жизни не было ни единого достижения. Вспомни, что же помогало именно тебе довести что-то до конца, где брал мотивацию и черпал вдохновение.
Вспомнил, какие эмоции ты получил от проделанного, когда наконец-то появился результат? А как справлялся с трудностями, что делал, когда хотелось все взять и бросить?
Зафиксируй каждое достижение, которое у тебя есть сейчас, ведь это — твое богатство. И пусть этот список не такой уж и большой, главное — что он есть. Возвращайся к нему каждый раз, когда видишь что-то «невозможное», чтобы воплотить его в свою жизнь.
Видишь — у тебя уже есть готовая инструкция успеха, так пользуйся ей, ведь она твоя!
— Чудо жизни
Ты удивительный человек, потому что живёшь на этой планете. Тебе повезло родиться в твоём теле — уникальном, потому что не было, нет и не будет человека точно такого же, как и ты. Твоя внешность, твои эмоции, твой опыт — это неповторимое сочетание всех твоих чёрт и качеств и есть ты.
Те ситуации и обстоятельства, которые тебе были посланы, сформировали твой характер. И было очень много возможных вариантов развития событий, но произошёл неповторимый жизненный путь, ты встретил разных людей: кто-то тебя предавал, кто-то помогал, кто-то стал другом навек, а кто-то просто отошел назад без ругани и скандалов. Но все эти люди были зачем-то нужны в твоей жизни. Кто-то закалил твой характер, кто-то показал тебе, что такое любовь и дружба.
И как после этого ты можешь считать, что твоя жизнь является чем-то незначительным и лишь одной из многих и что ты неспособен повлиять на что бы то ни было? Твоя жизнь — это чудо, и неужели это чудо может быть никчемным или недостаточно удивительным?
Меня до сих пор поражает и удивляет возможность людей из ничего создавать других людей. Я не понимаю, откуда у этого малюсенького существа появляется душа, сознание. Я не знаю, есть ли во Вселенной другие формы существования, но я знаю, что не зря существует человечество, одно из чудес этого света.
— Автоматические мысли
Очень часто на ту или иную ситуацию у нас возникают различные эмоции, переживания и мысли. Если отследить зависимость, то окажется, что похожие ситуации вызывают одни и те же эмоции.
Опаздываем на важную встречу — злимся, раздражаемся; ругаем себя, когда бросаем начатое, сталкиваясь с неудачей; «рвем и мечем», когда нарушаются наши планы.
За всеми эмоциями скрываются определенные мысли или умозаключения. Ранее уже повторяясь, та или иная ситуация сформировала ваше отношение к ней, и вы помните свою реакцию.
Организм умный — он не будет заново исследовать причинно-следственную связь между ситуацией и эмоцией, а мгновенно выдаст результат.
В некоторых моментах это помогает — при некоторых приятных ситуациях мы непроизвольно начинаем испытывать радость, не анализируя долгое время ее причины. В случае же с негативными эмоциями, которые иногда могут нам помешать, мы можем, отслеживая причинно-следственную связь, влиять на сформированные автоматические мысли.
Первый шаг — это наблюдение за собой. Не пытайтесь подавить негативную эмоцию, позвольте ей овладеть вами, но и сами будьте начеку и отслеживайте, какие мысли появляются при возникновении этой эмоции. Развивайте связь далее, спросите себя: а что это значит, если моя автоматическая мысль подтвердится и что будет в самом худшем случае?
Ищите факты, которые опровергают или ставят под сомнение вашу автоматическую мысль, а в минуты наступления негативной эмоции вспоминайте их и постепенно автоматическая мысль исчезнет, а вместе с ней и негативные эмоции по этому поводу
— Прощение
Способность прощать — это умение, которое значительно облегчает жизнь человека.
Вот обиделись мы на кого-то, потому что он поступил не так, как от него ожидали. Эта обида гложет нас изнутри, заставляет нас нервничать.
