А можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог
Анабель Гонсалес

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Тревоги и паника мешают нам адекватно воспринимать происходящее и принимать взвешенные решения. Психолог Анабель Гонсалес подробно разбирает, что же такое страх и токсичные отношения, показывая различные ситуации и предлагая упражнения, чтобы справиться с ними. Обрести доверие и чувство безопасности, перестав бояться привязанностей и избегать пугающих ситуаций, — главная цель этой книги-бестселлера.

Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство АЗБУКА

Баспа: Издательство АЗБУКА

Аудармашы: Наталия Шестакова

Қағаз беттер: 244

Ұқсас кітаптар

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Алексей СимоновТоксичное детство: как восстановить себя для счастливой жизни

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Полина ГавердовскаяСтрадаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Вера ЯкуповаБыть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Ирина МедведеваНе слышу себя. Терапия словом, которая научит самоподдержке и бережному диалогу с собой

Владислав ЧубаровПривязанность и сепарация: Как выбирать себя, а не родителей, если вы уже выросли

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Трейси С. ХатчинсонВзрослые дети конфликтных родителей: как освободиться от прошлого, исцелить боль от травмы токсичных отношений и обрести устойчивую любовь к себе

Даниэле НовараЯ не буду твоей копией: Как жить, опираясь на свой выбор, а не на семейные сценарии

Андрей ШапеевКак пережить свою смерть. Все варианты преодоления экзистенциального кризиса от психолога и КПТ-терапевта в 10 000 словах

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер 17

Марина Литвиновапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Ұсынамын

В этой книге был один совет, который очень мне помог. Всего один, но очень важный. Ради этого стоило читать все.

5 Ұнайды2 түсініктеме

Комментарий жазу

И.В.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Ұсынамын

Танымдық

Пайдалы

Книга попала в нужный момент. Понятно, что многие моменты известны давно. Но в этой книге подача и разжёвывание материала именно то, в котором стали видны некоторые когнитивные искажения, присущие мне. Так что стало понятно, что нужно делать и как реагировать. Будет лежать на полке для домашнего чтения. Спасибо за перевод!

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Катя Бпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

Қазыналы

Танымдық

Пайдалы

А озвучку зделаете? Книга топ😄спасибо автору.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер 424

Яна К.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

наш организм может быть постоянно на грани, будучи всегда начеку, в состоянии защиты. Возможно, наша новая «норма» станет состоянием постоянной усталости, беспомощности и апатии. Как только установится этот новый режим функционирования, он станет отправной точкой, к которой стремится наша система. Возврат к первоначальному состоянию может не произойти автоматически, потребуется осознанное вмешательство для перенастройки и переобучения нашего организма, чтобы он мог оставаться в желаемом состоянии.

2 Ұнайды

Комментарий жазу