8 недель к тонкой талии. Практическое пособие
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабын онлайн тегін оқу  8 недель к тонкой талии. Практическое пособие

Анастасия Ра

8 недель к тонкой талии

Практическое пособие

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»


БАД не является лекарственным средством. Перед употреблением требуется консультация врача.


Корректор Алена Порохнина

Дизайнер обложки Мария Ведищева





16+

Оглавление

  1. 8 недель к тонкой талии
  2. Благодарность
  3. Всего 3 правила к успешным практикам
  4. Программа на 8 недель
  5. 1 неделя. Убираем сороконожку
  6. 2 неделя. Красота в каждой капле
  7. 3 неделя. Широко закрытые глаза
  8. 4 неделя. Сдувающийся шарик
  9. 5 неделя.  Я самая обаятельная и привлекательная
  10. 6 неделя. Набор энергии
  11. 7 неделя. Голод не тетка, а родная мать
  12. 8 неделя. Выход на новый уровень
  13. Приложение 1
  14. Приложение 2

Благодарность

Вдруг солнца луч приветный

Войдет украдкой к нам

И брызнет огнецветной

Струею по стенам;

И с тверди благосклонной,

С лазуревых высот

Вдруг воздух благовонный

В окно на нас пахнет…

Уроков и советов

Они нам не несут,

И от судьбы наветов

Они нас не спасут.

Но силу их мы чуем,

Их слышим благодать,

И меньше мы тоскуем,

И легче нам дышать…

(Федор Тютчев)

⠀ ⠀

⠀   ⠀

Все началось в тот момент, когда мой наемный труд закончился. Помимо увольнения, дождливого ноября и непонимания, чем заниматься дальше, я случайно вылила на клавиатуру своего ноутбука воду, и половина моих клавиш перестали работать. Спустя некоторое время я уже стала привыкать к частной практике… И тут пришел карантин по коронавирусу. Вся деятельность в офлайн была закрыта.

Я вместе с 30% людей в мире оказались наедине с вопросом «Что делать?» Как всегда, мне очень повезло: к своим 40 годам, с неоднократным опытом прохождения кризисов, взлетов и падений, я уже активно постигала техники глубоких медитаций. Вот они-то и помогали мне сохранить уверенность и спокойствие в этот неоднозначный период. Однажды, зимним морозным утром мне пришел совет начать писать книгу. В этой медитации я очень ясно увидела, как просто у меня все получится. Дав себе обещание сегодня же написать первую страницу, я села за ноутбук. И, о чудо — моя клавиатура и все мои клавиши каким-то мистическим образом заработали. Для меня это был сильный знак — не просто фантазии и визуализации, но энергия и возможности для воплощения. Я расценила это, как Божественное благословение. Ангелы ведут меня, наполняя мою жизнь светом и уверенностью.

Наверное, эту методичку я писала больше всего для себя и своих девочек. Я постаралась вместить весь свой опыт и знания о женской фигуре, которые по крупицам были собраны мной из многочисленных источников и обучений, и хранились в разных тетрадях и записях. Мне захотелось собрать все в одном месте, чтобы было удобно вспоминать самой, и передавать прекрасным клиентам, когда мы начинаем работу над фигурой. Но постепенно я поняла, что получается сборник достаточно универсальных практик, который может использовать любая девушка и женщина. И я буду очень рада, если этот труд пригодится и Вам.

Коротко обо мне. Я бьюти-терапевт швейцарской школы CIDESCO. Это мое второе образование после диплома с отличием инженера-экономиста тихоокеанского университета г. Хабаровск. Я получила второе образование тогда, когда начала управлять косметологической клиникой по французской франшизе. В 2016 году я получила свой первый приз в мире эстетики и красоты в Париже. Я полюбила Францию за стремление к натуральности, высокому качеству и профессионализму. Многочисленные дипломы и сертификаты французских, немецких и российских академий по эстетической косметологии обогащали запас бесценных знаний и опыта о теле человека, влиянии питания, физических нагрузок, энергетических и психологических практик. Параллельно я занимаюсь с тибетским врачом, изучаю аюрведическую и китайскую медицину, занимаюсь нумерологией, практикую йогу и цигун. Плавание, дайвинг, балет, картины маслом — мои любимые занятия, вплетенные в повседневную жизнь.

И сейчас пришло время передавать свои знания другим, поэтому я с радостью начала писать.

Здесь я хочу выразить признательность всем, благодаря кому эта книга появилась.

Неоценимый вклад в создание этого труда внес мой муж, он искренне верил в мою уникальность, и это придавало мне массу уверенности. Я благодарю своих дочку Дианочку и сына Кирилла за любящую оценку всех моих достижений. Я благодарю маму за ценные советы и восхищение моими талантами, я благодарю папу за глубочайшую мудрость и благородство, которому я стараюсь следовать всю свою жизнь.

Я также хочу выразить огромную благодарность прекрасным женщинам за совершенство и глубоко прекрасные души, за доверие и поддержку. Мои клиентки проходили эту программу и щедро делились своими результатами, именно благодаря этому родилась тема этой книги. Они восхищали меня, давали комментарии, присылали фото. И я буду бесконечно рада, если и Ваши результаты также восхитят Вас.

И отдельная благодарность Ольге Б., Вере П., Дарье М., Ирине А, Татьяне Ф. — это мои первые читатели, которым выпал непростой труд поделиться своими отзывами, и в итоге они помогли сделать мою книгу еще лучше.

Я благодарю Вас, прекрасные читатели, за ваш неуемный поиск нового и желание пробовать, не сдаваться и побеждать!

Я благодарю Божественную силу, которая вдохновила меня на написание этой книги.


Успех — это путешествие, а не пункт назначения.


Счастливого пути!

Всего 3 правила к успешным практикам

Успех — это путешествие, а не пункт назначения

ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ


В этой программе мы не худеем и не избавляемся от лишнего веса. Главная цель — это снижение объема талии, а значит, снижение висцерального жира, нормализация работы внутренних органов, нормализация метаболизма и обмена веществ, подтяжка и очищение кожи, улучшение тургора. Именно количество висцерального жира (т.е. жира на внутренних органах) определяет биологический возраст женщины, а значит, и женскую силу, и красоту. Но как это сделать? Обычно я слышу такие ответы: нужна диета, нужны физические упражнения, есть надо меньше и так далее.

Таким образом цепочка выглядит так:

Или

Но «засада» в том, что эта цепочка на самом деле имеет гораздо больше звеньев. Вот, например:

Набор этих звеньев очень индивидуален и очень многообразен. Таких звеньев обычно более 10, зависит от ценностей человека, его желания и выбранного пути.

Мы с клиентами открываем их во время сеансов, это также можно сделать с психологом, или изучать себя самостоятельно, используя различные обучения и марафоны профессионалов.

И пока мы не найдем все области, не проработаем все звенья, вероятность возврата к лишним килограммам — около 90%. Главное помнить, что это не просто лишние килограммы, это определенная «ненужная» информация, которая «засела» в Вашем организме.

В этой книге мы затронем, «прощупаем» многие аспекты, согласно этих универсальных законов Вселенной, влияющих на красоту здоровье и молодость нашего организма. Однако не останавливайтесь на достигнутом, изучайте себя в психологич

...