А человек-то на самом деле ни сном, ни духом о нашей обиде; может быть такое, что ему все равно на то, как мы отреагировали на тот или иной поступок.
Обида не исправит другого человека, а вот вас серьезно может подорвать: нервы, стресс, напряжение — это только малая часть последствий от этого негативного чувства.
Прощая, мы делаем лучше прежде всего себе, а не человеку, на которого мы обиделись. Мы отпускаем эти плохие чувства от себя и больше не даем им завладевать нашим разумом.
Примите как данность то, что вы никогда не в состоянии сделать, чтобы люди поступали только так, как хотите того вы.
Если вдруг поведение близкого вам человека вас обижает — поговорите с ним об этом, сомневаюсь, что он делает то или иное вам назло.
Но не ждите, что после такого разговора он по щелчку пальцев поменяет свое поведение, потребуется кропотливая работа и прежде всего над собой.
Умейте прощать, и жизнь станет проще!
— Плюсы перфекционизма
Не знаю, какое там общепринятое понятие перфекционизма, но по моему мнению, перфекционизм — это требование к себе делать все идеально, не допускать промахов и неудач. Перфекционизм вреден тем, что в случае промаха люди, обладающие таким качеством, склонны винить во всем себя, грызть изнутри, даже несмотря на то, что они сделали все от них зависящее.
Но с другой стороны, перфекционизм бывает полезен в нашей жизни. Представьте, если бы каждый человек относился к своей работе с наивысшей степенью ответственности, сколько бы можно было избежать ошибок, халатности и так далее.
В моей жизни был период, когда я шла к одной из своих целей несмотря ни на что — на болезни, на желание отдохнуть, поспать. И в тот период я добилась многих результатов, и все поражались моей силе воли, от которой я в данный момент тоже пребываю в шоковом состоянии. Но тем не менее я смогла, потому что предъявляла в себе повышенные требования.
Перфекционизм — это хорошо, но только в том случае, когда человек разграничивает зоны ответственности; свою — когда он делает все от него зависящее и внешнюю — когда у него что-то не получается по независящим от него причинам, он себя не корит.
— Манипуляции и манипуляторы
С самого раннего детства мы манипулируем. Плачем, кричим, закатываем истерики, когда хотим получить от родителей или бабушек и дедушек вкусную конфетку, дорогую игрушку.
Иногда плачем, чтобы нас пожалели, обратили на нас внимание. И не замечаем, как манипулирование входит у нас в привычку. Потом мы вырастаем, а склонность к манипулированию никуда не исчезает.
Очень часто мы хотим сделать так, чтобы люди вели себя так, как хотим/ожидаем этого мы. Но так бывает далеко не всегда. И тут то мы начинаем манипулировать близкими людьми: вызывать жалость, колоть побольнее, задеваем за живое, ведь кто, как не мы больше всех знаем слабости близких людей. Нам важно чувствовать, что к нам небезразличны, путь даже показателем противного будут скандалы, крики и ругань.
Но вот почему-то от таких манипуляций поведение другого человека не меняется, а отношения еще больше ухудшаются, а близкий человек — отдаляется.
Мы никогда не способны вставить свои мозги другому человеку, максимум, что мы можем сделать — дать совет, но только когда человек его сам попросит, иначе он пропустит его мимо ушей, а вы напрасно потратите свои усилия и нервы.
Гораздо легче — изменить отношение к ситуации. Да, согласна, что это невозможно сделать без усилий. Но нужно начать с малого. Сказать на одно обидное слово поменьше, на один раз больше промолчать, а со временем станет легче от осознания того, что меняетесь именно вы, а поведение другого человека вам неподвластно
— Журавль в небе или синица в руке?
У каждого из нас есть свои мечты и стремления, и каждый в той или иной степени верит в то, что они когда-нибудь сбудутся или воплотятся в жизнь.
