А можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог
Анабель Гонсалес

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер408 Қазір оқып жатыр4.8K Сөрелерде

Тревоги и паника мешают нам адекватно воспринимать происходящее и принимать взвешенные решения. Психолог Анабель Гонсалес подробно разбирает, что же такое страх и токсичные отношения, показывая различные ситуации и предлагая упражнения, чтобы справиться с ними. Обрести доверие и чувство безопасности, перестав бояться привязанностей и избегать пугающих ситуаций, — главная цель этой книги-бестселлера.

Саморазвитие Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство АЗБУКА

Баспа: Издательство АЗБУКА

Аудармашы: Наталия Шестакова

Қағаз беттер: 244

Ұқсас кітаптар

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Алексей СимоновТоксичное детство: как восстановить себя для счастливой жизни

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Полина ГавердовскаяСтрадаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Вера ЯкуповаБыть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

Ли Ха НыльМне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения

Владислав ЧубаровПривязанность и сепарация: Как выбирать себя, а не родителей, если вы уже выросли

Лариса ПыжьяноваНе всякая вина виновата: Как простить себя и жить в гармонии

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Трейси С. ХатчинсонВзрослые дети конфликтных родителей: как освободиться от прошлого, исцелить боль от травмы токсичных отношений и обрести устойчивую любовь к себе

Даниэле НовараЯ не буду твоей копией: Как жить, опираясь на свой выбор, а не на семейные сценарии

Андрей ШапеевКак пережить свою смерть. Все варианты преодоления экзистенциального кризиса от психолога и КПТ-терапевта в 10 000 словах

18+

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

Марина Литвиновапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

В этой книге был один совет, который очень мне помог. Всего один, но очень важный. Ради этого стоило читать все.

5 Ұнайды2 түсініктеме

Комментарий жазу

И.В.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга попала в нужный момент. Понятно, что многие моменты известны давно. Но в этой книге подача и разжёвывание материала именно то, в котором стали видны некоторые когнитивные искажения, присущие мне. Так что стало понятно, что нужно делать и как реагировать. Будет лежать на полке для домашнего чтения. Спасибо за перевод!

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Евапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая книга , много всего интересного , спасибо

Комментарий жазу

Дәйексөздер408

Яна К.дәйексөз келтірді2 жыл бұрын

наш организм может быть постоянно на грани, будучи всегда начеку, в состоянии защиты. Возможно, наша новая «норма» станет состоянием постоянной усталости, беспомощности и апатии. Как только установится этот новый режим функционирования, он станет отправной точкой, к которой стремится наша система. Возврат к первоначальному состоянию может не произойти автоматически, потребуется осознанное вмешательство для перенастройки и переобучения нашего организма, чтобы он мог оставаться в желаемом состоянии.

2 Ұнайды

Комментарий жазу