(ВОЗ) выдвинула новое революционное определение здоровья: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов»
Делайте каждый день не менее 10 тысяч шагов, что со
Эти факты позволяют сделать вывод, что приведение своей массы тела в диапазон ИМТ от 22 до 26 является самым важным при профилактике и лечении практически любого часто встречающегося заболевания. При этом достигается идеальная масса тела вовсе не приемом таблеток, а правильным питанием и адекватной физической нагрузкой. Иными словами, до 90% проблем со здоровьем мы можем решить сами, не применяя лекарственные препараты
HappyMozg и NeuroNation. Программа NeuroNation
А. П. Чехова, «человек столько раз человек, сколько языков он знает»,
– брейн-фитнес, или по-научному компьютерный когнитивный тренинг.
Полюбите сам процесс тренировок, превратите его в приятный ритуал.
Найдите единомышленников.
Самое простое – тренироваться вмест
Следуйте принципу «малых шагов».
плана здоровья – это умеренность и регулярность.
Употребление сахара неизменно связано с увеличением потребления калорий, избыточным весом и ожирением. А избыточный вес, как уже упоминалось, является самостоятельным фактором риска развития рака.
