Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Рабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Дарья Рай
Дарья Райдәйексөз келтірді4 ай бұрын
Сила, способная исцелять навязчивые мысли Пока вы шли по жизни, неся на своих плечах груз боли из прошлого, вы наверняка наталкивались на определенные мысли и воспоминания, длинные и короткие, которые словно нарочно просачивались в ваше сознание. Такие вторжения, скорее всего, заставляли вас почувствовать себя так, словно вы застряли в потоке эмоций или они прокручиваются у вас в голове по спирали и вы никак не можете от них сбежать. Например, подобную эмоциональную спираль могут запустить громкие звуки, допустим, фейерверки. Триггером могут стать и сообщения с неизвестного номера в телефоне вашего партнера или какой-то конкретный запах. Зная о таких нежелательных напоминаниях, вы можете избегать участия в праздниках, где полно громких звуков, а можете вовсе себя изолировать, избегая тех или иных торжеств и общественных мероприятий. В результате велика вероятность, что вы начнете недоумевать, почему какие-то повторяющиеся элементы продолжают нарушать привычный ход жизни и не дают вам делать то, чего вы больше всего хотите, крадут у вас радость и покой, взамен заставляя тонуть в потоке безнадежности.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Марина К.
Марина К.дәйексөз келтірді5 ай бұрын
Вы просто прошли через обстоятельства и ситуации, которые заставили ваш мозг работать в режиме выживания
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Pavla Igorevna
Pavla Igorevnaдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Для того чтобы наладить контакт с собой, потребуются уязвимость, доверие и самоисследование. Возможно, у вас возник вопрос, что именно я имею в виду под «контактом». Поясню. Контакт с собой — это умение осознавать свои чувства, типичные паттерны поведения, физические ощущения и реакции
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Екатерина И.
Екатерина И.дәйексөз келтірді4 күн бұрын
поведения, физические ощущения и реакции. Это умение настраиваться на свой внутренний мир без осуждения и с эмпатией. В контексте отношений с другими людьми это умение показывать уязвимость, быть честными и чуткими по отношению к близким.
Комментарий жазу
Екатерина И.
Екатерина И.дәйексөз келтірді4 күн бұрын
Контакт с собой — это умение осознавать свои чувства, типичные паттерны пове
Комментарий жазу
Екатерина И.
Екатерина И.дәйексөз келтірді4 күн бұрын
Налаженный контакт — это противоядие от боли: контакт с любовью, контакт с прощением, контакт с уязвимостью, контакт с честностью, контакт с поддержкой. Контакт с вашим истинным, неподдельным «Я». Контакт с теми, кто может разглядеть в вас силу и способности.
Комментарий жазу
Екатерина И.
Екатерина И.дәйексөз келтірді4 күн бұрын
Налаживание контакта требует сопереживания, а не сравнения, благодаря ему мы получаем чувство безопасности, так как понимаем, что на самом деле мы не одни.
Комментарий жазу
Ольга Дишкант
Ольга Дишкантдәйексөз келтірді1 апта бұрын
К инструментам культивирования жизнестойкости относятся развитие самосострадания, храбрость в работе с тяжелыми эмоциями из прошлого, развитие способности представлять будущее, которое вы стремитесь создать.
Комментарий жазу
Движение глаз. Поднимите два пальца одной руки на уровень глаз и
Комментарий жазу
Когда мы поглощены горем и страданиями, мы автоматически отказываемся от своей силы и легко можем заблудиться
Комментарий жазу