Кто-то обладает смелостью, чтобы бросить все и кинуться «в омут с головой», кто-то осторожничает и делает маленькие шажочки в направлении своей цели, а кто-то парализован страхом и боится предпринимать какие-то действия и выходить из зоны комфорта.
Выбирая ту или иную модель поведения, мы решаем, оставлять ли для себя какие-либо гарантии или сжигать все мосты; а может быть остаться в привычном состоянии?
В любом случае всегда нужно двигаться вперед, регулируя скорость своего продвижения. Отправная точка — это текущее положение, финиш — это наша цель. Но ни в коем случае мотивацией к движению нельзя делать ненависть к текущему положению. Нужно его оценить и понять, каким богатством вы уже обладаете и как оно поможет вам в вашем пути к цели. Ведь чужой кусок всегда больше и слаще, но вы даже можете и не подозревать о том, что кто-то желает оказаться на вашем месте.
Прежде чем отпустить синицу и гнаться за журавлем, оцените птичку, которая есть у вас в руках и только после того, как обзаведетесь клеткой для журавля, ловите его!
— Стереотипы
Как говорится, сколько людей, столько и мнений, но в своем поведении каждый человек очень часто руководствуется общепринятыми в обществе воззрениями, именуемыми стереотипами.
Вот некоторые из них:
«В школе нужно хорошо учиться»;
«Чтобы состояться в жизни и найти хорошую работу, нужно получить высшее образование».
Я думаю, что стереотипы — это не хорошо и не плохо, они поддерживают стабильность в обществе, не давая резко ему деградировать, но в то же самое время тормозят его развитие.
Каждый стереотип подсознательно проникает в нашу голову. Видя, как поступают и думают наши близкие, у нас автоматически возникает принятие такой же самой модели поведения и внедрение ее в свою жизнь.
Иногда так бывает, что человек по каким-то причинам перестает принимать стереотип и поступает согласно своим убеждениям. В этот момент и рождается собственное мнение, а может это мнение будет в следовании определенному стереотипу.
В общем, при выборе определенной модели поведения, прежде всего спросите себя: «мне это действительно нужно, или я это делаю, потому что так принято». Следование стереотипам или их полное отрицание — это не всегда плохо. Плохо — это когда за тебя решают другие люди, как тебе действовать в той или иной ситуации.
— Мотивашка
Успехи других людей никогда не должны становится предметом зависти. Откуда мы можем знать, какие усилия человек предпринял для того, чтобы стать тем, кем он является в данный момент. Мы можем сколько угодно говорить о том, как ему повезло, что он родился под счастливой звездой, что он изначально был в более выгодном положении, но от этих слов мы никогда не улучшим свое положение.
Успехи других людей — это пример того, чего может добиться каждый из нас, совершенно любой человек. Успехи других людей показывают нам наши возможности. И когда нам кажется, что есть что-то невозможное, то нужно посмотреть на опыт других людей, которые добивались чего-то и просто повторить их путь.
А невозможное, спросите вы, как быть с тем, что никто никогда не достигал?
Просто поверьте в то, что это вам тоже подвластно, расширьте свои границы и мировоззрение. Никто до этого не делал что-то, о чем мечтаете вы, так будьте первыми и станьте первооткрывателями, как это делал Колумб и Юрий Гагарин. Долой ограничения в своей голове, возможно вам предназначено судьбой начать какую-то новую деятельность и показать ее прелесть людям. Раскройте свой потенциал прямо сейчас и прямо сегодня!
Вперед к своим мечтам!)
— Занимайтесь любимым делом!
Название этого поста не просто рекомендация, а призыв к действию! Вы очень счастливый человек, если основную часть своего времени вы уделяете любимому делу.
Но часто наше время поглощают необходимые дела и обязательства. Но несмотря на это каждый день уделяйте своей мечте, хотя бы по часу, по полчаса. Еще не определились?
