Кітаптан алынған дәйексөздер А можно я с тобой? Твой страх — защита от тревогавтор Анабель Гонсалес
наш организм может быть постоянно на грани, будучи всегда начеку, в состоянии защиты. Возможно, наша новая «норма» станет состоянием постоянной усталости, беспомощности и апатии. Как только установится этот новый режим функционирования, он станет отправной точкой, к которой стремится наша система. Возврат к первоначальному состоянию может не произойти автоматически, потребуется осознанное вмешательство для перенастройки и переобучения нашего организма, чтобы он мог оставаться в желаемом состоянии.
2 Ұнайды
ответ на страх — это не покой, а чувство безопасности
2 Ұнайды
Интенсивность реакции определяется не столько масштабом текущей опасности, сколько объемом связанных со страхом воспоминаний
1 Ұнайды
Безопасность позволяет нам переживать боль и проживать ее.
1 Ұнайды
целью должен быть поиск глубокой внутренней безопасности, которая сопровождает нас всюду.
1 Ұнайды
страх — это не проблема и не наш враг: это здоровое чувство, которое спасает нам жизнь и защищает от опасностей.
1 Ұнайды
страх перед чувствами и отсутствие внутренней безопасности, которые мешают жить полноценно
1 Ұнайды
Относитесь к себе так, как бы вы хотели, чтобы к вам относились другие, иначе с трудом удастся добиться желаемого.
Со временем страх уходит, а чувство уверенности становится нашим спутником. Чем больше мы погружаемся в атмосферу безопасности, тем быстрее исчезает страх.
Чтобы преодолеть страх, нужно научиться жить с ним. Чтобы он нас не поработил, нужно принять его. Чтобы он нас не остановил, надо идти ему навстречу.
