наш организм может быть постоянно на грани, будучи всегда начеку, в состоянии защиты. Возможно, наша новая «норма» станет состоянием постоянной усталости, беспомощности и апатии. Как только установится этот новый режим функционирования, он станет отправной точкой, к которой стремится наша система. Возврат к первоначальному состоянию может не произойти автоматически, потребуется осознанное вмешательство для перенастройки и переобучения нашего организма, чтобы он мог оставаться в желаемом состоянии.
Интенсивность реакции определяется не столько масштабом текущей опасности, сколько объемом связанных со страхом воспоминаний
ответ на страх — это не покой, а чувство безопасности
Безопасность позволяет нам переживать боль и проживать ее.
целью должен быть поиск глубокой внутренней безопасности, которая сопровождает нас всюду.
страх — это не проблема и не наш враг: это здоровое чувство, которое спасает нам жизнь и защищает от опасностей.
страх перед чувствами и отсутствие внутренней безопасности, которые мешают жить полноценно
В экстремальных ситуациях происходит резкий выброс нейротрансмиттеров, таких как адреналин и норадреналин, а также стрессового гормона — кортизола.
На самом деле, типичная реакция на разнообразные угрозы и катастрофы — это не бегство, а поиск близости к знакомым людям и местам. У детей это особенно заметно: разлука с фигурами привязанности вызывает больший стресс, чем физическая опасность. Доказано, что дети, пережившие войну на Балканах, испытывали посттравматический стресс в большей степени, если у них не было надежной фигуры привязанности рядом в течение всего этого периода. Привязанность служит подушкой безопасности в непростых ситуациях и неоценимым ресурсом противостояния страху.
Война не убивает, убивает посттравматический стресс