Так не бойтесь задавать себе вопросы и быть честным с самим собой. Вспомните самые заветные мечты, в которые вы уже потеряли веру и начните их воплощать прямо сегодня.
Вы сразу же увидите, как у вас вырастут крылья, желание действовать возрастет во много раз, вы станете счастливее и начнете делать необходимое с большим энтузиазмом.
Подкармливая каждый день мечту по чуть-чуть вы не дадите ей погибнуть, со временем она вырастет и будет питать счастьем и радостью вас.
А счастливые и воодушевленные люди способны на многое, они не видят препятствий, они решают проблемы. И пусть сейчас перед вами стоит какая-то непреодолимая, как вам кажется, преграда, но если это «ваше», то Вселенная обязательно вам пошлет нужного человека, ситуацию, знак. Главное не отступайтесь от нее!
Возможно в вас умирает талантливый писатель, умопомрачительный повар, а может быть хорошая мама!
Занимайтесь любимым делом!
— Делать по-другому
Мы часто хотим изменить свою жизнь, неважно в какой сфере, но при этом поступаем привычным образом и удивляемся, почему до сих пор нет никакого результата.
Есть люди, которые ответственно подходят к чему-либо, делают что-то, «бьются лбом о стену», предпринимают множество усилий, но все равно не достигают цели. И путь к цели заканчивается, как только заканчивается терпение.
А всего-то надо было изменить свои действия. Человек всегда стремится к стабильности и постоянству, ведь это объясняется его природой, это заложено у нас в подсознании. У нас часто не хватает времени, сил, а порой смелости, чтобы взглянуть на себя со стороны и понять, что же нужно поменять, чтобы изменилась и наша жизнь.
Если вы что-то делаете, а цель ни приближается даже ни на миллиметр, остановитесь, передохните и посмотрите на это под другим углом. Может что-то не то делаете? Может быть учителя не подходящие? А может просто стоит включить голову и поразмыслить или в конце концов набраться смелости и сделать решающий шаг?
Порой привычные действия упрощают нам жизнь, экономят время, но иногда они не позволяют нам двигаться вперед. Поэтому делайте каждый день что-то по-другому и цените полученный опыт.
— Окружение
Наше окружение очень сильно влияет на нашу жизнь, оно задает нам какие-то границы, подталкивает к развитию.
Есть так называемый «эффект краба». Он заключается в том, что если поместить в ведро некоторое количество крабов и, если один из них попытается выбраться оттуда, то другие зацепятся за него и в конечном итоге не дадут ему это сделать.
Такой эффект наблюдается и в нашей жизни. Когда вы хотите сделать что-то новое, но никто в вашем окружении не разделяет эту деятельность, то вероятнее всего вы не доведете начатое до конца.
К счастью, в наше время мы сами способны формировать свое окружение, больше общаться с теми, кто тянет вас наверх и ограничивать общение с теми, кто тянет вас вниз.
Я рада, что мое окружение в настоящее время составляют люди, которые своей добротой, вдохновением, деятельностью, верой заставляют двигаться меня вперед.
Еще в последнее время я заметила, что нужно делиться своими идеями с другими людьми, потому что они могут подсказать возможности реализации их в жизнь. И я не боюсь, что кто-то из моих знакомых может меня раскритиковать. Если эта критика конструктивна, то она заставляет меня посмотреть на идею под другим углом и помогает ее усовершенствовать.
Но чаще люди восхищаются идеями и подсказывают планы по их реализации. Ведь коллективный разум это поистине мощный инструмент.
— Как избежать беспокойства?
Очень часто причинами для нашего беспокойства становятся мелочи, которые даже не стоят нашего внимания: разбитая чашка, косой взгляд коллеги, потерянная вещь, пятно на любимом платье, толпа в общественном транспорте.
