автордың кітабынан сөз тіркестері Психосоматика аллергии. Лекарства или новое мышление
Это простое упражнение поможет вам получить ответна этот вопрос.
1. Выберите тихое спокойное место, встаньте прямо, расслабьтесь и погрузитесь в свои эмоции и ощущения.
Если будут возникать какие-то мысли, не переключайте на них свое внимание. Пусть они приходят и уходят. Вот увидите, через несколько минут они перестанут вас отвлекать.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь, закройте глаза. А затем представьте, что перед вами оказался аллерген, вызывающий у вас наиболее сильное раздражение, и почувствуйте в теле свою реакцию.
Начинает ли чесаться нос, появляется ли зуд и краснота кожи? Или, возможно, вы заметите, что у вас возникают какие-то другие неприятные симптомы. Вы можете испытать самые разные дискомфортные ощущения, но никакого аллергена на самом деле перед вами нет, не так ли?
Вы только представили аллерген, который считаете для себя опасным, но уже ощутили весь спектр привычных симптомов. Когда в голове включается тревога, она автоматически включается и в теле независимо от того, есть аллерген в реальности или в вашем воображении.
3. Для завершения упражнения напомните себе и своему телу, что реальной опасности нет. Она лишь плод вашего воображения. Скажите: «Я в безопасности. Все хорошо», сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.
Так работает психосоматика аллергии, и вы можете убедиться в этом на основании собственных ощущений.
Глава 2
Лана Боева на приеме у аллерголога
Ну, что, аллергия, познакомимся? Я решила проверить эффективность первого упражнения Михаила Филяева и вспомнила случаи своих аллергических реакций. Их в моей жизни было две или три – и все на аптечные витамины или таблетки.
1 Ұнайды
Представьте, что у вас не будет аллергии. Что бы вы тогда сделали? Напишите список из трех пунктов и выполните эти три пункта.
1 Ұнайды
классической медицине аллергию образно называют истерикой иммунной системы. Организм по какой-то причине дает сбой, иммунная система начинает работать неадекватно, реагируя на такие безобидные объекты, как кошка или береза. По сути, это нарушение в нормальной работе организма. Но, на самом деле, это нарушение еще и в голове: в жизни происходит какая-то травмирующая ситуация, которая провоцирует сбой в иммунной системе. То есть, грубо говоря, наша голова, наша психика напрямую воздействует на тело.
1 Ұнайды
мы работаем не с диагнозом, мы работаем с человеком. Человек – это не набор анализов, это цельное существо, у которого есть психика, окружение, тело и т. д.
1 Ұнайды
Получается, что современные лекарства помогают контролировать аллергические проявления, но не лечат заболевание.
Как врачи обычно лечат аллергию? Выписывают таблетки, которые подавляют иммунный ответ и заглушают симптомы.
По данным Всемирной организации здравоохранения, аллергия относится к наиболее распространенным неинфекционным заболеваниям, отмечается у 35 % взрослого населения и продолжает активно распространяться.
На это влияют плохая экологическая обстановка, изменение пищевых предпочтений современного человека и информационное воздействие. В окружающей среде становится все больше таких веществ, как диоксид серы, оксид азота, озон, частицы дизельного топлива. Все это способствует химической модификации аллергенов и повышению проницаемости клеточных стенок. Клетки становятся легкодоступными для проникновения аллергенов, и соответственно ускоряется запуск иммунного ответа.
: «Аллергии не бывает, аллергия – это всего лишь твоя реакция, если тебе плохо».
все, что тогда произошло, было к счастью и любви.