Самыми полезными продуктами для питания, благоприятными для нашего здоровья, считаются фрукты и сырые овощи. Поэтому около 80% съедаемой нами еды, следует уделять особое внимание на них и на соки, полученные из этих продуктов. Ну а остальное, это цельнозерновые каши, бобовые, орешки.
Так же полезно включить в свой рацион, семена кунжута, черного тмина, семя льна, зерна из косточек абрикоса. Различные приправы, особенно куркуму.
И лишь примерно 10—15% можно, это овощные супы, борщ, суп с горохом, фасолью, овощное рагу с грибами. Естественно все должно быть постным. При возможности
