Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать важные решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала — и остается только то, что по-настоящему важно
Скажите себе: «Мой личный дедлайн может случиться в любую минуту». Напоминайте себе об этом каждый день. Осознание ограниченности времени на достижение целей открывает доступ к мощным ресурсам. Появляются силы и энергия для работы над собой, заботы о телесном «доме», укрепления здоровья, достижения глубины в отношениях и творчестве. Ключ к этому — простое напоминание: единственное, что нам гарантировано, — это лишь текущий момент.
Последние исследования показали, что синий свет снижает артериальное давление, помогает нормализовать уровень стресса. В борьбе с депрессией наиболее эффективным признан желтый цвет.
дольше всего (7 ч 52 мин) спят люди, оформившие спальню в синих тонах. Также положительно влияют на сон желтый (7 ч 40 мин), зеленый (7 ч 36 мин), серебряный (7 ч 33 мин) и оранжевый (7 ч 28 мин) цвета. Хуже спят те, кто выбрал красный (6 ч 58 мин), золотой (6 ч 43 мин), серый (6 ч 12 мин) и коричневый (6 ч 5 мин). Самым неподходящим цветом для стен в спальне исследователи назвали сиреневый — он сокращает продолжительность сна в среднем до 5 ч 56 мин.
новь и вновь мы соглашаемся с тем, что «здоровое питание полезно», «курить вредно», «пешие прогулки укрепляют сердце». Твердим себе: «Я буду проводить больше времени со своей семьей», «Все деньги мира не заработаешь», «Я обязательно осуществлю свою мечту и объеду весь мир». Согласно киваем. А затем говорим: «Потом». Нам кажется, что впереди уйма времени, мы успеем заняться своим здоровьем, отношениями, мечтами.
Неважно, насколько вы больны или здоровы в данный момент, у вас всегда есть возможность выбрать то поведение, те мысли и чувства, которые приведут к важнейшей цели — достижению долгой здоровой жизни.