Счастлив тот человек, который к таким вещам относится абсолютно спокойно. Все эти мелочи понемногу забирают у нас энергию, которую мы могли бы потратить на полезные вещи; не поддаваясь ежедневным мелким переживаниям, мы бы смогли уберечь свою нервную систему, а соответственно меньше болеть.
Но как научиться не выходить из себя из-за незначительных поводов? В такой ситуации хорошо бы себя спросить, вспомню ли я про эту ситуацию через день, неделю, год, несколько лет и буду ли точно также реагировать на нее, как реагирую сейчас.
Наверняка с течением времени буря эмоций значительно утихнет, и вы даже сможете впоследствии посмеяться над ситуацией, которая еще некоторое время назад заставила вас побеспокоиться.
Еще помогает такой вопрос: а что будет в самом худшем случае. Начиная прикидывать самый ужасный что ни на есть сценарий оказывается, что «не так страшен черт, как его малюют». Со всем можно справиться, а нарисовав себе самую плохую перспективу вы будете перед ней во всеоружии.
Очень помогает книга Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В ней очень много ценных инструментов по борьбе с беспокойством, внедрив которые можно значительно повысить уровень стрессоустойчивости.
— Ценность настоящего
Замечали ли вы, что чем старше мы становимся, тем быстрее летит время?
Для меня годы до школы тянулись очень медленно, возможно потому, что я очень сильно туда хотела. И когда я сидела на уроке в третьем классе, я думала о том, какая же уже взрослая.
В школьные годы, классе в 9 мы поехали в университет на день открытых дверей мне безумно захотелось туда, я жалела о том, что нельзя поступать в высшее учебное заведение после 9-го класса.
На последнем курсе университета я хотела побыстрее пойти работать, чтобы быть самостоятельной, в то время как старшая сестра говорила мне, что еще успею наработаться.
Мы сами очень часто форсируем события, мечтаем, чтобы побыстрее наступил определенный момент, который бывает не соответствует нашим ожиданиям и вместо того, чтобы обрадоваться ему, мы огорчаемся, потому что он не такой, каким мы его себе нарисовали.
А на самом-то деле просто нужно научиться ценить каждый момент своей жизни, самого настоящего чуда; всего того, что она тебе предоставила.
— Я — мечтатель
Я люблю мечтать. Люблю рисовать себе ярке картинки, где я главный герой и где со мной случаются самые невероятные вещи.
И если раньше мне казалось, что мои мечты — это что-то из сферы фантастики, то сейчас я с абсолютной уверенностью могу сказать, что мои мечты — это будущая реальность.
Все, что когда бы то ни было появляется в нашей голове способно трансформироваться в нашу жизнь. Конечно при условии, что эти мечты не противоречат друг другу. Если мечта более чем определенная, то Вселенная рано или поздно подскажет, как вам воплотить желаемое в действительность. Еще, конечно, остается вопрос готовности к нашим мечтам.
Бывают такие люди, которые боятся успеха. Вроде бы и хочется достичь чего-то глобального, но возникает страх перед тем, что придется соответствовать новому статусу и прилагать для его поддержания больше усилий.
Иногда бывает, что сбывается то, о чем мечтаешь, но детали оказываются совершенно другими, чем в воображении. И тогда не сразу понимаешь, что это пришла к тебе она — твоя мечта, недоумеваешь, почему ничего не получается, а спустя время осознаешь, что это была она, а ты ее упустил.
Я не боюсь мечтать, не боюсь рисовать в своей голове даже самые немыслимые варианты развития своей жизни, ведь из этих мечтаний рождаются новые идеи, которые в свою очередь воплощаются в жизнь!
«Если уж мечтать, то ни в чем себе не отказывая». И тогда мечта в скором времени станет реальностью!
— Служение обществу
Человек — существо прежде всего социальное, он рожден для того, чтобы жить среди других людей, то есть в обществе.
Наша общественная организация устроена таким образом, что почти каждый человек участвует в удовлетворении потребностей других людей.
Кто-то добывает и п
